泡沫滚筒与按摩枪：锻炼后按摩肌肉的最佳方法
找出是否值得购买泡沫辊或按摩枪。
泡沫滚动是帮助您的肌肉从艰难的锻炼中恢复的一种方法。
可以说锻炼恢复与锻炼本身同样重要，这就是为什么找到对您有用的恢复工具很重要的原因。 尽管每个人的恢复需求都将因您的工作而异，但当今最受欢迎的两个选择是泡沫辊和按摩枪。
而且，尽管每个人的恢复工具库中都有这两种工具的空间，但您可能想知道哪种最适合您（以及您的钱包）。 虽然泡沫辊通常比按摩枪便宜很多（根据品牌的不同，泡沫按摩枪的价格可能在500美元以上），但如今您可以找到一些价格更实惠的按摩枪，可能对您也有用。 但是就功能而言，这两个工具截然不同，两者都可以比不做任何事情更快地使您感觉更好并从运动中恢复过来。
继续阅读以了解每种方法的主要优点和不那么出色的功能，以及如何知道哪种方法最适合您。
按摩枪是减轻疼痛和肌肉酸痛的流行方法。
按摩枪（例如Theragun和Hyperice Hypervolt）是专业运动员和精英教练的最爱，但实际上它们具有许多通用功能。 您可以使用按摩枪来缓解日常压力和紧张感（例如肩膀和上背部），甚至可以帮助您更好地入睡。 听
您可以将敲击疗法视为一种超强按摩功能-敲击力快速而强烈，可帮助您减轻痛苦。 按摩枪起初可能会感觉很奇怪，但是一旦您习惯了它们，就感觉就像按摩一样。 以下是有关按摩枪与泡沫滚筒的优缺点的几个关键点。
阅读更多：什么时候不使用Theragun
泡沫辊有助于将乳酸排出体外，有助于减轻酸痛感。
泡沫滚筒曾经是人们在体育馆一角遗忘的怪异事物，但是现在他们肯定有片刻。 泡沫滚轮，如按摩枪，也可帮助将乳酸从肌肉中移出并帮助您恢复健康。 泡沫滚动的主要目的是支持肌筋膜释放。
泡沫辊具有多种密度，质地和尺寸。 我个人有一个很长的滚子，它的大小足以让我躺在家里。 这是中等密度，我用它来伸展我的上背部，四头肌，绳肌并做肩部按摩运动。 我几乎每天都用它来“扭结”，即使我不锻炼也不会，因为感觉就像按摩一样。 我还有一个随身携带的小滚筒，随身携带，因为它非常适合用来调节脖子的张力。
如果您正在考虑按摩枪或泡沫辊是否适合您，那么您可能要问的第一个问题是您想投资多少钱？ 如果价格在50美元以下，那么泡沫辊是一个不错的选择。 如果您不介意将价格降到200美元以上（取决于品牌）并且想要专业水平的恢复，那么按摩枪可能是值得的。 如果您需要定期按摩并减少按摩费用，或者想长期获得较少的类似于按摩的体验，按摩枪可能会有所回报。
本文中包含的信息仅用于教育和信息目的，并不用作健康或医疗建议。 如果您对医疗状况或健康目标有任何疑问，请务必咨询医生或其他合格的医疗保健提供者。
以上是 泡沫滚筒与按摩枪：锻炼后按摩肌肉的最佳方法 的全部内容， 来源链接： utcz.com/wiki/667597.html
