春分时节的由来及养生攻略
春分，24个节气之一，是春季的第四个节气，每年3月20日或3月21日。让我们来看看春分的起源和健康策略，欢迎阅读，仅供参考。
春分节气的起源
春分是24节气中的第四个节气，是春季6个节气中的第四个节气。春分从每年3月20日(或21日)开始到4月4日(或5日)结束。春分，斗指毛位(正东方向)。每年3月20日或21日，当太阳到达黄经0度(春分)时，就会开始。日夜长度平均，正好是春天九十日半，所以叫春分。古代又称日中、日夜分、仲春之月。
春分的意义，一是指日夜平分，分别为12小时；第二，在古代，春立春到立夏是春天，春分在春天的三个月内平分。春分阳光直射赤道，昼夜几乎相等。然后阳光直射位置逐渐向北移动，昼长夜短。
春分是一个更重要的节气，它不仅具有天文意义：南北半球昼夜平分；在气候方面，也有明显的特点，春分，中国除青藏高原、东北、西北、华北北部地区进入美丽的春天，在广阔的土地上，柳绿、莺飞草、小麦拔节、强奸花。
春分是一年四季阴阳平衡、昼夜平等、寒温各半的时期。所谓春分的人，阴阳也是一半，所以昼夜都是。人们说春分春分，昼夜平分。
春分时期，我国南北气温升至零℃以上进入春生阶段，正是春飞桃杏，蝴蝶舞蜜蜂来，农村开始忙碌，小麦已进入返青阶段。
南园春半郊游时，风和马嘶，青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。无论南北，春分节气都是春天的好季节。
春分气养生攻略
1、调养精神
春天阳光明媚，风和日丽，精神调节要疏泄，心胸开阔，情绪乐观，戒抑郁，养性。假期去郊游问柳，游山游水，陶冶气质，会调节气血，精神旺盛。
2、御寒
春天应该早睡早起，到户外多活动，伸展身体，让一天更有活力。要特别注意御寒，养阳敛阴。根据初春天气一日三变的特点，衣服不能减少。过早脱下冬衣容易感冒伤肺，引起呼吸系统疾病。按照春秋冻的原则
3、调节饮食
春季新陈代谢旺盛，饮食宜甜而温，营养丰富。以健脾扶阳为食养原则，避免过酸、清淡可口、油腻生冷，尤其是参、茸、附子、烈酒等辛热产品，以免助热生火。春天要多吃富含蛋白质、矿物质、维生素(尤其是B族维生素)的食物，尤其是菜花、大白菜、芹菜、菠菜、韭菜等各种黄绿色蔬菜。另外，要注意不要过早吃冷饮等食物，以免伤胃损阳。
4、运动锻炼
一年的计划是春天，春天是锻炼的好季节。春天空气清新，有利于吐旧纳新，滋养脏腑。春季多运动可以增强免疫力和抗病能力，帮助人们一年内少患流感等疾病，思维敏捷，不易疲劳。人们可以根据自己的年龄和身体状况选择合适的户外活动。
5、预防春困
春风和阳光明媚，但很多人感到困倦，头晕，早上醒不过来。这种现象常被称为春困。春季嗜睡是由体内循环的季节性差异引起的。春季气候变暖，皮肤血管舒张，循环系统功能增强，皮肤周围血液供应增加，汗液分泌增加，各器官负荷增加，大脑血液供应相对减少，大脑氧气感觉不足，感到困倦和疲劳。
如何减少和预防春困？一是保证充足的睡眠；二是克服消极懒惰的思想和情绪；三是积极参与锻炼。
6、保健防病
春季温暖多风，适合细菌、病毒等微生物的繁殖和传播，易发生流感、肺炎、支气管炎、流脑、猩红热、腮腺炎、病毒性心肌炎等疾病，必须注意个人卫生。经常洗衣服和晒衣服，除虫害，打开窗户通风，少去拥挤的公共场所，避免感染。
春分的习俗
一、竖蛋
每年春分，世界上成千上万的人都在做垂直鸡蛋测试。这是一种被称为中国习俗的游戏玩法，为什么它会成为一个世界游戏，目前很难验证。但现在的游戏玩法真的很简单和有趣，你会找到一个光滑和对称的新鲜鸡蛋，刚生下四五天，然后竖起来。
二、吃春菜(岭南风俗)
春分有吃春菜的习俗，但这是一种不成节的习俗。春菜是一种野苋菜，也叫春青蒿。春分那天，全村人都会摘春菜。在田野里搜索的时候，常见的是嫩绿的，细细的，大概和手掌一样长。
顺口溜道：春汤灌脏，洗肝肠。全家老少，平安健康。一年的春天，人们祈祷的是家庭和平，身强力壮。
三、送春牛
春分来了，这个时候会挨家挨户送春牛图。有些人会在全年的农历节气上印第二张红纸或黄纸。这时，他们还会印上农民耕地的图案，叫做春牛图。这些民间善言歌手，主要表达的是春耕和吉祥，不违农。
四、粘雀子嘴
春分那天，农民们按照习俗放假。每个家庭都应该吃饺子。此外，他们还应该煮十几个或二三十个不用担心的饺子。他们应该用细竹叉切割，放在室外田野的山脊上，这叫粘雀嘴，以免雀子破坏庄稼。
春分是孩子们放风筝的好时机。尤其是春分。甚至成年人也参与其中。风筝类别包括王风筝、鲢鱼风筝、眯蛾风筝、雷公虫风筝和月光风筝。大的有两米高，小的有两三英尺高。市场上有卖风筝的，大部分都比较小，适合孩子玩，但大部分都是自己糊的，比较大放的时候要互相竞争，看哪个放的高。
五、春祭
二月的春分，开始扫墓祭祖，也叫春祭。扫墓前，祠堂要举行隆重的祭祖仪式，杀猪宰羊。请鼓手演奏，礼生念祭文，带三个礼物。春分扫墓开始时，首先要扫基祖和远祖坟墓，全家全村都要出动。规模很大，队伍往往几百甚至几千人。扫完开基祖和远祖坟，然后分房扫墓，然后每个家庭扫墓。
在大多数客家地区，春季祭祖扫墓始于春分或更早，迟清明节即将扫墓。各地都有一种说法，墓门清明后关闭，祖先的英雄精神无法使用。
六、拜神
春分前后的民间节日是2月15日张圣王的诞辰：张圣王也被称为"陈圣王"，为唐代武进士陈元光，对漳州有功，死后成为漳州的守护神。2月19日，观世音菩萨诞辰，每逢诞辰，信徒茹素齐，前往观音寺祭拜。2月25日，三山国王祭日:三山国王是指广东省潮州府揭阳县独山、明山、毛巾山的山神。早年潮州客家移民春是守护神，信徒以客户为主。
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