头发越来越少怎么办？你需要这样做才行

杰森斯坦森-最帅的秃头男人

　　一般来说，头发脱落后，很快会有同样数量的头发生长出来，所以不必担心自己的头发会越来越少。

但是，如果脱发的数量超过了正常的范围就要引起重视了，那头发越来越少了该怎么办呢?

　　1、2-3天洗一次

　　多久洗一次头合适呢?一般建议夏季2-3天洗一次，冬天3-4天洗一次。长期不洗头会导致头发油脂堆积过多，堵塞毛孔，引起头皮屑，皮炎甚至脱发。而天天洗头则会彻底洗掉正常分泌的油脂，头发和头皮反而失去了天然的保护膜。

　　洗头时边洗边按摩，这样能够刺激头部血液循环。但切记不要用指甲挠头皮，因为指甲藏污纳垢，细菌较多，不小心挠破后会引起头皮发炎。

　　2、选择正确的洗发水

　　碱性洗发水，其脱脂性和脱水性都很强，易造成头发干枯毛躁加剧脱发，应选择对头皮温和无刺激的中性洗发剂!

　　3、使用木梳

　　梳子的选择也很重要哦，不要使用尼龙梳子或塑料梳子，二者容易产生静电，刺激头皮。最好的选择是黄杨木梳，对头发无损害。梳齿过密的梳子也不要选择，以防梳头时用力拉扯导致头发脱落。勤梳头也是一个防脱发的好习惯，每天早晚各梳头百次能刺激头皮，保持清爽不油腻。

　　4、饮食调节

　　平时饮食上要多加注意，最好多吃水果蔬菜，减少油脂分泌。戒烟戒酒，少吃辛辣刺激的食物。头发的主要成分是蛋白质，要多补偿优质蛋白质如大豆、黑芝麻、玉米或排骨汤。多摄入维生素，如芹菜、菠菜等。一些食物，如蛋类、花生、鲤鱼、虾、香蕉等，富含铁质，也能补充头发所需营养，能够软化头皮，促进头部血液循环。

　　5、正确护发

　　染发烫发频率过高对头发伤害大，甚至威胁身体健康。每次烫染发应该控制在六个月以上，染发时染发剂最好不要接触头皮。使用吹风机也要慎重，温度不宜过高，也不宜紧贴头皮，避免烫坏头发。不要把头发完全吹干，保持微微湿润自然晾干。