白露节气的由来及健康养生方法
白露节气的由来及健康养生方法
白露是“二十四节气”里的第十五个节令，秋季的第三个时节，表明孟秋季节的完毕和仲春时期的逐渐。寒生露凝，“寒露”是体现大自然凉气提高的节令。接下来是我们为大伙儿梳理的白露节气的由来及健康养生方法，期待对大家有协助。
白露节气的来历
每一年9月8日前后左右太阳光抵达黄经165度时，交“寒露”节令。“寒露”是体现大自然气温变化的节气。露是“寒露”季节后独特的一种天气现象。这个时候的气温，如同《礼记》中常云的：“冷风至，寒露降，寒蝉鸣。”据《月令七十二候集解》对“寒露”的完美诠释——“土水体内湿气凝为之露，秋属金，金黄白，白者露之色，而气始寒也”。古代人在《孝纬经》中也云：“大暑后十五日为寒露”，湿气渐重，露凝而白也。”古代人以四时配五行，秋属金，金黄白，故以白描述露寒。
实际上，天文学说明：节令到此，因为气温渐渐变凉，昼夜太阳尚热，然太阳一归山，天气便迅速降低，至晚间空气中的水蒸气便遇冷疑结为细微的水珠，特别聚集地依附在花草植物的翠绿色叶茎或花瓣儿上，呈乳白色，特别是经初升的太阳光直射，看起来更为晶莹透亮、洁白如玉，煞是惹人喜爱，因此得“寒露”盛名。
节气到此，就在仲春时节，气侯一如春天，不但花卉仍然繁茂，并且有些花的颜色较春季更艳，如木芙蓉、秋海棠花、紫茉莉、鸡冠花、雁来红，尤其是田野里迎风招展的荻花。古诗词云“光照窗边竹，露湿后园薇。夜蛩扶砌响，轻娥绕竹飞”。这时风清云淡。气爽风凉，可谓是一年之中最可人季节。但这时节，地球上的很多有生命的物品，会在寂寥秋风瑟瑟中随着由荣而衰。但是，天地万物盛衰皆当然，天行有常，不因尧存，不因舜亡。
白露养生方法
需要注意运动锻炼
秋天都是慢性支气管炎等病患病率非常高，有一些身体素质容易过敏的病人，非常容易闹上病症像发烧感冒的“花粉热”。因而，这种季节的健康养生重点是提升身体锻炼，每日开展散散步、跑步，双休日可开展爬山等。需注意心理养生， 维持愉快的心情， 多与朋友相互交流，以防心情压抑。
饮食搭配宜营养成分口味淡
白露时节，要注意饮食，尤其身体素质皮肤过敏而导致以上病症得人，在饮食搭配调整上更应谨慎，宜以口味淡、易于消化且含有维生素的食物为主导。 白露时节，秋天干燥致伤，很容易耗人体液，所以经常发生口喉干苦、大便干硬、皮肤干裂的状况。主要是因为中医认为，肺气虚肠子相表里，肺主皮毛的原因。因而，从饮食搭配上看，留意注意滋阴润肺，要多一些梨、白木耳、纯蜂蜜、百合花、枸杞子、箩卜、豆类食品等，多吃橘黄色蔬菜水果，例如冬瓜、黄萝卜等。吃一些绿叶蔬菜补充维他命C也很必需，例如芥蓝、西兰花、绿菜花等。 平常尽量少吃或不要吃河虾海产品、凉性食物腌渍菜肴和过度甘肥油腻的食物，不必多吃辣椒等，以防危害肺、排便和肌肤。
留意生活起居，身不受凉
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，是说夏季风慢慢为冬季风所替代，气温下降速率也逐步促进。“大暑十八盆，寒露勿露身。”这句话的意思是，大暑仍热，每日须用一盆水冲澡，过去了十八天，到寒露，就不要再打赤膊露体了，以防受凉。 白露节气一过，穿着打扮就不能再打赤膊露体。寒露节气一过，应重视脚部防寒。“寒露身不露，冬至脚不漏”讲的恰好是这个道理。
白露节气的特性
1、八月十五雁门开，雁儿头顶带霜来”。
霜降主要是因为强冷空气的侵入，日平均气温在0℃左右，地面温度骤降到0℃以内，粮食作物体细胞中间的水份结冻，并不断地消化吸收细胞内部的水份，产生体细胞脱干，造成粮食作物凋谢或致死的灾难。有时候尽管绿色植物表层并没有盐霜，但因为地面温度在0℃以内，粮食作物仍然遭受冷害，称之为黑霜，都是霜降的一种种类。
2、《月令七十二候集解》上说：“八月节……湿气渐重，露凝而白也。”气温渐变凉，会在早晨时候发觉路面和叶子上有很多小露珠，这也是因夜里水蒸气凝聚在上边，故称寒露。古代人以四时配五行，秋属金，金黄白，故以白描述露寒。进到“寒露”，夜里会感觉到一丝丝的凉爽。
3、春捂秋冻是一条传统的保健养生秘诀。
自然，秋冻并不是每个人皆适宜。如糖尿病人部分血供较弱，假如毛细血管一下子遭受强冷空气刺激性，非常容易产生脑血管痉挛，使血容量进一步降低，易造成组织坏死和糖尿病足病，加上糖尿病患者和心脑血管病经常继发性，强冷空气刺激性更加容易引起心脑血管病，乃至造成心肌梗塞等不良影响。因而，糖尿病人尽量不要秋冻。此外，像身体素质较差的长辈和少年儿童、心脑血管病病人、慢性气管炎病人、气管炎病人和风湿病病人都不适宜“秋冻”。
4、早晚温差大就应当按时加上衣物，不然，很容易患有发烧感冒，而急性支气管炎、哮喘病、消化道溃疡等慢性疾病病患，也非常容易引起或加剧身体状况。肚脐眼位置的表皮层厚度，皮下组织并没有脂肪细胞，但是充实的末梢神经和神经丛，对外部刺激性比较敏感。若安全防护不合理，夜里睡觉曝露腹腔或追求美丽穿露脐装，凉气非常容易根据肚脐眼入侵身体。
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