啤酒肚练成腹肌可能吗
啤酒肚可以说是很多男生都有的通病，但由于这种不仅影响美观更会对身体造成巨大的伤害，所以很多人都想尽快的告别啤酒肚练成腹肌，下面小编就和大家一起看看怎样告别啤酒肚。啤酒肚练成腹肌可能吗啤酒肚是可以练成腹肌的。首先，长期饮酒的习惯，使你肚子围度增长，这时候你应该做减脂的...
2024-01-10
锻炼恢复：为何如此重要
忘了在健身房度过数小时。 实际上，您的时间可能会更好地花费在恢复上。锻炼会对身体造成伤害。听着，周末的勇士，运动爱好者以及对锻炼或变得更健康有隐约兴趣的其他人，请听一听。 如果您仍然是痛苦在增加的心态的受害者，那么我对您来说就是个好消息。 科学家开始发现，积极投资锻炼...
2024-01-10
如何锻炼腿部肌肉
锻炼腿部肌肉可以深蹲，双脚分开，臀部往下蹲，蹲至髋关节低于膝关节，然后重复动作，锻炼腿部也可以腿举，背部紧贴腿举架的靠板，双脚往前蹬踏板，重复动作，锻炼腿部还可以踩踏健身单车。 怎样锻炼腿部肌肉1、深蹲 锻炼腿部肌肉可以深蹲，先将双脚自然分开，与肩部同宽，然后臀...
2024-01-10
如何练腹肌一周有效_健康频道
快速练腹肌的方法动作有：仰卧反卷腹、仰卧交叉打腿、动态侧支撑、平板撑侧抬腿、两头起卷腹、平板支撑、俄罗斯转体以及踩单车等等。如何练腹肌一周有效1.动作1.仰卧反卷腹双手放在身体两侧，使腹部疲劳，双腿向上伸直，向上抬起。重复2组，15/组，休息30秒。2.动作2.仰卧交叉打腿双腿悬在半...
2024-01-10
臀部肌肉萎缩怎么锻炼
臀部肌肉萎缩可以借助深蹲运动，徒手或者负重进行，锻炼臀部肌肉和股四头肌，通过跳跃弓箭步练习锻炼腿部和臀部肌肉，难度较高，还可以通过日常生活中，可以使用到臀部肌肉的动作，有意识的进行锻炼，帮助萎缩的肌肉快速恢复。 臀部肌肉萎缩的锻炼方法1、深蹲运动 可以借助杠铃、...
2024-01-10
Python 中的 LEGB 作用域 / 命名空间 规则
理解 LEGB 前，首先需要对 Python 的作用域、命名空间有一定的了解，话题才能继续展开。命名空间命名空间表示变量的可见范围，一个变量名可以定义在多个不同的命名空间，相互之间并不冲突，但同一个命名空间中不能有两个相同的变量名。比如：两个叫“张三”的学生可以同时存在于班级A和班级B...
2024-01-10
Linux安装Python3.8.1的教程详解
本例以Linux上安装Pyhton3.8版本为例进行说明1、依赖包安装yum -y install zlib-devel bzip2-devel openssl-devel ncurses-devel sqlite-devel readline-devel tk-devel gdbm-devel db4-devel libpcap-devel xz-devel libffi-devel2、下载包：https://www.python.org/ftp/python/3.8.1/wget https://www...
2024-01-10
Docker镜像导出与导入与拷贝实例分析
第一种解决方案是，将镜像推送到公有的镜像仓库，然后pull下来第二种，将镜像打包，然后拷贝到第二台服务器中#将镜像存储docker save gateway:latest > /home/gateway.tar将gateway.tar复制到需要的服务器上，然后在服务器上导入该镜像文件#导入镜像文件docker load --input /root/docker-images/nginx.tar或者通过符...
2024-01-10
SublimeText3配置PHP函数追踪定位插件
一、下载ctagshttp://download.csdn.net/detail/xujunabc999/9604934二、安装ctags和codeBeautifier插件1）按Ctrl+shift+P，打开Install Package 2）搜索ctags进行插件安装； 3）搜索Php codeBeautifier进行插件安装。三、配置快捷键配置在sublime中使用Ctrl+左键单击函数跳转、Ctrl+右键单击跳回函数调用位置 复制以下代码到Preferences-...
2024-01-10
JavaScript代码实现简单日历效果
本文实例为大家分享了JavaScript实现简单日历效果的具体代码，供大家参考，具体内容如下效果如下：代码：<!DOCTYPE html><html lang="en"><head> <meta charset="UTF-8"> <meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge"> <meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0"> <title>Document<...
2024-01-10
js使用Canvas将多张图片合并成一张的实现代码
解决方案function mergeImgs(list) { const imgDom = document.createElement('img') document.body.appendChild(imgDom) const canvas = document.createElement('canvas') canvas.width = 500 canvas.height = 500 * list.length const context = canvas.getContext('2d') list....
2024-01-10
java自定义注解实现前后台参数校验的实例
其实是可以通过@Constraint来限定自定义注解的方法。@Constraint(validatedBy = xxxx.class)下面是我做的 java自定义注解实现前后台参数校验 的代码示例对这个感兴趣的，请好好看，好好学：package sonn.sonnannotation;import java.lang.annotation.Documented;import java.lang.annotation.ElementType;import java.lang.annotation.Retent...
