绿豆粥不加糖一点点黑豆热量高吗

绿豆粥是夏季常见的一种甜汤，它作法较多，能够加上各式各样的食材，喝着非常不错，很多人都会自己在家煮绿豆汤喝。绿豆粥能够放糖，还可以不加糖，一般来说，假如绿豆粥不加糖，只有一点点黑豆，它发热量是很低的，喝过不容易发胖的。

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不是很高。

假如绿豆粥不含糖，则发热量不是很高，即基本上发热量。每100克黑豆汤的热量大约为46热量。

但是，黑豆自身是一种蛋白质含量高、淀粉含量高的食物，因而发热量并不是恒定的。假如水含量小又黑豆成分大，对应的黑豆汤的热量还会上升。

假如含水量高，黑豆汤的热量会较小，但总的来说，发热量差别不会很大，因而绿豆粥不会太高。

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有一定发热量，可是发热量不太高。

尽管黑豆热量很高，每100克生绿豆带有316热量，但煮绿豆汤后发热量为每100克45热量，并不是很高。假如不加糖，适当喝绿豆汤也不会让你长胖，还能增强饱腹感，降低别的热量高的食物的摄入，也有利于瘦身。

绿豆粥热量低。每100克黑豆汤的热量大约为40大卡。脂肪率也非常高，人体能够不加糖快速消化。除此之外，绿豆粥自身具有较好的清热去火功效。进餐后，能够促进人体新陈代谢，加快身体内代谢废物的排出来，对减肥也十分有利。

黑豆是一种凉爽的食材。具备清热去火、补水保湿退肿的功效，并且具有防热退热的功效。平常，你能适度喝一些绿豆粥，那对你的健康有利，能够排出来身体内的内毒素。它对减肥有一定的实际效果。可是，不必一次喝太多。假如你喝得太多，可能会造成腹部不适，如腹疼和肚胀。

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1.不适合每天服用

绿豆粥是一种冷饮。它不可以每日服用，以防止提升身体内的强冷空气，造成手足冰冷和拉肚子等不适。一般建议每星期喝2-3次。

2.脾胃虚寒者不宜食用

绿豆粥性凉，脾胃虚寒者身体内重寒。盲目消费会加重病情，不益于本身恢复。次之，黑豆不益于消化吸收，脾胃虚寒者消化功能较弱。

3.不适合空着肚子服用

绿豆粥是凉的。在忌食环境下，胃中并没有食材，有大量胃酸分泌。如果吃绿豆粥，会刺激胃肠健康，常常伴随拉肚子、腹疼等不适。