查找免费小组锻炼课程的3种方法
利用您的城市公园和娱乐部门以及这些全国商店提供的免费锻炼。
没有什么比在贾斯汀·汀布莱克（Justin Timberlake）的房间里满是陌生人的“性感回来”（Sexy Back）出汗，这促使您在最后的代表处更加努力。 小组锻炼课程是保持动力的一种很棒的方法，但通常会花费很多钱。 您是否一直想在街上尝试那家闪亮的新瑜伽馆，却不想每月花三位数来找到您的禅宗？
不用担心，只需进行一点点研究，您便可以在您所在的城市获得免费的健身课程。 这是一些聪明的保护程序，您仍然可以免费获得汗水！
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许多社区设施或教堂将免费提供健身班，以获取更多业务，获取捐赠或成为一个好撒玛利亚人。 图书馆经常提供瑜伽或普拉提，而您所在城市的公园和娱乐部门可能会进行团体远足或户外训练营。 请访问您所在城市或县的图书馆系统以及公园和娱乐部门的网站，以了解他们提供的课程种类。
例如，如果您住在旧金山，格雷斯大教堂（Grace Cathedral）在周二下午6:15做免费瑜伽（建议捐赠）。 没有什么比在长椅之间做向下的狗了。 我是认真的，它实际上真的很有趣-我上周做到了。
在纽约市，Shape Up NYC计划为瑜伽，跆拳道，舞蹈等提供免费课程。 如果您住在大城市或其附近，则很有可能找到免费的健身课程。 但是，即使您住在一个小镇上，也值得检查您的城市公园和娱乐部门是否有健身计划。
如果您住在市区购物区附近的任何地方，那么附近可能有Lululemon或其他健身店。 Lululemon每周举行一次，自由团体在镇上奔跑。 与周围的人一起运行（痛苦）来激励您的一种有趣方式！ 如果您不熟悉该地区，那也是结识人们和探索小镇的绝妙方法。
REI和Athleta还在全美各地的商店提供健身课程，从偏远地区的野营工作坊到普拉提。 虽然值得注意的是，许多REI的课程确实需要少量费用。
与单独跑步相比，分组跑步可能会更有趣。 您所在城市的本地跑步商店可能会提供免费的团体跑步课程。
最后，如果您在当地有任何体育用品商店，请检查它们是否也提供健身课程。 在旧金山湾区，体育地下室举办从尊巴舞到骑自行车的各种课程，而Runner s Mind每周举办一次。 在纽约市，跑步商店JackRabbit每周还会举办一次跑步。
询问您当地的健身房或瑜伽馆是否有工作交流计划。 有些地方可以让您打扫更衣室，或让前台服务来换取免费课程或折扣会员资格。 您可能需要擦拭一些汗湿的垫子，但要记住要节省多少！
如果您到处都在搜寻，并且您所在地区没有任何免费的优质课程，那么您随时可以使用优质的YouTube。 嘿，也许您甚至可以邀请您的朋友过来，并在舒适的客厅里开始自己的虚拟健身课程！ 混合一些健康的绿色果汁，然后参加聚会。 一切使您感动。
本文中包含的信息仅用于教育和信息目的，并不用作健康或医疗建议。 如果您对医疗状况或健康目标有任何疑问，请务必咨询医生或其他合格的医疗保健提供者。
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