雨水时节的来历及养生妙招

随着雨水节气的到来，雪花纷飞，冷空气浸泡的天气逐渐消失，春风吹拂，冰雪融化，潮湿的空气，温和的阳光和小雨的日子正在向我们走来。以下是雨季的起源和养生小贴士。我希望它能帮助你。

雨水是24节气中的第二个节气。每年2月19日左右，当太阳黄经达到330度时，就是24节气的雨水。此时，气温升高，冰雪融化，降水增多，故称雨水。雨水节气一般从2月18日或19日开始，到3月4日或5日结束。雨水和谷雨、小雪、大雪一样，是反映降水现象的节气。

月令七十二候集解：正月中，天一生水。春天属木，但生木者雨必须是水，所以春天开始后的雨。东风既解冻了，又分散了。也就是说，在雨节前后，一切都开始发芽，春天即将到来。例如，在《宜周书》中，有雨节后雁来、植被萌芽等物候记录。

在雨水节，已婚女儿带着礼物回到母亲家拜访父母。有孩子的妇女必须带上罐头肉、椅子和其他礼物，以感谢父母的善良。长期不怀孕的妇女，由母亲缝制一条红色的裤子，穿在身边，据说可以尽快怀孕和生孩子。这种习俗在农村仍然很流行。

雨天，民间还有一个特别有趣的活动叫拉保保。(保险是干爹)。雨水节拉干爹意味着雨露滋润易生长。

过去，人们有为孩子求神问卦的习惯，看习惯，看看他们的孩子是如何生活的，是否需要找到一个教父。找教父的目的是让儿子或女儿顺利健康地成长。所以有一个雨水节的活动。这一举动年复一年，随着时间的推移成为一方的习俗。

雨后，随着降雨量的增加，寒湿之邪最容易困住脾脏。同时，湿邪留恋，难以去除，所以雨前后要注重脾脏的保养。雨水节气中，地湿气逐渐升高，早晨出现露霜。因此，针对这种气候特征，饮食调理要注重调理脾胃，祛风除湿。此外，由于此时气候寒冷，蜂蜜、枣、山药、银耳等都可以适当补充。

这种变化无常的天气，容易引起情绪波动，甚至不安，影响人们的身心健康，对高血压、心脏病、哮喘患者更不利。为了消除这些不利因素，除了继续进行春季覆盖外，还应采取积极的精神调节和健康锻炼方法。保持情绪稳定对身心健康起着非常重要的作用。

雨后，春风变暖，致病细菌和病毒容易随风传播，因此春季传染病往往爆发。每个人都应该保护自己，注意锻炼，增强抵抗力，预防疾病。

雨后，温度开始上升，湿度逐渐上升，但冷空气活动仍然更频繁，所以早晚仍然很冷。因此，此时，保健最关键的是保护中焦脾胃，注意保温。具体来说，我们应注意以下几点。

首先，雨水节气凉爽

注意根据温度培养衣服。同时，不要吃太多的冷食或凉茶。你可以适当地吃一些温暖的甜食来滋养脾胃，避免脾胃感冒。

第二，雨水仍然是早春的节气

天气仍然相对寒冷，因此，不宜做太剧烈的运动，使肝气慢慢缓慢上升，避免因体内能量（中气）消耗过多而失去对肝气的控制，导致肝气突然跑出太多，出现发烧、愤怒等症状。你可以做一些更容易的运动，比如散步和打太极拳。

第三，雨水节气

饮食调节是根据春季气候变暖，早晚变冷，风邪逐渐增多，常见的口舌干燥现象。因此，我们应该多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充人体的水分，少吃油腻的产品。你可以多吃枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。粥是最好的饮食，可以做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。在这个季节，我们应该少吃羊肉和其他温暖的产品。

第四，精神上

还要注意清心寡欲，不妄劳作，以养活力。

预防倒春寒

预防春季寒冷的第一种方法是春季覆盖。具体的春季覆盖原则是注意厚薄，覆盖的重点是背部、腹部、脚底。背部保暖可防止寒冷损伤阳脉海——督脉，降低感冒概率；腹部保暖有助于预防消化不良和感冒腹泻。

预防腮腺炎

腮腺炎，俗称猪头风、胖腮等。它是一种由腮腺炎病毒感染引起的传染病，可通过接触、飞沫等传染，全年发病。但冬春交替季节，更容易发病。腮腺炎的主要症状是：以耳垂为中心的耳垂下肿胀，伴有明显的疼痛或压痛、张口困难、发烧、食欲不振等。一般潜伏期为213周，一侧肿大，另一侧肿大，伴有疼痛和热感。

预防春病

雨后，气候寒冷温暖。这种变化无常的天气不仅容易引起外感疾病，而且容易引起人们的情绪波动，形成不安、易怒、失眠和多梦，从而影响身心健康。因此，春季肝气上升，避免愤怒和抑郁。如果你不开心，你应该及时沟通或解决，不要委屈或抱怨。

谨防呼吸道疾病

雨天，呼吸道疾病发病率高，主要由室内外温差大、湿度过大引起。人体最适宜的健康湿度为41-45%。在过于潮湿的环境中，呼吸系统的抵抗力会降低。这个时候不要总是关窗，要注意空气流通，尽量少到人多的地方；正常工作和休息，充足的睡眠可以增强免疫力；天气好的时候做适当的体育锻炼。