白露节气的来历及健康养生窍门
白露节气的来历及健康养生窍门
白露是一个体现大自然气温变化的重要节气，基本上结束夏天的炎热，是秋天由炎热转为凉爽的大转折。下面是小编为大家整理的白露节气的来历及健康养生窍门，我希望你能对大家有所帮助。
白露节气的由来
白露是阴历二十四节气里的第十五个节令，当太阳抵达黄经165度时为寒露。《月令七十二候集解》上说：“八月节……湿气渐重，露凝而白也。” 气温渐变凉，会到清晨时分发觉路面和叶片上有许多小露珠，它是因夜里水汽凝结在上面，故称。古代人以四时配五行，秋属金，金黄白，故以白描述露寒。进到“寒露”，夜里会感到一丝丝的凉爽。
白露是阴历二十四节气之一，当太阳抵达黄经一百六十五度时交白露节气。白露是秋天的第三个节气，表明孟秋季节的完毕和仲春季节的开始。
露主要是因为环境温度减少，水蒸气在地面或近地物件上凝固而成的水滴。因此，寒露实际是表现气温早已变凉。这时候，大家便会明显地感到炎炎夏日已过，而凉爽的秋天已经到来了。昼夜温差可以达到十多度。
气血要在小暑达到顶点，过犹不及，阴之气也在此时盛行。到寒露，阴之气慢慢加剧，清晨的露珠随着日益加厚型，凝结成一层白色水珠，那么就称作寒露。
俗话云：“大暑十八盆，寒露勿露身。”这两句话的意思就是，大暑仍热，每日须用一盆水冲澡，过去了十八天，到寒露，就不要打赤膊赤身裸体了，以防受凉。还有句俗话：“白漏白迷迷，立秋稻秀齐。”意思就是，寒露前后左右如有露，则晚稻即将迎来丰收年。
白露养生窍门
1、衣.迟早立即加上衣服裤子
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋天迟早温度差比较大非常容易引起风寒感冒或致使旧疾复发。
寒露之后不能再像夏日一样打赤膊露身， 需要注意腹部保暖，不可以露肚脐，以护肾精。
特别是老人，应随外部温度冷热立即调整衣服裤子。
2、食· 留意营养成分 润肺润燥
寒露之后，温度逐渐下滑，天气转凉，地面的水蒸气冷凝水逐渐增加。
白露时节的饮食应当以健脾胃润肺为主导，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养全面、容易消化的平补食物。
3、住· 夜里睡卧不可以吹空调
寒露到来，白天黑夜气温差比较大，若雨天则气温下降更为明显。
因而，需要注意睡卧不可以吹空调。老人要注重夜里防寒保暖，不盖被子或棉被过薄，也会引起拉肚子。
4、行· 出门锻练 情景交融
秋季气候宜人，是一年中难能可贵加强锻炼的好季节。而白露节气的养生关键是加强身体锻炼。
如每日坚持慢跑、打太极拳、练气功等，常常歌唱也会对病症有一定的操纵及防止。唱歌时选用腹式呼吸法，能扩大肺功能，缓解肺脏工作压力。
白露养生关键在于防秋天干燥
防止秋天干燥的方法很多，可适当地服多一些富含维生素的食品，也可选用一些温肺止咳化痰、补阴养血的中药，如山参、玄参、高丽参、百合花、甜杏仁、枇杷叶等，对减缓秋天干燥多有良效。
秋天干燥虽是天气现象，但这个“燥”假如对人体健康造成损害，便成为致病因素。
第一，燥邪非常容易损害肺部，引起呼吸道疾病。例如大家经常听说的燥咳，温燥干咳一般发生在秋初，以咳嗽少痰、不容易咯出、口干咽痛为特点，或伴身热、生寒、头疼等风热计量表证。中医学按温燥与凉燥辩证服药，效果较好。
第二，中医认为燥性萧杀，会克伐肝火。燥邪五行属金，依照中医五行理论，肝属木，金克木，因此，秋季燥邪太过后对人体的肝火造成损害，容易引起情绪波动、内分泌失调、月经紊乱、胸闷心慌、失眠症等问题，这时候不但要润肺还需要疏肝理气。
第三，秋天干燥里的凉燥非常容易潮湿经气。被这种燥邪伤及的患者一般会有胸闷气短、喜唉声叹气、两胁涨痛、呃逆、抑郁寡欢、情绪波动最易腹痛腹胀、女士易出现乳房疼痛乃至经痛等症状，这时候只是润肺是不够的，还要使人体经气得到畅顺。
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