冬至为何食补 立冬进补或是冬至节气食补
中医学有着“天人相应”理论，人和大自然天地万物密切相关，身体经历过春、夏、秋三季，耗费了许多精力和动能，到了冬季，身体同样也处在“封藏”阶段，基础代谢相对性迟缓，这时食补可以最大程度地把营养成分保存在身体内，滋润五脏、提高与增强免疫力。冬至是食补的好时节，这时食补，能使营养元素便于消化吸收历久弥坚，从而充分发挥更加好的功效。
立冬进补或是冬至节气食补
食补不一定非在冬至当日，整体冬季全是闭藏收敛性的时节，大家都能够食补。冬令进补，注重一定原则，营养均衡是第一位，防止出现不恰当的食补导致消化不良和内火。食补食材主要是以辛温类为主导，并适度“清补”，如水果蔬菜等可以填补人的身体所需要的维他命，萝卜青菜可以适当清热解毒，使温补的食物能够更好地消化吸收。
立冬进补吃啥
冬天要多吃黑色蔬菜水果，例如木耳。中医讲五行，五行对应五种颜色，又各自相匹配五脏。冬天归属于五行中的水，相匹配五脏为肾，与黑色相对应。张先慧提议，在冬天可以稍微吃一些黑色的食物，黑色粮食作物，包含黑豆、黑芝麻粉等；黑色蔬菜水果，木耳、黑平菇等；黑色新鲜水果，乌枣、黑桑葚、桂圆肉等。除此之外，饮食搭配、心态、健身运动、生活起居是中医健康养生的四大基石。在冬天适度食疗的前提下，搞好心态、和运动生活起居的调护，也是不可或缺的健康养生具体内容。
以上是 冬至为何食补 立冬进补或是冬至节气食补 的全部内容， 来源链接： utcz.com/wiki/706133.html
