如何锻炼腿部肌肉
锻炼腿部肌肉可以深蹲，双脚分开，臀部往下蹲，蹲至髋关节低于膝关节，然后重复动作，锻炼腿部也可以腿举，背部紧贴腿举架的靠板，双脚往前蹬踏板，重复动作，锻炼腿部还可以踩踏健身单车。 怎样锻炼腿部肌肉1、深蹲 锻炼腿部肌肉可以深蹲，先将双脚自然分开，与肩部同宽，然后臀...
2024-01-10
弹力绳能练出肌肉吗
一般情况下弹力绳是可以练出肌肉的，最好要长期坚持练习，这样起到的效果会更明显，可将弹力绳固定在一个位置处，采用斜上拉的动作，人处于平直站立的姿势，或者采用半蹲划船式的动作，将双手握住弹力绳后向下拉伸。 弹力绳能练出肌肉 弹力绳是一种以拉伸为主的健身器材，有很好的...
2024-01-10
泡沫滚筒与按摩枪：锻炼后按摩肌肉的最佳方法
找出是否值得购买泡沫辊或按摩枪。泡沫滚动是帮助您的肌肉从艰难的锻炼中恢复的一种方法。可以说锻炼恢复与锻炼本身同样重要，这就是为什么找到对您有用的恢复工具很重要的原因。 尽管每个人的恢复需求都将因您的工作而异，但当今最受欢迎的两个选择是泡沫辊和按摩枪。而且，尽管每个...
2024-01-10
筋膜枪使用方法和禁忌，让你的肌肉恢复更快更健康
本文主要涉及筋膜枪的使用方法和禁忌，以帮助人们更快更健康地恢复肌肉。问什么是筋膜枪？筋膜枪是一种类似按摩枪的工具，它通过高频率的震动来放松肌肉和筋膜，促进血液循环，缓解肌肉疼痛和酸痛。问筋膜枪的使用方法是什么？使用筋膜枪时，首先需要选择合适的头部，根据需要选择不同的强度和频率。然后将筋膜枪放在需要放松的部位，轻轻按压，让其震动进行按摩。使用时需要注意力度不要过大，避免对身体造成伤害。问...
2024-03-10
臀部肌肉萎缩怎么锻炼
臀部肌肉萎缩可以借助深蹲运动，徒手或者负重进行，锻炼臀部肌肉和股四头肌，通过跳跃弓箭步练习锻炼腿部和臀部肌肉，难度较高，还可以通过日常生活中，可以使用到臀部肌肉的动作，有意识的进行锻炼，帮助萎缩的肌肉快速恢复。 臀部肌肉萎缩的锻炼方法1、深蹲运动 可以借助杠铃、...
2024-01-10
查找免费小组锻炼课程的3种方法
利用您的城市公园和娱乐部门以及这些全国商店提供的免费锻炼。没有什么比在贾斯汀·汀布莱克（Justin Timberlake）的房间里满是陌生人的“性感回来”（Sexy Back）出汗，这促使您在最后的代表处更加努力。 小组锻炼课程是保持动力的一种很棒的方法，但通常会花费很多钱。 您是否一直想在街上尝试...
2024-01-10
健腹轮需要用到的肌肉
健腹轮用到的肌肉主要以腰腹部、腹部、手臂上等肌肉为主，使用起来比较方便简单，可在锻炼期间，主要将其面向墙壁，双手将其握住后反复推送，或者趴在地上，腰腹部收紧，握住后向上延伸，之后缩回，以此循环练习。 健腹轮要用到的肌肉 健腹轮是一种锻炼肌肉、关节的小型推动器，其...
2024-01-10
拉力器锻炼哪里的肌肉
拉力器能够锻炼三角肌、肱二头肌、肱三头肌、肱桡肌、胸肌和背阔肌等肌肉。采用的锻炼方法不同，能够锻炼到的肌肉部位也不同。如正位拉主要锻炼肱二头肌、胸上肌、前锯肌，后卫拉主要锻炼三角肌、斜方肌、冈上肌，夹胸法主要锻炼胸肌。 拉力器锻炼的肌肉 想要锻炼肱二头肌、胸大肌...
