小暑节气的民间习俗及健康养生方法
小暑节气的民间习俗及健康养生方法
小暑，关键在于了解“暑”字。在字典中“暑”为热，但这已不是一般意义上的热，反而是酷热。小暑期内，全国各地大部分地区进到炎夏。下面是小编为大家整理的小暑节气的民间习俗及健康养生方法，我希望你能对大家有所帮助。
小暑的民间习俗
吃藕
一直以来，民俗有着小暑吃藕的习俗，藕中含有大量的蛋白质及丰富的钙磷铁等和多种营养元素，Vc钾和膳食纤维素较多，具备清热解毒益气养血消滞等功效，合适夏季服用鲜藕以文火煨烂，切成片后加适量纯蜂蜜，可随意服用，有安眠入眠之功效，能冶疗气血两虚失眠症。
晒字画、衣服裤子
小暑季节，民俗也有晒字画、衣服裤子的习俗。民间谚语有星：“六月六，人晒衣服龙晒袍”，“六月六，家家户户晒绿红”。“绿红”是指五颜六色的各种各样衣服裤子。由于这一天，差不多是在小暑的前夜，为一年中平均气温最大，日照时间最长，太阳辐射源最强的日子，因此每家每户多就会不谋而合挑选这一天“晒伏”，把存放在柜体里的衣服晾到外面接纳阳光的曝晒，以去潮，去湿，除霉防虫。
吃黄鳝
俗话：小暑鳝鱼赛人参。鳝鱼生在水榭泥窟当中，以小暑前后左右一个月的夏泥鳅更为滋补养生味美。夏天通常是慢性气管炎、慢性支气管炎、风湿关节炎等疾病的缓解期，而鳝鱼温性味辛，具备补中益气、补肝脾、除风湿，强筋壮骨等作用。
“夏不坐木”：小暑湿气重，不坐久置室外的木材
民间有：“冬不坐石，夏不坐木。”的说法。暑之后，气温高、湿度大。久置室外中的木材，如椅凳等，通过露打淋雨，含水分比较多，表层看上去是干的，但是经太阳一晒，温度上升，就会往外释放湿气，在上面坐久了，能引起混合痔、风湿病和骨关节炎等疾病。
小暑养生方法
1、维持平心静气
小暑来啦，天气变热了许多，人呆在高温环境中，非常容易越来越焦躁不安。长期处于这类情绪状态，容易出现内分泌紊乱，与此同时精神实质非常容易处在过度紧张，整个人越来越很容易累。
我们都知道，平日里必须维持平心静气，做事要冷静，不能总由于一些小事而火冒三丈。遇到困难应当找出原因，再寻找解决的方法，而非埋怨老天爷不公平，可不能把责任推荐给他人，这般只能更为心烦气躁，对健康不好。
2、适度游水
夏天酷热很多人都喜欢游水，小暑来啦温度越来越更高了，更多人要想游水。这种健身运动非常不错，非常适合用于加强锻炼。在炎热的天气里游水，除了可以增强体质以外，游水还能够帮助人们解暑。
主要是因为水有利于大家传热，在游水环节中可以让身体的热量更快地释放。因此在水里游泳的时候，整个人会觉得凉爽舒适。对于此事，提议人们在小暑到来的前后左右，应当每星期适度游水几回。
3、饮食上需要注意清热解毒去暑
小暑节气刚好在初三伏天前后左右，这时天气是十分炎热的，需要及时清热解毒去暑，以防引起中署难题发生。在其中，挑选饮食疗法效果很不错，应当试一试。
例如经常吃黄瓜、东瓜、青瓜等水份多的食物;例如常用薏仁米、荷兰豆等熬汤服用;例如用黄菊花、莲子心等泡茶当茶喝这些。这些材料全是清热解毒去暑的佳品，日常应该吃一些。
4、规律作息
小暑来啦，气温会变得更热，一些怕热的人，到夜晚的情况下，也总觉得热，总是被太热了睡不着觉。常常零晨了还在外面吃宵夜，感觉吃了宵夜再睡较为凉爽，这种行为错误，将会影响身体的睡眠。没有获得充足睡眠，第二天整个人会变得非常困乏，一点精气神没有。
对于此事，提议怕热的人，在家里面安装好中央空调。每天睡前半小时，提早开空调，调准环境温度降低室内温度。当房间内变凉爽以后，再进入睡眠质量。提议每晚10点左右逐渐入眠，确保自己能够在11点左右进入深度睡眠情况。
假如吹不上空调的人，则要提前开启电扇，都是有利于减温的。在其中，逐渐入眠以前，要将电扇改为“摆头”情况，这么做是为了避免人体某个部位被一直吹而受凉。
小暑节气的农事活动
1、搞好生长期管理方法。
这一其实也就是包含中耕除草，蓄水保墒、篱架绑蔓，剪技打杈、除掉黄叶、自然通风透光性、提升预防病虫害、提升环境温度管理方法等措施。西红柿的病虫害能防不易治，要以“防”为主导。环境温度管理就是大白天尽可能增加大棚通风量，使棚里环境温度保持在25℃上下，晚间环境温度保持在10℃-13℃中间。逐渐给花浇水时，给花浇水口应从小到大，下午气温下降后逐渐将出风口缩小或关掉。
2、搞好肥水管理。
西红柿的成长期在夏秋季多雨季节一般不用浇灌，但当第2穗～3穗果完善中遇旱，也尽可能浇灌。依据番茄植物生长发育状况，适度施肥，以促进果子生长发育，保花保果。施菌肥的番茄比施于者，其果面糖度、生产量等均高出很多。
3、适度采果。
番茄完善有绿熟、掉色、完善、完熟4个时间。存储冷藏可以从绿熟期采摘。运送售卖可以从掉色期(果实的1/3发红)采收。就地售卖或自吃需在成熟即果子1/3之上发红时采收。采摘时要轻摘小心轻放，摘时最好没有果蒂，防止运输中果子互相被扎伤。初霜前，如还有没熟的寿果，应采之后储藏在大棚内，待果子变熟后再发售，这样既延长了供货期，又增加了经济收益。
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