头发稀疏怎么办?这些秘籍可以帮助你

杰森斯坦森-最帅的秃头男人

  拥有一头乌黑浓密的头发是许多人共同的愿望,尤其是对于爱美爱捯饬自己发型的女性而言,但是也有人天生头发稀少,这种情况该如何改善呢?

  1、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

  脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

  2、勤洗头及梳头

  每天早晚各梳发百次,能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方,勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。

  3、尽量避免头发受到环境的伤害

  强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害,破坏毛囊的生长环境,从而导致脱发,所以要尽力避免。

  4、适当运动,保证睡眠

  运动有利于舒缓压力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。

  5、保持乐观的心态

  现代人工作压力大、学习紧张,用脑过度,这些常常会引起脱发。或者经常心事重重,烦闷,精神过于紧张,有时候也会影响到头发营养的供应和生长。所以建议大家在平时的工作和学习中,要保持一个乐观平和的心态。

以上是 头发稀疏怎么办?这些秘籍可以帮助你 的全部内容, 来源链接: utcz.com/wiki/549598.html

回到顶部