黑米用电饭锅能煮熟吗（蒸糙米饭直接用锅蒸多久）
糙米饭热量低、糖份低，并且含有大量的膳食纤维，针对减肥减脂人群来说，是很不错的正餐。但是大家要注意，用黑米蒸米饭得话，需要提前自来水泡一泡，那样黑米比较容易煮熟一些哦，一般蒸40分钟就能熟透。
黑米用电饭锅能煮熟吗
能够煮熟，可是应注意方式。一般建议将黑米泡浸一段时间，等黑米吸水膨胀后再炖，会比较容易煮开。黑米用电饭煲煮得话，如果按照一般煮大米的办法难以煮开，由于黑米是水稻剥壳后没经生产加工或者少生产加工而获得的全谷粒米，有谷糠、胚和胚乳三部分组成。黑米膳食纤维含量较高，材质高密度，立即做饭水难以进到胚乳，因此胚乳里的木薯淀粉不易融化，因此用电饭锅煮黑米是非常困难的。
蒸糙米饭直接用锅蒸多久
一般，蒸黑米大概需要40min。为了能非常容易煮熟，我们应该在烹饪前一天将选购的黑米泡浸水中，那样黑米吸取充足水分后，会变得更加非常容易煮熟，能够大大减少大家蒸大米的时间也。 黑米泡好后，我们可以通过冷水浸洗两至三遍，彻底消除黑米表层堆积尘土，再和水按一比二比例混和，最终放进 笼屉。 把它放到锅中用加热。
吃糙米饭确实可以减肥吗
黑米是可以减肥的，可是相对于其他粮食作物也会比较不光滑难以下咽些。杂粮里带有膳食纤维素，能称之为胃肠清洗剂，协助人体清除各种各样内毒素。黑米素来被称之为一种的绿色营养食品，相比大米来，黑米含拥有更多的维生素、矿物和膳食纤维素。黑米可以很好的调理内分泌，加快新陈代谢，有利于减肥瘦身。黑米胎芽中含有的丰富多样的维生素b2和维生素，可以加快血液循环，还能够提升人体免疫能力，独特合适长期性绝食减肥的女性朋友。因此适当吃糙米是能够做到减肥瘦身，身体排毒，填补维生素，调理内分泌的。
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