2024-01-10
基于Tomcat7、Java、WebSocket的服务器推送聊天室实例
前言HTML5 WebSocket实现了服务器与浏览器的双向通讯，双向通讯使服务器消息推送开发更加简单，最常见的就是即时通讯和对信息实时性要求比较高的应用。以前的服务器消息推送大部分采用的都是“轮询”和“长连接”技术，这两中技术都会对服务器产生相当大的开销，而且实时性不是特别高。WebSock...
2024-01-10
Java持久层框架MyBatis简单实例
什么是MybatisMyBatis 本是apache的一个开源项目iBatis, 2010年这个项目由apache software foundation 迁移到了google code，并且改名为MyBatis 。iBATIS一词来源于“internet”和“abatis”的组合，是一个基于Java的持久层框架。iBATIS提供的持久层框架包括SQL Maps和Data Access Objects（DAO）。MyBatis 本是apache的一个开源项目iBatis, 2...
2024-01-10
Java连接Vmware中的redis
本文使用的vmware 11，安装的系统是centos6.7，redis版本是3..0.2 。如何安装请参考上一篇文章《Linux下安装Redis并设置相关服务》。 安装完redis以后，我们是不是要迫不及待的想使用一下呢。那么我们要在程序中对redis进行操作的话，操作redis的插件有好几种，这里使用的jedis。 我们...
2024-01-10
java实现查找文本内容替换功能示例
思路：先看视图层，要有一个JButton控件用来选择文件，一个JTextField控件显示选中文件的绝对路径，一个JLabel控件提示用户输入搜索文本，一个JLabel控件提示用户输入替换后的文本，一个JTextField标签供用户输入要搜索的文本，一个JTextField标签供用户输入替换后的文本，一个JButton控件执行替换，一个JBu...
2024-01-10
黑雀攻击：深度分析并溯源 Dofloo 僵尸物联网背后的“黑雀”
作者：启明星辰ADLab公众号：https://mp.weixin.qq.com/s/5eUgB6uAg60PmwyVLm3yOA引言2019 年 4 月开始，启明星辰ADLab 观察到 Confluence 远程代码执行漏洞 CVE-2019-3396 被 Dofloo 僵尸网络家族用于攻占设备资源，Confluence 是一个专业的企业知识管理与协同软件，常用于构建企业 wiki。本次漏洞是由于 Confluence Server 和 Conflue...
2024-01-10
深入 Exchange Server 在网络渗透下的利用方法
作者：斗象能力中心 TCC – Cody来源：https://blog.riskivy.com/exchange-server-in-pentest/?from=timeline&isappinstalled=0前言：在渗透测试中，往往会遇到企业内网环境中使用的一些常用组件，这些组件对内或对外提供了服务与接口，也给渗透测试人员与黑客提供了新的可尝试的攻击面，合理的利用组件服务提供的功能...
2024-01-10
关于C语言unsigned int 的问题
在学习C语言的过程中发现了如下问题：程序a ：编译没警告，下面是结果程序b ：问题： 将一个32位的二进制数的每一位都写成1的结果就是4294967295，按理来说这是属于unsigned int的范围，但是为什么会报错呢？很不理解。回答：原因在于 你源代码里指定的4294967295这个数字 没有被编译器当作一个int来...
2024-01-10
变量已经是可修改的左值了为什么还是报错？
报错warning C4244: “=”: 从“long double”转换到“long”，可能丢失数据warning C4800: “long”: 将值强制为布尔值“true”或“false”(性能警告)error C2106: “=”: 左操作数必须为左值变量b不是可修改的吗？还是说sqrt函数用错了求大神指教把long double去了的话sqrt又会提示多个重载函数回答：前 2 个是警告，如...
2024-01-10
mvc 开发在vs2013上 现在在2015上调试报错 详情如下
报错的详情“System.IO.FileNotFoundException”类型的异常在 System.Web.Mvc.dll 中发生，但未在用户代码中进行处理其他信息: 未能加载文件或程序集“System.Web.Razor, Version=2.0.0.0, Culture=neutral, PublicKeyToken=31bf3856ad364e35”或它的某一个依赖项。系统找不到指定的文件。图片有没有遇到过这样问题的人呀 求帮助回...
2024-01-10
IOS8以上键盘出不来
IOS8以上 有概率键盘出不来，什么原因导致的或者有什么办法解决。谢谢这个情况并不是在一个地方 只要有输入框键盘出来的地方 都有概率 虽然概率很小 。回答：虚拟机吗？试一下command+k...
2024-01-10
ios submit 构建版本 出现error itms 90022
网上寻找很多方式都不成功，希望能给与明确的操作答案回答：错误不是很明显了么 bundle中少一个120x120的icon...
2024-01-10
java中使用FtpClient连接服务器getReplyCode()返回530，但是使用SSH工具连接是正常的。
问题描述java中使用FtpClient连接服务器getReplyCode()返回530，但是使用SSH工具连接是正常的。问题出现的环境背景及自己尝试过哪些方法手中有一个FTP服务器IP和账号密码，一模一样的账号密码使用SSH工具（端口：22）可以登陆，但是在java中调用apache.commons.net.ftp.FTPClient的FtpClient方法，端口用的21，通过源...
2024-01-10
怎么获取Rest 请求的消息体
怎么获取Rest post的body为什么这样获取不到回答：好吧，搞了半天，原来是差了一个注解 public ResponseData upload(HttpServletRequest request, HttpServletResponse httpServletResponse, @RequestBody ResponseData d) { String code1 = request.getParameter("code"); return ResponseData.su...
2024-01-10