2024-01-10
筋膜枪8个头的使用方法（让你的肌肉详细放松，远离酸痛）
筋膜枪简介筋膜枪是一种按摩器具，可以帮助肌肉放松和恢复，缓解肌肉酸痛和疲劳。它通过高频震动作用于肌肉深层组织，促进血液循环和淋巴流动，从而加速废物的排泄和营养的吸收。筋膜枪8个头介绍筋膜枪通常配备有8个不同形状和尺寸的头部，每个头部都有不同的按摩效果和适用范围。以下是这8个头部的介绍1.球形头适用于肌肉大面积按摩，可以放松肌肉和增加血液循环。2.蝴蝶头适用于手臂、小腿等细长部位按摩，...
2024-02-26
修改Android Studio 的 Logcat 缓冲区大小操作
找到 Android Studio的安装目录\bin\idea.properties 文件将文件中的idea.cycle.buffer.size=1024 改成 例如： idea.cycle.buffer.size=102400另一个设置方式是：补充知识：logcat 设置缓存区 设置bufflogcat 的buff 有2种分配方式，一种是在kernel的，一种是logd， MM用的是在logd的这种的system/core/liblog/Android.mkifneq ($(TARGET_USES_LOG...
2024-01-10
Mysql中where与on的区别及何时使用详析
之前在写连表查询的时候，老是分不清楚where和on的区别，导致有时写的SQL会出现一点小的问题，这里专门写篇文章做下记录，如果你也分不清，那么请参考二者的区别及什么时候使用说明：区分on和where首先我们将连接分为内部连接和非内部连接，内部连接时on和where的作用是一样的，通常我们分不清...
2024-01-10
laravel 解决ajax异步提交数据,并还回填充表格的问题
小白一个，经过一晚百度，暂时想出来的方法我就直接图片了不喜勿喷，首先我用bootstraptable 简单创建一个表格ajax 用post提交数据创建路由和控制器路由：路由里面我加前缀和中间件，也可以不加，这laravel的基础，我就不说了（本人很懒）控制器：附图：提交的数据表单每点击一下按钮，...
2024-01-10
js+html+css实现手动轮播和自动轮播
本文实例为大家分享了js+html+css实现手动轮播和自动轮播的具体代码，供大家参考，具体内容如下原理：设置图片层的总长=单张图片长度*张数；在轮播层中利用overflow只留出一张图片的显示； 通过图片层的left来显示轮播的每一张图，第一张为0，为了后面的图片显示，left的值左移为负数。原理图代...
2024-01-10
PySimpleGUI 中文手册（常用部分）
windowwindow = sg.Window("Windows-like program",layout)window.disappear() # 窗口隐藏window.reappear() # 窗口展示window = sg.Window('My window with tabs', layout, font=("宋体", 15),default_element_size=(50,1)) # 字体为宋体，大小5默认窗口大小为50宽1高可用控件列表使用方法：直接sg.Text()即可Text # 文本...
2024-01-10
深入浅析hbase的优点
hbase是运行在Hadoop上的NoSQL数据库，它是一个分布式的和可扩展的大数据仓库，也就是说HBase能够利用HDFS的分布式处理模式，并从Hadoop的MapReduce程序模型中获益。这意味着在一组商业硬件上存储许多具有数十亿行和上百万列的大表。除去Hadoop的优势，HBase本身就是十分强大的数据库，它能够融合key/value存...
2024-01-10
Java成员变量的隐藏(实例讲解)
一、如果子类与父类中有一个相同名称的成员变量，那么子类的成员变量会不会覆盖父类的成员变量？我们看下在的例子：public class A { public int x=10;}public class B extends A { public int x=20;}public class C { public static void main(String[] args) { A a=new B(); System.out.println(a.x); //1 B b=new B()...
2024-01-10
struts2自定义拦截器的示例代码
题目：使用struts2自定义拦截器，完成用户登陆才能访问权限的实现在session中存放user变量表示用户登陆，若user为空则用户没有登陆，反之登陆显示提示信息(请先登录)定义拦截器在struts.xml中定义拦截器使用标签<Intercaptors>、<Intercapter>。 <interceptors> <interceptor name="test" class="Intercaptor.Intercaptor...
2024-01-10
Java OCR tesseract 图像智能文字字符识别技术实例代码
接着上一篇OCR所说的，上一篇给大家介绍了tesseract 在命令行的简单用法，当然了要继承到我们的程序中，还是需要代码实现的，下面给大家分享下Java实现的例子。拿代码扫描上面的图片，然后输出结果。主要思想就是利用Java调用系统任务。下面是核心代码：package com.zhy.test; import java.io.BufferedR...
