如何锻炼腿部肌肉
锻炼腿部肌肉可以深蹲，双脚分开，臀部往下蹲，蹲至髋关节低于膝关节，然后重复动作，锻炼腿部也可以腿举，背部紧贴腿举架的靠板，双脚往前蹬踏板，重复动作，锻炼腿部还可以踩踏健身单车。 怎样锻炼腿部肌肉1、深蹲 锻炼腿部肌肉可以深蹲，先将双脚自然分开，与肩部同宽，然后臀...
2024-01-10
弹力绳能练出肌肉吗
一般情况下弹力绳是可以练出肌肉的，最好要长期坚持练习，这样起到的效果会更明显，可将弹力绳固定在一个位置处，采用斜上拉的动作，人处于平直站立的姿势，或者采用半蹲划船式的动作，将双手握住弹力绳后向下拉伸。 弹力绳能练出肌肉 弹力绳是一种以拉伸为主的健身器材，有很好的...
2024-01-10
泡沫滚筒与按摩枪：锻炼后按摩肌肉的最佳方法
找出是否值得购买泡沫辊或按摩枪。泡沫滚动是帮助您的肌肉从艰难的锻炼中恢复的一种方法。可以说锻炼恢复与锻炼本身同样重要，这就是为什么找到对您有用的恢复工具很重要的原因。 尽管每个人的恢复需求都将因您的工作而异，但当今最受欢迎的两个选择是泡沫辊和按摩枪。而且，尽管每个...
2024-01-10
筋膜枪使用方法和禁忌，让你的肌肉恢复更快更健康
本文主要涉及筋膜枪的使用方法和禁忌，以帮助人们更快更健康地恢复肌肉。问什么是筋膜枪？筋膜枪是一种类似按摩枪的工具，它通过高频率的震动来放松肌肉和筋膜，促进血液循环，缓解肌肉疼痛和酸痛。问筋膜枪的使用方法是什么？使用筋膜枪时，首先需要选择合适的头部，根据需要选择不同的强度和频率。然后将筋膜枪放在需要放松的部位，轻轻按压，让其震动进行按摩。使用时需要注意力度不要过大，避免对身体造成伤害。问...
2024-03-10
臀部肌肉萎缩怎么锻炼
臀部肌肉萎缩可以借助深蹲运动，徒手或者负重进行，锻炼臀部肌肉和股四头肌，通过跳跃弓箭步练习锻炼腿部和臀部肌肉，难度较高，还可以通过日常生活中，可以使用到臀部肌肉的动作，有意识的进行锻炼，帮助萎缩的肌肉快速恢复。 臀部肌肉萎缩的锻炼方法1、深蹲运动 可以借助杠铃、...
2024-01-10
查找免费小组锻炼课程的3种方法
利用您的城市公园和娱乐部门以及这些全国商店提供的免费锻炼。没有什么比在贾斯汀·汀布莱克（Justin Timberlake）的房间里满是陌生人的“性感回来”（Sexy Back）出汗，这促使您在最后的代表处更加努力。 小组锻炼课程是保持动力的一种很棒的方法，但通常会花费很多钱。 您是否一直想在街上尝试...
2024-01-10
健腹轮需要用到的肌肉
健腹轮用到的肌肉主要以腰腹部、腹部、手臂上等肌肉为主，使用起来比较方便简单，可在锻炼期间，主要将其面向墙壁，双手将其握住后反复推送，或者趴在地上，腰腹部收紧，握住后向上延伸，之后缩回，以此循环练习。 健腹轮要用到的肌肉 健腹轮是一种锻炼肌肉、关节的小型推动器，其...
2024-01-10
拉力器锻炼哪里的肌肉
拉力器能够锻炼三角肌、肱二头肌、肱三头肌、肱桡肌、胸肌和背阔肌等肌肉。采用的锻炼方法不同，能够锻炼到的肌肉部位也不同。如正位拉主要锻炼肱二头肌、胸上肌、前锯肌，后卫拉主要锻炼三角肌、斜方肌、冈上肌，夹胸法主要锻炼胸肌。 拉力器锻炼的肌肉 想要锻炼肱二头肌、胸大肌...
