小满节气的来历及养生原则
小满，斗指甲，太阳达黄经60°。小满节气意味着进入大降水雨季，雨水开始增加，经常出现持续的大规模强降水。以下是小边为您整理小满节气的起源和健康原则，我希望能对您有所帮助。
小满节气的起源
在中国古代，小满被分为三候：一种苦菜秀；第二种是草死；三候麦秋至。也就是说，苦菜在小满节气中枝叶繁茂；一些喜阴的软草在强烈的阳光下开始枯萎；小麦开始成熟。
南方的谚语赋予了小满一个新的含义：小满不满，干田坎；小满不满，芒种不在乎。用满来形容雨水的盈亏。如果小满时田里没有满水，可能会导致田坎干裂，甚至芒种时也不能种水稻。"初夏小满正在种苗"，秧奔小满谷奔秋，适合种水稻。
小满节气养生原则
一：健脾养胃，补气益阴。
夏季天气炎热，人体消耗增加。一方面，营养和津液急需补充；另一方面，由于夏季和湿气候的影响，脾胃健康不足，胃肠功能障碍。因此，饮食应以健脾养胃为原则，以汤、汤、汁等汤多、清淡、能促进食欲、易消化的饮食为主，达到保健的目的。同时，少吃或不吃油腻、厚、油炸的食物，每餐的食物量不宜过大，应以少量多餐为原则。如果有些人有上述症状，如夏季、夏季、夏季、湿度、中暑等，那么根据中医健康的观点，注意有针对性、综合征分化饮食，或脾肺气缺乏，或气、阴补充。
二：清热利湿，生津止渴。
由于夏季人体消耗的津液较多，夏季要注意清热生津止渴，而且由于这一时期夏湿并重，所以每天要多注意清热利湿，清热化湿。中医认为，长夏属于五脏脾，也应清补。根据中医养生角度来看，过湿对脾不利，所以日常饮食中要多吃甘凉或甘寒。但需要注意的是，由于苦食具有泻能干能坚的功能，不宜多吃。夏季炎热高温，人们喜欢冷饮，多喝水，导致水分容易侵入人体。外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，使人运化功能障碍，会积水为患，引起食欲不振等。所以夏天要经常吃利水渗湿的食物，这样才能健脾健胃，脾健则能恢复其升降运化功能，有利于行水利湿。
简而言之，炎热、炎热和潮湿是夏季人体常见的生理反应。以上三个原则是根据夏季人体易发生的生理现象或不良症状特征来确定的。在实际应用中，朋友还应根据当地的气象条件（如春夏交替热、夏秋交替热冷、各地区小气候等），结合不同的体质特点和夏季易发生的反应，实现灵活的变化。
三：清心祛暑，清热解毒。
中医认为，夏天是炎热的，夏天属于五脏属心，适合清补。而且心喜凉，宜吃酸，比如可以经常吃小麦制品，除了适当多吃猪肉、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等等。中医注重天人合一，阴阳互补。因此，人们应该在夏天多吃冷酸性食物，尽量不要吃辛辣和干燥的食物。但要注意生冷饮不宜过量，以免伤害人体健康，诱发疾病。
四、饮食调理
从中医的角度来看，对于各种类似的皮肤病人，应优先考虑清爽清淡的素食，经常吃红豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、花椰菜、芹菜、胡萝卜、西瓜、鲫鱼、草鱼、鸭等。；避免吃高粱味、甜脂肪、湿食物，如生葱、生蒜、生姜、胡椒、韭菜、茄子、虾、蟹、狗、鹅肉等动物脂肪、海鱼、酸辣、性热助火产品。
为什么小满没有大满？
一般来说，每年5月20日至22日，视太阳到达黄经60日°时间是小满。《月令七十二时集解》：四月中旬，小满人，物致于此小得满满。
从农业的角度来看，小满不仅关系到北方麦粒的饱满，也关系到南方雨水的丰富。此时，中国北方冬小麦夏熟作物进入灌浆期，种子逐渐饱满，即将收获。
在南方，俗话说小满大满河。随着降雨量的增加，江南地区往往有丰富的河流、河流和湖泊。否则，就意味着赶上干旱少雨的年份。因此，这里的满字。
小满的季节是农业活动繁忙的时候。这时，蚕开始结茧，这意味着养蚕的人们应该忙于丝绸。《清嘉录》提到:小满一开始，蚕妇煮茧，治车，日夜操作。
二十四节气中，有小暑，有大暑，有小寒，有大寒。但是有小满，但是没有大满。
民俗专家解释说，大寒小寒、大暑小暑都在极冷极热的时间段。因为冷热持续时间长，相当于两个节气，人们只是在猫冬避暑，没有活动，所以分为两个连接节气。
但是春种秋收期间农事繁忙，事情多，节气本身特点明显，不需要命名两个大小相连的节气。
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