2024-01-10
使用Java通过OAuth协议验证发送微博的教程
虽然新浪微博开放平台中提供各种语言版本的开发 SDK 下载，也各自附有一些基本接口调用的 Demo 和接口说明文档。但是这几天的耐心尝试之后，感觉新浪微博开放平台上的入门指导和下载到的 Java 开发包 weibo4j 包里面的 Demo 使用注释有些不一致。再加上自身领悟能力有限，导致遇到好些摸不着头脑的...
2024-01-10
Linux watchdogs 感染性隐藏挖矿病毒入侵还原录
作者：安全攻防组@腾讯安全云鼎实验室公众号：https://mp.weixin.qq.com/s/3V0HVEREZWU8SkRWLspaxg一、背景近日，腾讯云安全团队监测到部分云上及外部用户机器存在安全漏洞被入侵，同时植入 watchdogs 挖矿病毒，出现 crontab 任务异常、系统文件被删除、CPU 异常等情况，并且会自动感染更多机器。攻击者主要利...
2024-01-10
VSCode中，如何以单元测试为入口调试React源码
问题来源我将React项目clone到本地，想以单元测试为入口调试源码。配置launch.json{ "version": "0.1.0", "configurations": [ { "type": "node", "request": "launch", "name": "Jest Entry", "program": "${workspaceRoot}/node_modules/.bin/jest", "args": [ "${...
2024-01-10
vscode中关于.vue文件template注释的问题
vscode关于.vue文件的配置问题用vscode写vue文件的时候，在写tempalte中的内容是，使用Ctrl + /注释代码的时候用的时JavaScript的注释格式：然后我发现vscode将.vue文件识别为vue格式，所以不能识别tempalte中的内容为html格式:但是我在vue格式文件的用户代码片段中加了一些快捷方式，不想将.vue文件识别为html文件...
2024-01-10
vscode 合并更改 如果是图片如何使用【采用传入的版本】?
git merge xxx 合并更改有冲突的时候， 如果点击右键菜单 采用传入的版本 那么文件会变成传入的但是，如果文件是二进制的，比如图片，这种操作就是无效的。那么二进制文件如何实现这种操作呢？回答：没法做，git 本来就不适合用在二进制上，而且二进制合并你想想怎么搞，合并出来的是什么。...
2024-01-10
Mac 启动go run main.go 总是弹出警告
如何解决，每次重启 go run main.go 就弹出这个警告，怎么去掉？已经将 go的程序地址 /usr/local/go/bin/go 添加到了防火墙，依旧是这样。user$ which go/usr/local/go/bin/go回答：可以直接把防火墙关掉回答：参考下面的链接把go设置为允许网络连接试试https://support.apple.com/zh-cn/HT201642...
2024-01-10
Golang继承指针与非指针的一个疑问
上述 结构 Persion 中 一个指针 Animal 和一个非指针的 Animal 两个有啥区别，分别应用在什么样的场合？如果用于继承 指针的Animal 似乎就不正确了回答：Go 语言里面只有类型嵌入，没有类型继承，请题主要以Java等OOP语言的方式去思考Go的问题，在Go里面，第一等类型是函数类型…… 你这里所说的是嵌...
2024-01-10
fancybox2 用在html显示正常，但是用在jsp中出现400或者404的错误
回答：直接访问肯定都不行，先确定js能够访问。回答：发个项目文件夹的结构看看，八成是相对路径的问题回答：js无法获取到，js的路径错了...
2024-01-10
Spring读取formData对象，request.getParameter() 取值为 null
jquery 代码，使用formData对象var formData = new FormData(); //formData.append('shopImg', shopImg); //formData.append('shopStr', JSON.stringify(shop)); var verifyCodeActual = $('#j_captcha').val(); if (!verifyCodeActual) { $....
2024-01-10
今天想探讨一个编程严谨性与清晰逻辑的问题，请接招！！！！
怎样能够提高程序的严谨性以及让程序的逻辑一目了然，做了点猜测性的推断，请大家指正项目：是一个喝水的业务，我们应该要做什么，怎么开始，怎样让他更健壮？首先，先把主要做的事情先实现了，细枝末节先不作处理然后，开始考虑做这件事情需要涉及的因素，怎么处理好最后，让所有涉...
2024-01-10
tomcat访问路径的问题
1.问题，请问有哪些因素决定了eclipse部署在tomcat上的项目的路径。2.我所知道的：在上图中可以配置tomcat项目部署路径。3.我搞不明白的：如果按照上图，我需要在输入http://ip:port/ 的基础上再加上项目名才能访问项目，如果我想直接通过ip:port访问项目，应该怎样做？回答：两种:1.把你的项目放在/we...
2024-01-10