2024-01-10
筋膜枪8个头的使用方法（让你的肌肉详细放松，远离酸痛）
筋膜枪简介筋膜枪是一种按摩器具，可以帮助肌肉放松和恢复，缓解肌肉酸痛和疲劳。它通过高频震动作用于肌肉深层组织，促进血液循环和淋巴流动，从而加速废物的排泄和营养的吸收。筋膜枪8个头介绍筋膜枪通常配备有8个不同形状和尺寸的头部，每个头部都有不同的按摩效果和适用范围。以下是这8个头部的介绍1.球形头适用于肌肉大面积按摩，可以放松肌肉和增加血液循环。2.蝴蝶头适用于手臂、小腿等细长部位按摩，...
2024-02-26
详解Docker与FastDFS的安装命令及使用
Docker特点1）上手快用户只需要几分钟，就可以把自己的程序“Docker 化”。Docker 依赖于“写时复制” (copy-on-write)模型，使修改应用程序也非常迅速，可以说达到“随心所致，代码即改” 的境界。随后，就可以创建容器来运行应用程序了。大多数 Docker 容器只需要不到 1 秒中即可 启动。由于去除了管...
2024-01-10
php判断某个方法是否存在函数function_exists (),method_exists()与is_callable()区别与用法解析
本文实例讲述了php判断某个方法是否存在函数function_exists (),method_exists()与is_callable()区别与用法。分享给大家供大家参考，具体如下：php函数function_exists (),method_exists() 与is_callable()的区别在哪？先来讲下后两个：method_exists() 与is_callable()：在php面相对象设计过程中，往往我们需要在调用某一个方法是...
2024-01-10
JavaScript canvas实现带有阴影的图形和文字
用canvas创建带有阴影的图形和文字，供大家参考，具体内容如下ctx.shadowBlur=20;设置阴影模糊范围。ctx.shadowColor;设置阴影模糊颜色。还可以利用shadowOffsetX属性设置阴影与图形的水平距离。shadowOffsetY属性设置阴影与图形的垂直距离。代码：<!DOCTYPE html><html><head> <title>创建带有阴影的图形和文字<...
2024-01-10
vue路由结构可设一层方便动态添加路由操作
动态添加路由基本功能let routes=[{ path: '/login', name: 'login', component: () => import('../components/Login.vue') }]this.$router.addRoutes(routes)涉及多层路由嵌套 如图单纯使用addRoutes 层级结构不同修改路由结构例：{ name:'account', path: '/account/account', meta: { title: '个人...
2024-01-10
Java selenium处理极验滑动验证码示例
要爬取一个网站遇到了极验的验证码，这周都在想着怎么破解这个，网上搜了好多知乎上看到有人问了这问题，我按照这思路去大概实现了一下。1.使用htmlunit（这种方式我没成功，模拟鼠标拖拽后轨迹没生成,可以跳过）我用的是java,我首先先想到了用直接用htmlunit，我做了点初始化private void initWebC...
2024-01-10
Java中的collection集合类型总结
Java集合是java提供的工具包，包含了常用的数据结构：集合、链表、队列、栈、数组、映射等。Java集合工具包位置是java.util.* Java集合主要可以划分为4个部分：List列表、Set集合、Map映射、工具类(Iterator迭代器、Enumeration枚举类、Arrays和Collections)。Java集合工具包框架如下图。说明：看上面的框架图，...
2024-01-10
win7 64位系统JDK安装配置环境变量教程
由于重做系统，平时需要进行android类编译反编译工作，于是重新装了下JDK并把过程记录分享出来。具体步骤首先，下载JDK安装包，到官网http://www.oracle.com/technetwork/java/javase/downloads/index.html进行下载，点左边的Java Platform (JDK) 7u51进入下一个下载页面，点左边的Accept License Agreement，接受许可协议，方能...
2024-01-10
Getting Started with Chrome Ext Security from Zero（1） -- A New Chrome Ext
Author: LoRexxar'@Knownsec 404 TeamChinese Version: https://paper.seebug.org/1082/In early 2019, Microsoft chose Chromium as the default browser and abandoned the development of Edge. And on April 8, 19, Edge officially released the Edge Dev browser develo...
2024-01-10
Linux Shell如何切换当前工作环境？
这里的“工作环境”是指例如：不同的名字空间，甚至不同程序的交互式环境。举例1：Docker创建某容器a后，可进入a的交互式环境执行对容器的配置（如配置虚拟网卡），然后再按ctrl+p+q退回到之前的工作环境进行其他工作，这种类型的任务可否通过shell脚本全程自动完成？举例2：使用shell运行mininet，...
