雨水节气的起源及养生方法

• Z时代
• 2024-01-10
• 分类：知识

雨水是24节气中的第二节气，每年公历2月19日左右，太阳黄经达330°时间。此时，温度升高，冰雪融化，降水增加，因此被称为雨水。以下是雨水节气的起源和健康方法，希望能对您有所帮助。

雨水节气的起源

雨水是24节气中的第二个节气。每年2月19日左右，当太阳黄经达到330度时，就是24节气的雨水。此时，气温升高，冰雪融化，降水增多，故称雨水。雨水节气一般从2月18日或19日开始，到3月4日或5日结束。雨水和谷雨、小雪、大雪一样，是反映降水现象的节气。

月令七十二候集解：正月中，天一生水。春天属木，但生木者 雨必须是水，所以春天开始后的雨。东风既解冻了，又分散了。也就是说，在雨节前后，一切都开始发芽，春天即将到来。例如，在《宜周书》中，有雨节后雁来、植被萌芽等物候记录。

雨水节气养生方法

首先，雨水和节气天气很冷，我们应该注意根据温度培养衣服。同时，不要吃太多的冷食或喝凉茶，可以适当地吃一些温暖的甜食，以滋养脾胃，避免脾胃感冒。

第二，雨水仍然是早春节气，天气仍然相对寒冷。因此，不宜进行过于剧烈的运动，使肝气缓慢上升，避免因体内能量（中气）消耗过多而失去对肝气的控制，导致肝气突然跑得过多，出现发热、上火等症状。你可以做一些更容易的运动，比如散步和打太极拳。

第三，雨水节气，饮食调节是根据春季气候变暖，早晚寒冷，风邪逐渐增多，常见的口干现象，因此，我们应该多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少吃油腻的产品。你可以吃更多的枣、山药、莲花、韭菜、菠菜等。粥是最好的饮食，可以做成莲花粥、山药粥、枣粥等。在这个季节，我们应该少吃羊肉和其他温暖的产品。

第四，精神上要注意清心寡欲，不妄工作，以养活力。

1.雨水节气防止春寒

雨后，空气中的水分增加，导致温度不仅较低，而且寒冷潮湿。因此，穿轻便的衣服可以很容易地增加或减少衣服。当你感到热时，不要过早地脱下外套。你应该多盖一段时间，以慢慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件。

2.注意雨水节气补水

雨季气候干燥，容易生气，通常多喝水，尽量选择喝温水。有些人在春天容易出现所谓的生气症状，不应该轻易喝凉茶，以免导致虚火。

3.雨水节气调理脾胃

雨水节气是一年中调节脾胃的最佳时机。脾胃是生命健康的基础。调节脾胃能有效提高免疫功能，防止衰老和衰老。

4.多锻炼雨水节气。

春困秋困，夏困，冬三月睡不着，春困的发生不仅是由温度变化引起的，还与人们冬季锻炼较少有关。长时间不锻炼会减少血液循环，大脑的血液供应自然不足，自然会产生嗜睡感。所以更多的锻炼会让你的身体和大脑兴奋，让你感到神清气爽。

雨水预防疾病

预防倒春寒

预防春季寒冷的第一种方法是春季覆盖。具体的春季覆盖原则是注意厚薄，覆盖的重点是背部、腹部、脚底。背部保暖可防止寒冷损伤阳脉海——督脉，降低感冒概率；腹部保暖有助于预防消化不良和感冒腹泻。

预防腮腺炎

腮腺炎，俗称猪头风、胖腮等。它是一种由腮腺炎病毒感染引起的传染病，可通过接触、飞沫等传染，全年发病。但冬春交替季节，更容易发病。腮腺炎的主要症状是：以耳垂为中心的耳垂下肿胀，伴有明显的疼痛或压痛、张口困难、发烧、食欲不振等。一般潜伏期为213周，一侧肿大，另一侧肿大，伴有疼痛和热感。

预防春病

雨后，气候寒冷温暖。这种变化无常的天气不仅容易引起外感疾病，而且容易引起人们的情绪波动，形成不安、易怒、失眠和多梦，从而影响身心健康。因此，春季肝气上升，避免愤怒和抑郁。如果你不开心，你应该及时沟通或解决，不要委屈或抱怨。

谨防呼吸道疾病

雨天，呼吸道疾病发病率高，主要由室内外温差大、湿度过大引起。人体最适宜的健康湿度为41-45%。在过于潮湿的环境中，呼吸系统的抵抗力会降低。这个时候不要总是关窗，要注意空气流通，尽量少到人多的地方；正常工作和休息，充足的睡眠可以增强免疫力；天气好的时候做适当的体育锻炼。