茶多酚是什么（茶多酚的副作用）
茶多酚是什么（茶多酚的副作用），茶多酚这种东西进入到人体中，正常情况是不会影响到人体的健康，但是大量的茶多酚是会导致大脑处于兴奋的状态，而且会导致精神飘忽以及神志不清的情况，所以大家在服用的时候要特别注意茶多酚的用量。茶多酚不仅会影响到神经系统，还会影响到肠胃的功能，所以大家要注意少喝含有茶多酚的咖啡。
茶多酚是什么
茶多酚是茶叶中多酚类物质的总称，为白色不定形粉末，易溶于水，可溶于乙醇、甲醇、丙酮、乙酸乙酯，不溶于氯仿。绿茶中茶多酚含量较高，占其质量的15%～30%，茶多酚的主要成分为：黄烷酮类，花色素类，黄酮醇类和花白素类和酚酸及缩酚酸类6类化合物。其中以黄烷酮类（主要是儿茶素类化合物）最为重要，占茶多酚总量的60%～80%，其次是黄酮类，其他酚类物质含量比较少。
茶多酚的副作用
虽然茶多酚是不错的了，但是在服用茶多酚的时候也是容易出现副作用的了，这样是会对我们健康造成影响的了，首先对于茶多酚是不适合我们大量服用的，这样就容易导致我们出现腹泻的情况，会导致我们的肠胃健康受到影响，同时茶多酚是会影响我们睡眠的了，因此在睡前服用茶多酚也不适合哦。
茶多酚的功效与作用
茶多酚是多酚类的物质的总称，包括像黄烷醇类、花色苷类、黄酮类、黄酮醇类，还有酚酸类等等，它都叫茶多酚。这些物质它是形成茶叶色味香的主要成分，也是茶叶保健作用的主要成分。主要是以下几个方面：
第一，因为茶多酚，它是黄烷醇化合物的复合体，有很强的抗氧化作用，因此它能够抑制物质的过氧化，起到一个抗衰老的作用。
第二，茶多酚能够清除氧自由基，而且能有效地防止低密度脂蛋白的过氧化，保护内皮细胞，防止血管平滑肌的斑块的形成，和这个血管的异常的增生。因此可以预防动脉硬化、冠心病、心绞痛等等。
第三，茶多酚有抗辐射的作用，主要由于它能够降低氧代谢，避免人体中毒。
总之茶多酚的作用是比较广泛的，主要包括具有清除自由基的作用，抗衰老的作用，抗辐射的作用，对癌细胞有一个抑制作用，有抗菌杀菌的作用，对艾滋病毒也有一定的抑制作用。
茶多酚的好处和坏处
茶叶中主要有两大物质，一种叫茶多酚，一种叫儿茶素。儿茶素可以清理血管中沉积的脂肪，有降脂软化血管的作用。茶多酚具有抗紫外线，抵御辐射作用，也有一定的抗肿瘤作用。
另外，茶中主要含有咖啡因，咖啡因在不过量的情况下可以起到提高兴奋点、醒神的作用。如果喝的过多、过浓的情况下，就会出现不好的一面，即引起血压升高，出现头晕、心慌、胸闷等症状。
它还含有茶碱，茶碱在少量服用的情况下，可以刺激胃酸分泌，增加消化能力。但如果茶碱摄入过多，会对胃黏膜造成损伤，引起胃炎、胃溃疡。
茶叶里还含有很多氟，可以促进骨质的发育。
茶多酚的作用与功效
茶多酚是茶叶中多酚类物质，是一种超强的抗氧化物质，能有效的清除人体的自由基，还可以阻断人体脂质过氧化的过程，增强人体内物质的活性，能有效的预防癌症的发生。
茶多酚能加快人体多余脂肪的分解和代谢，减少胆固醇和甘油三酯在血管壁上沉积，可以净化血液，软化血管，经常服用可以有效的预防高血压，高血脂，高血糖。
茶多酚能提高人体免疫力，增强人体的抗病能力。
茶多酚对女性的危害
茶多酚对人体的危害有失眠、影响肝脏代谢，也会对肠胃造成损伤。
1.失眠：如果食用过多茶多酚，会使大脑中枢神经长期处于兴奋的状态，长期以来会对神经系统造成危害，会加大失眠症状的发生。长期失眠也会导致患者身体抵抗力下降，加大患病的几率。
2.影响肝脏代谢：茶多酚需要经过肝脏代谢，在代谢的过程中如果超出了肝脏的代谢能力，也会对肝脏细胞造成一定的损伤。