2024-01-10
支付宝跳到网页报错：LaunchServices: ERROR:
项目需要调起支付宝的网页支付，网上搜了一下，说要删除 info.plist 里的 main storyboard file base name，我也删了，但是还是报这个错：LaunchServices: ERROR: There is no registered handler for URL scheme (null)用真机也是这个错还有个问题，为什么报错信息里是for URL scheme (null)？我在网上搜到，别人的错误信息都是：LaunchSe...
2024-01-10
tomcat 启动的问题。
maven项目下用的tomcat插件，启动后，访问地址为 Running war on http://localhost/:8080/Musical，而不是正常的http://localhost/:8080/ 这是为啥呢？是不是因为缺少配置呢？下面截图为pom.xml[INFO] Scanning for projects...[INFO] [INFO] -----...
2024-01-10
上传到又拍云上的音频，在浏览器中输入地址不能播放
着急的问题，请帮忙一下，谢谢web端调用又拍云上传个音频，音频文件上传成功，可以下载下来，音频文件是可以播放的， 但是在浏览器中输入音频文件在又拍云上的地址后，是不能播放的回答：看看响应的Content-Type是什么，这个类型与视频类型应该要一致，浏览器可能不会去识别视频流的类型，...
2024-01-10
微信小程序 安卓手机 网络错误 （解决有大打赏）
苹果手机能正常请求到数据， 而安卓手机就提示网络错误调试模式中，也没有任何网络请求失败的提示测试了一下 TLS 版本1.0 1.1 1.2 都支持， 是什么情况呢已解决，服务器缺少中间证书，iOS不需要，而安卓需要回答：我没有看到具体的实际情况，不过有个大致的推测。首先，iphone 下没有问题，...
2024-01-10
JSESSIONID和sessionid的区别
要保持登陆状态，但是sessionid 和 JSESSIONID的值不一致，情况一：部署到测试机上，利用本机登陆网页，sessionid和jsessionid不一样。情况二：部署在本机，本机登陆页面，sessionid和jsessionid一样。请问这两种情况有什么区别吗？我该使用哪个sessionid作为标识？回答：Jsessionid只是tomcat的对sessionid的叫法，...
2024-01-10
在windows中搭建kafka，在启动kafka时报错问题
找不到libdt.jar 。但是这个jar确实是在啊？怎么解决回答：jdk是存在这个jar,但是运行环境jre不存在.回答：错误的原因，很有可能是因为 jdk路径有空格，卸载重新安装，安装目录不要使用默认修改为没有空格的路径即可，在电脑高级设置->paht环境变量重新配置回答：Program Files目录windows里有个别名PROG...
2024-01-10
OKHttp 3如何设置post请求编码？我用了RequestBody.create方法
这是create的源码：public static RequestBody create(MediaType contentType, String content) { Charset charset = Util.UTF_8; if (contentType != null) { charset = contentType.charset(); if (charset == null) { charset = Util.UTF_8; conte...
2024-01-10
war包放到tomcat,日志报404
安装RAP， 将war 包放webapp 里面，页面访问空白，日志报404。???这是webapps里的文件 ROOT 是由ROOT.war生成的这是ROOT里的文件有个疑问，为什么JRE_HOME的路径不对，是不是这个问题？访问页面的日志信息刚接触tomcat,请问有知道是什么原因造成的吗?访问tomcat的默认页面是可以访问的，自己放入war包就有问...
2024-01-10
都是文件夹，idea中的图标为什么不一样？
1.图标为啥不一样，图标是根据内容自动生成的？2.第一个红框为什么还有个中括号lqb是什么意思？项目是lqb-web，modulus是lqb？回答：目录有不同的功能...
2024-01-10![[帮忙]c3p0:JDBC驱动程序，在Web应用程序停止时无法取消注册。为了防止内存泄漏，JDBC驱动程序已被强制注销。](/wp-content/uploads/thumbs/335609_thumbnail.png)
[帮忙]c3p0:JDBC驱动程序，在Web应用程序停止时无法取消注册。为了防止内存泄漏，JDBC驱动程序已被强制注销。
使用JDBCDataSouce 正常，启动停止都正常，不报错。当切换到C3P0C3P0 XML 中的配置：<!-- 然后再在连接池配置中引用--><bean id="dataSource_c3p0_properties" class="com.mchange.v2.c3p0.ComboPooledDataSource" destroy-method="close"> <property name="driverClass" value="${jdbc.driver}"/> <property n...
2024-01-10
