炒栗子减肥瘦身或是增胖

板栗是日常生活常见的一种食物，它大多数都是立即炖着吃的，味儿香糯爽口，营养高，大家都喜欢吃。炒栗子热量是非常高的，假如太多服用可能会致使肥胖症，可是适当服用一般不会增胖的，因此减肥期间可以适当吃一些栗子。

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吃板栗能够增胖，特别是用糖炒板栗。栗子中木薯淀粉含量非常高。用糖炒板栗，不但发热量也会增加，糖份会增加。因而，不推荐一次吃多了。

但是，板栗是一种最温暖的食材。适当吃能够强壮人体骨骼。与此同时，栗子还能够协助健脾开胃。肥胖症很有可能遭受基因遗传条件的限制，也可能是因为吃饭不规律。吃太多油炸食物或含糖过丰富的食物，或是平常喝碳酸饮料，都可能造成人体脂肪进入体内沉积，使身体发胖。

平常一定要多健身运动，少吃点高热量食物、高脂肪食物，多吃些新鲜的水果水果。

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炒栗子减肥期间可以适当吃。

炒栗子含有大量蛋白质、蛋白、人体脂肪、维他命等物质。适当服用可以有效的为人体补充维生素，促进肠道蠕动，协助身体代谢，提升卡路里消耗。

服用过多煎炸板栗也会导致身体吃太多，这种板栗不被立即耗费，会转化成人体脂肪保存在人体中，造成肥胖症。

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1.选择适合的烹调方法

栗子淀粉含量也较高。除开直接生吃，还需要挑选加热烹调方法。吃甜和糖炒栗子无法达到实际效果，但容易造成发热量吃太多，造成肥胖症。吃栗子的办法是在水中煮。

2.栗子适宜于二餐中间服用

栗子的服用时间二餐中间。它可作为零食或餐间菜式服用。栗子的烹制方法很多，例如板栗炖鸡、板栗红烧肉等。

除开以上这些，晚上睡觉时千万别吃栗子，由于夜里胃肠道功能会减弱。除此之外，板栗很难消化，因此睡前吃板栗很容易引起肥胖症。