酸奶瘦身减肥原理
现在随着社会科学技术的进步和生活的改善，酸奶已经成为日常营养。你知道酸奶能减肥吗？酸奶是日常生活中常见的饮料，有很多MM都喜欢用酸奶减肥，不仅好吃，还能减肥。酸奶保留了牛奶的所有优点，成为更适合人类的营养保健品。那么酸奶减肥的原理是什么呢？真的能减肥吗？我们来看看！
酸奶
酸奶是由纯牛奶发酵而成的。除了保留新鲜牛奶的所有营养外，乳酸菌还可以产生人体营养所必需的各种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12 等。酸奶可以说，乳糖和蛋白质在牛奶中的分解容易被人体消化吸收，促进胃液分泌，改善食欲，降低胆固醇。酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，因此还具有保健作用。
酸奶瘦身原理
发酵后，牛奶牛奶蛋白质，钙含量无损失，酸奶补钙效果优于其他钙源。酸奶中的B族元素是燃烧脂肪的重要元素，发酵后会增加。酸奶饱腹感强，营养丰富。它不仅含有碳水化合物、脂肪和蛋白质，还含有多种维生素和低热量。因此，饭前喝一小杯可以减少你的用餐量。酸奶甚至可以用来多代餐充饥。酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，能促进肠道蠕动，从而治疗便秘，减肥。
酸奶搭配青木瓜，减肥丰胸
青木瓜自古以来就是最好的丰胸水果。林熙蕾和徐怀钰都吃它来丰胸。因为木瓜酶和维生素a含量丰富**女性激素分泌有助于丰胸。木瓜酶还能分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收。最好和肉一起吃。以下是教学mm一些丰胸美体酸奶实用搭配。
方法一:酸奶 练乳 一份青木瓜
150毫升无糖酸奶，两勺牛奶，搅拌后倒入青木瓜汁。可以即食，可以放在冰箱里冷冻，味道更好。
方法二:酸奶 练乳
每天饭前用150毫升酸奶，两勺牛奶，搅拌均匀。
方法三:酸奶 练乳 胸按摩
分配钦品时，可以多做一些。每天晚上洗澡后，涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。至少15分钟，胸部感觉发烧比较好。
方法四：生姜 蜂蜜 酸奶
做法:姜1/3，蜂蜜3勺，酸奶300ml
将生姜去皮磨成粉末，将蜂蜜和姜末放入酸奶中搅拌均匀。
饮酒要点：白天中午食用，消化能力强。空腹时可以用来代替零食。边嚼边喝。
酸奶减肥注意事项
1.所用菌种酸奶不能用果料，更不用说果味酸奶了。
2.如果牛奶加热温度过高，会杀死酸奶中的乳酸菌，导致发酵失败。如果温度过低，会导致发酵缓慢，以不烫手为度(微波炉加热常导致加热不均匀，应用勺子搅拌再试温度)。
3.电饭煲的保温档不能发酵，因为保温温度太高，电饭煲保温发酵时一定要断电。如果冬天做酸奶，可以在暖气上发酵瓷杯。
4.发酵容器最好用带盖的瓷杯和硬塑料杯，但如果被子质量不合格，加热消毒时容易变形。盖子很重要。乳酸菌是厌氧菌，无氧环境更有利于发酵。
5.容器消毒最好不要使用消毒剂，因为如果不清洗，会杀死乳酸菌，使发酵失败。加热消毒是最安全的方法。
6.抗奶(含抗生素)或还原奶(用奶粉还原的牛奶)不适合制作酸奶。
7.由于质量不稳定，菌种酸奶偶尔会导致发酵失败。
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