自我惩罚的方法要狠毒1到50种（带你盘点十个残酷的惩罚方式）
徐州心理卫生服务站：自我惩罚是一种试图提高自我控制或约束意识的机制。
有意识或无意识地，我们对自己施加一些不愉快，试图避免一些可能让我们更不舒服的后果或感觉。
换句话说，为了防止或抵消一种痛苦而给自己施加另一种痛苦的行为，就是自我惩罚。
自我惩罚有两种方式：心理惩罚和生理惩罚：
心理性惩罚
包括在心里不断的批判甚至贬低自己，比如“为什么我不能更聪明一点？”“我就是个废物！”；或者让自己对过去发生的某件事感到愧疚和后悔很久；可以表现为需要帮助的时候不去求助；或者反复让自己错过成功的机会，从而遭受挫折…
生理性惩罚
包括一系列对自己施加身体不适的行为，比如因为中午吃了高热量的食物而决定不吃晚饭，运动过度以至于身体受损，进行不合理的饮食计划或者暴饮暴食，吸烟酗酒，割伤或者烧伤自己，揪自己的头发，用头撞墙等等。
适度的自我惩罚可以帮助我们更好地学习和成长。不健康的自我惩罚是一种自残，会让我们攻击自己，轻视自己，孤立自己，甚至自暴自弃。
会让我们很难感受到自己的优势或价值，从而无法完整的与自己和这个世界相处，更好的享受生活，实现自我。
值得强调的是，任何一种对自己造成生理伤害的行为都是不提倡的，都应该立即停止，不管你试图用它来达到什么目的。很多心理学家认为，任何形式的自残，其实都隐藏着某种心理疾病或情绪障碍，应该引起重视，严肃处理。
所以，如果你发现自己或者身边的人有反复自残的行为，请记住，这个社会有很多求助资源可以寻求。
自伤行为背后可能有各种复杂的原因，但有希望治愈。
现如今，我们可以从过去了解到人类许多行为，特别是一些惩罚手段。人类似乎已经步入了一个有史以来最为文明的时代，因此，来自过去的一些行为方式可能会让人感到非常野蛮。今天，安迪就将带来，曾经在人类社会存在过的10个残酷而又恐怖的惩罚方式。
1、单独禁闭
对于很多人来讲，这似乎并没有什么可怕的，那是因为他们没有真正了解过。这种刑罚所做的就是将囚犯独自关押起来，这在世界各地也是一直存在着的。这么做可能考虑到他们会对其他人构成危险。但这么做要比很多人想象当中的要更残酷得多。一整天或一天中的大部分时间独自呆在牢房中会产生许多心理上的疾病，心理上的伤害有时候不比身体上的可怕。事实上，在美国，19世纪初就开始实行了单独监禁，但通常没有户外时间或与训练有素的治疗师的会面时间。他们往往会给犯人一本圣经，将其锁在光线不足的房间里，并给予时间让他们对自己的行为忏悔。而在中世纪，单独监禁要更残酷，因为这种监狱几乎没有光线，有时候，囚犯甚至因为监狱太小而无法移动自己。想象一下，一个人被关在寒冷的黑暗地牢里，慢慢迷失在其中甚至死去。
2、关在没有出口的封闭空间内
这种处罚方式意味着你的周围只有四堵墙或其他类似的状况，因此，你将处于孤独状态之中，并且被留在里边。这种环境没有门，但有通风孔。因此死亡时间通常会需要几天的时间。在古罗马时期，但据说在波斯的一些地方，这种情况也很普遍。一个多世纪前，一名访问波斯的学者写到，他在沙漠中看到一个非常可悲的景象，即一些不幸的受害者被砖柱活活围在里面，有时候会允许少量空气进入。在这种情况下，酷刑非常残酷，痛苦也会延长。
但是，有时候这种刑罚也可能表明被关在一个封闭的空间，虽然有门，但门却是被锁住的。举例来说，在12世纪的英国，国王可能判犯人被饿死，因此他们将被关在房屋里活活饿死。
3、白色酷刑
白色酷刑在伊朗被使用，这是一种极端的心理酷刑。囚犯会被隔离在白色的房子里，他们还会穿白色服装，听不到任何声音。在某些情况下，甚至只有吃白色的米饭。这种刑罚也可能意味着另一种感官剥夺，在欧洲，出现过一种将手脚捆绑住，耳朵和眼睛遮住，并且手无论在白天还是黑夜都始终穿着厚手套。然后，毫无隐私的被关在笼子里。伊朗一名叫阿米尔·法赫拉瓦的囚犯表示，“白色酷刑”要比任何身体酷刑都要更加糟糕。即便他们折断了骨头，他也遭受了白色酷刑。他在获释后表示：“我们没有看到任何颜色，所有牢房都是白色的，地板也白色的，甚至连衣服都是白色的，而且24小时的灯光也都是白色的，连食物也是白米饭。”
4、涂柏油和粘羽毛
这是在中世纪的欧洲出现的惩罚方式，它通常会将一个人的衣服脱光，然后将热焦油倒在他的皮肤上。在那之后，羽毛会被粘在这个人的身上。因为无论出于什么意图和目的，他都变得滑稽和痛苦。痛苦的部分就出在焦油的热量上，而羽毛则会带来屈辱。
5、水上审判
水上审判不仅很不人道，有时候还可能会造成失败。到17世纪末，这种现象在欧洲部分地区能够见到，当时就有一名女性被指控使用了巫术，因此接受了“水上审判”。 她被用绳子捆绑着，灌入河中，人们认为，如果她漂浮起来，那她就是女巫，但如果她死了，她就没有得到巫术的帮助。水上审判有很多种形式，有时女性只是被扔进了水中，让上帝决定她的命运。
6、耳朵或鼻子
基本上这种耳朵或鼻子的刑罚出现在中世纪的欧洲，除了惩罚他人，这同样还是一种用来让他人知道某人已经犯过法的标记方式。
7、开花梨
开花梨这种刑罚不会立即造成死亡，但会导致严重的疼痛，并且通常会因受伤而导致死亡的速度减慢。据说，这种梨形的装置被用来惩罚那些说话不合时宜的人，这种刑具会被放入犯人的口中，然后它将被向外移动，并迫使其嘴巴张开。
8、抽除脚筋
抽除脚筋是一种使人瘫痪的方式，通常情况下，会将一个囚犯的脚筋切除。这将有效阻止它们再次行走。
9、烤脚
我们的脚部非常之敏感，因此，脚经常成为酷刑的主要针对部位之一。有证据表明，在古罗马时期，会通过烧烤脚部来惩罚犯人。这也可能使人处于某种程度的瘫痪状态之中。
10、螺钉酷刑
它也分指旋螺钉、脚螺钉或腿螺钉，以及头部螺钉，有证据甚至表明还有针对的螺钉。通过将螺钉不断旋紧，人的不同的身体部位就将会感受到难以忍受的痛苦。
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