白露节气的由来及健康养生方法

白露节气的由来及健康养生方法

白露是“二十四节气”里的第十五个节令,秋季的第三个时节,表明孟秋季节的完毕和仲春时期的逐渐。寒生露凝,“寒露”是体现大自然凉气提高的节令。接下来是我们为大伙儿梳理的白露节气的由来及健康养生方法,期待对大家有协助。

白露节气的来历

每一年9月8日前后左右太阳光抵达黄经165度时,交“寒露”节令。“寒露”是体现大自然气温变化的节气。露是“寒露”季节后独特的一种天气现象。这个时候的气温,如同《礼记》中常云的:“冷风至,寒露降,寒蝉鸣。”据《月令七十二候集解》对“寒露”的完美诠释——“土水体内湿气凝为之露,秋属金,金黄白,白者露之色,而气始寒也”。古代人在《孝纬经》中也云:“大暑后十五日为寒露”,湿气渐重,露凝而白也。”古代人以四时配五行,秋属金,金黄白,故以白描述露寒。

实际上,天文学说明:节令到此,因为气温渐渐变凉,昼夜太阳尚热,然太阳一归山,天气便迅速降低,至晚间空气中的水蒸气便遇冷疑结为细微的水珠,特别聚集地依附在花草植物的翠绿色叶茎或花瓣儿上,呈乳白色,特别是经初升的太阳光直射,看起来更为晶莹透亮、洁白如玉,煞是惹人喜爱,因此得“寒露”盛名。

节气到此,就在仲春时节,气侯一如春天,不但花卉仍然繁茂,并且有些花的颜色较春季更艳,如木芙蓉、秋海棠花、紫茉莉、鸡冠花、雁来红,尤其是田野里迎风招展的荻花。古诗词云“光照窗边竹,露湿后园薇。夜蛩扶砌响,轻娥绕竹飞”。这时风清云淡。气爽风凉,可谓是一年之中最可人季节。但这时节,地球上的很多有生命的物品,会在寂寥秋风瑟瑟中随着由荣而衰。但是,天地万物盛衰皆当然,天行有常,不因尧存,不因舜亡。

白露养生方法

需要注意运动锻炼

秋天都是慢性支气管炎等病患病率非常高,有一些身体素质容易过敏的病人,非常容易闹上病症像发烧感冒的“花粉热”。因而,这种季节的健康养生重点是提升身体锻炼,每日开展散散步、跑步,双休日可开展爬山等。需注意心理养生, 维持愉快的心情, 多与朋友相互交流,以防心情压抑。

饮食搭配宜营养成分口味淡

白露时节,要注意饮食,尤其身体素质皮肤过敏而导致以上病症得人,在饮食搭配调整上更应谨慎,宜以口味淡、易于消化且含有维生素的食物为主导。 白露时节,秋天干燥致伤,很容易耗人体液,所以经常发生口喉干苦、大便干硬、皮肤干裂的状况。主要是因为中医认为,肺气虚肠子相表里,肺主皮毛的原因。因而,从饮食搭配上看,留意注意滋阴润肺,要多一些梨、白木耳、纯蜂蜜、百合花、枸杞子、箩卜、豆类食品等,多吃橘黄色蔬菜水果,例如冬瓜、黄萝卜等。吃一些绿叶蔬菜补充维他命C也很必需,例如芥蓝、西兰花、绿菜花等。 平常尽量少吃或不要吃河虾海产品、凉性食物腌渍菜肴和过度甘肥油腻的食物,不必多吃辣椒等,以防危害肺、排便和肌肤。

留意生活起居,身不受凉

“白露秋分夜,一夜冷一夜”,是说夏季风慢慢为冬季风所替代,气温下降速率也逐步促进。“大暑十八盆,寒露勿露身。”这句话的意思是,大暑仍热,每日须用一盆水冲澡,过去了十八天,到寒露,就不要再打赤膊露体了,以防受凉。 白露节气一过,穿着打扮就不能再打赤膊露体。寒露节气一过,应重视脚部防寒。“寒露身不露,冬至脚不漏”讲的恰好是这个道理。

白露节气的特性

1、八月十五雁门开,雁儿头顶带霜来”。

霜降主要是因为强冷空气的侵入,日平均气温在0℃左右,地面温度骤降到0℃以内,粮食作物体细胞中间的水份结冻,并不断地消化吸收细胞内部的水份,产生体细胞脱干,造成粮食作物凋谢或致死的灾难。有时候尽管绿色植物表层并没有盐霜,但因为地面温度在0℃以内,粮食作物仍然遭受冷害,称之为黑霜,都是霜降的一种种类。

2、《月令七十二候集解》上说:“八月节……湿气渐重,露凝而白也。”气温渐变凉,会在早晨时候发觉路面和叶子上有很多小露珠,这也是因夜里水蒸气凝聚在上边,故称寒露。古代人以四时配五行,秋属金,金黄白,故以白描述露寒。进到“寒露”,夜里会感觉到一丝丝的凉爽。

3、春捂秋冻是一条传统的保健养生秘诀。

自然,秋冻并不是每个人皆适宜。如糖尿病人部分血供较弱,假如毛细血管一下子遭受强冷空气刺激性,非常容易产生脑血管痉挛,使血容量进一步降低,易造成组织坏死和糖尿病足病,加上糖尿病患者和心脑血管病经常继发性,强冷空气刺激性更加容易引起心脑血管病,乃至造成心肌梗塞等不良影响。因而,糖尿病人尽量不要秋冻。此外,像身体素质较差的长辈和少年儿童、心脑血管病病人、慢性气管炎病人、气管炎病人和风湿病病人都不适宜“秋冻”。

4、早晚温差大就应当按时加上衣物,不然,很容易患有发烧感冒,而急性支气管炎、哮喘病、消化道溃疡等慢性疾病病患,也非常容易引起或加剧身体状况。肚脐眼位置的表皮层厚度,皮下组织并没有脂肪细胞,但是充实的末梢神经和神经丛,对外部刺激性比较敏感。若安全防护不合理,夜里睡觉曝露腹腔或追求美丽穿露脐装,凉气非常容易根据肚脐眼入侵身体。

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