3.肠胃损伤：茶多酚能够推动肠道的蠕动，将肠道内堆积的毒素排出。但如果大量食用会增快肠道蠕动的频率，导致食物还没被肠道吸收以及消化时，会通过粪便排出，对肠道黏膜造成损伤，使身体出现缺乏营养的情况。
茶多酚对人体的危害
茶多酚对大脑的副作用
小编得知，它可以让人体的大脑皮层处于兴奋的状态之下，所以，自然能够给服用人士带来提神效果，但是，如果你在服用的时候没有控制好份量，导致出现服用量过大情况，那么，就会让服用者的精神状态和神经因此受到影响，要是长时间大量服用的话，就会让我们的正常生理调节受到影响，还可能会让你因此受到疾病问题困扰呢。
茶多酚对肠胃的影响
实际上我们选择服用茶多酚的确是会对我们的肠胃造成影响的了，不过是好的影响哦，茶多酚是可以帮助我们促进肠胃蠕动的了，因此是可以帮助我们很好的去促进排便的了，特别是对于便秘的朋友们来说，茶多酚也是很适合服用，可以很好的缓解我们的肠胃影响，是大家很适合服用的哦。
茶多酚含量最多的茶叶
一般来说，茶多酚含量最高的茶是绿茶。
茶叶中含有茶多酚，茶多酚具有一定的抗氧化、保护心脑血管的作用，适量饮用对身体有益。但是每种茶叶中的茶多酚含量是不同的，与日照时间、发酵程度等有关，其中绿茶中的茶多酚含量最高。
较高的气温、长时间的日光照射会增加茶叶中的茶多酚含量，相对来说夏季的日照时间最长，所以茶多酚含量也较高。
另外，不同茶叶的发酵程度不同，茶叶发酵越多，茶多酚含量也会降低，所以未发酵的绿茶中茶多酚可以更好地保留。
由于茶多酚还有一定的提神醒脑作用，因此不建议睡前饮用。
茶多酚会导致失眠吗
茶多酚其实是一种天然的提取物，它就跟我们平时所喝的茶一样，对人体并没有什么副作用，也不会给人体带来太大的伤害，但是，它里面的一些成分可能会导致人出现兴奋情况，因此，有的朋友在服用茶多酚以后可能会出现失眠问题。
那么，我们在生活当中应该要如何避免在服用茶多酚以后出现失眠情况找上自己呢？其实，解决的方法是非常简单的，你在服用茶多酚的时候，一定要注意两个方面，一个方面是服用的时间，在时间上一定要避免睡前服用的情况出现，一般来讲在晚饭后服用即可，另外一个方面是服用的份量，有的朋友可能认为服用茶多酚的份量越大，帮助达到的减肥效果更理想，那么，事实是否是这样的呢？小编告诉大家，如果服用量过大可能会导致反弹或者出现身体承受不了情况，关键是服用以后还可能会让你被失眠问题困扰，因此，建议大家在服用时候一定要避免过量服用。
茶多酚会导致失眠吗？答案是肯定的，不过，如果你把握好服用的时间和服用的份量的话，就能够在很大程度上避免失眠问题找上你，因此，小编建议想要利用茶多酚来帮助自己减肥的朋友一定要严格按照说明书要求的份量来服用它。
茶多酚能减肥吗
可以，根据卫生部对减肥保健食品判定的原则及人体试验的结果,证明茶多酚具有较好的减肥功效,且对机体健康无明显损害。茶多酚减肥功效已被国外广为认可,美国已从中国大量购买茶多酚取代现在使用的麻黄素用于减肥药。
茶多酚如何起到减肥作用
首先,茶多酚和咖啡因能促进脂肪酸的代谢。茶多酚和咖啡因有促进脂肪水解、减少脂肪积累的作用,而且茶多酚和咖啡因可以抑制脂肪的吸收。试验证明,EGCG具有明显的抑制血浆和肝脏中胆固醇含量上升的作用,具有促进脂质化合物从粪便中排出的效果。
其次,肥胖还可能由摄入的碳水化合物转化为脂肪而引起。茶多酚能抑制蔗糖酶、葡萄糖苷酶、α-淀粉酶的活性,减少碳水化合物的吸收,并促进肠道排泄功能,从而有效减少肠胃对食物的消化吸收,故能抑制机体对糖类的吸收而阻止糖类转化为脂肪,防上了由摄入的碳水化合物转化为脂肪引起的肥胖。
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