花草茶提神除疲劳

茶叶知识

春末夏初，人们容易犯困、疲乏无力、无精打采、昏昏欲睡，有人称其为“疲劳综合征”。对付这种现象，除了采取饮食、运动和保持情绪开朗等措施外，喝花草茶也可以取得意想不到的效果。

薰衣草柠檬茶？？振奋精神

制作：取薰衣草干花蕾5~6颗，柠檬3～4片，放入茶杯中，加入开水，加盖焖5~10分钟即可，不拘时频饮。

功效：薰衣草有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用；柠檬具有利尿、促进血液循环、缓解头痛的作用，并且其散发出的淡淡香味可使人精神振奋，但孕妇不宜饮用。

菊花人参茶？？驱除疲劳

制作：取菊花干花蕾4~5颗，人参（切成细段）10~20克，放入茶杯中，加入开水，加盖焖10~15分钟即可，不拘时频饮。

功效：人参含有皂甙及多种维生素，对神经系统具有很好的调节作用，可提高机体免疫力，有效驱除疲劳；菊花气味芬芳，具有祛火、明目的作用，两者合用共奏提神之效，但有高血压的人不宜食用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。

冰糖薄荷茶？？提神醒脑

制作：取薄荷叶5~10片，冰糖或蜂蜜适量。将薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入开水200毫升，加盖焖15~20分钟，稍凉后，可根据个人的喜好加入冰糖或蜂蜜。

功效：可帮助消化，尤其适合胃肠不适或是吃了太过油腻的食物后饮用，还可缓解上班族的压力并可提神醒脑。

薄荷菊花茶？？缓解疲劳

制作：取薄荷9克，菊花6克，放入茶杯中，加盖焖5~10分钟即可。

功效：薄荷菊花茶可清热解毒、缓解疲劳。

蜂蜜菊花茶？？提神健身

制作：取蜂蜜500克，鲜菊花花瓣1公斤。将鲜菊花花瓣捣烂，加水煎半小时，连续等量煎煮2次，滤除残渣，合并两次所煎药液，小火浓缩至500毫升，待凉至60℃以下时，加入蜂蜜，调匀。每日饭前服用，每次20毫升。

功效：可提神健身、消除疲劳。