夏至节气的习俗及健康养生攻略大全
夏至节气的习俗及健康养生攻略大全
小暑，是“二十四节气”第10个节令，夏天第4个节令。“二十四节气”最初是以北斗系统的斗柄偏向明确，斗指午，为小暑。下面是小编为大家整理的夏至节气的习俗及健康养生攻略大全，我希望你能对大家有所帮助。
小暑的习俗
1、北食粽或吃煎饼
到小暑的时候，在我国的西边地区，好像陕西省，有吃肉粽的习惯，并且还会选用一些方法来避免麦子受病虫害。在南方地区，在这一天的情况下秤人以验胖瘦。农家院地域擀饺子皮为煎饼，会烧熟，还会继续夹着蔬菜、豌豆、水豆腐及香肠腊肉，在拜祖以后服用或赠予亲朋好友。
2、食醮坨
这种食物主要就是用米研磨成粉制成，这时还要添加适当的苋菜等调料烹煮，也被人们称为圆糊醮。古语云：“小暑吃完圆糊醮，踩得石块咕咕叫”。在以前多数的农民会把醮坨用竹签子穿好，随后插在每丘水稻田的空缺水流处，并供香祭拜，主要就是祈大丰收。
3、无锡市吃麦粥、吃馄饨
到小暑这一天，针对无锡市的人来说会到早上的时候吃麦粥，中午的时候吃馄饨，取杂乱和合之意。而且俗语有星：“小暑小馄饨冬至团，四季安康人阖家团圆。”在吃了小馄饨以后，会为孩童秤重量，期待孩童增加体重更加健康。
4、绍兴市龙舟竞赛
绍兴市龙舟竞赛因气侯故，明、清至今多不在端午节，但在小暑。是日，观者云集，非常热闹。此风迄今仍存。
5、吃荠荠菜、胡芦
我国有些地区，此日多有未满十八岁的外甥和外甥女到娘家人用餐，舅家必备荠荠菜和胡芦烧菜，俗话说得好吃完荠荠菜，不容易发痧，吃完胡芦，腿里就有气力。也有的到姥姥家吃腌腊肉，说成吃完便会疰夏。
夏至养生攻略大全
小暑季节，饮食上需要注意保健养生，而精神世界也要注意调理。《周易》基础理论觉得：夏五行属火，相匹配五脏的心。因而，小暑后关键在于养神。夏日炎热，通常令人心神不安，而烦则更热，可影响到身体的功能主题活动，从而产生很多精神方面的不良影响。俗话说得好“心静自然凉”，因而，要善于调整，多静座，清除心里私心杂念。
生活起居调理
以适应大自然阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。夏天酷热，“暑易伤气”若汗泄过于，让人头昏胸闷，心慌气短口干，恶心想吐乃至晕厥。分配户外工作和锻炼身体时，应绕开烈日炙热之际，提升安全防护。
科学安排休息时间，一为避免酷热之势，二可恢复疲劳所感。每日温开水冲澡也是值得提倡的运动健身对策，不仅可以洗去汗液、污渍，使面部清洁清凉解暑预防疾病，并且能起到锻炼身体的目地。
此外，夏日酷热，腠理开泄，会受风寒湿邪侵蚀，睡眠时不适合扇类排风，有空调的房间，室内外温差不适合太大，更不适合夜里露营。
健身运动调理
夏季运动最好选择在早晨或黄昏气温较清凉时进行，场所宜选择在湖河河边，生态公园院落等空气新鲜的地方，有条件的人能到山林、滨海地域去休养、休闲度假。锻炼的项目以散散步、跑步、太极、广播体操为宜，不能做太过剧烈的主题活动，若健身运动偏激，可导致大量出汗，汗泄过多，不仅伤阴之气，也宜损气血。
在运动锻炼环节中，出汗特别多时，可适当喝淡盐开水或黑豆食盐水汤，切勿喝很多凉白开水，可不能马上用冷水冲针、淋浴间，否则会造成湿寒痹证、黄汗等多种疾病。
小暑吃狗肉的好处
1、羊肉营养成分非常高,每100克羊肉含蛋白质14.5克,人体脂肪23.5克,能与牛羊肉、生猪肉相提并论,并且带有钾、钙、磷、钠及多种营养元素和碳水化合物,是理想的健康食品。羊肉不但美味可口、营养全面,而且具有药用疗疾的效应。羊肉味辛、咸、酸、温性,具备补中益气、温肾助阳之效。《普济方》说羊肉“病久大虚者,服之益身,养血力。”《本草纲目》中载,兔肉能滋补养生气血,专走肾肝二经而瞬间养胃去寒气‘壮阳补肾’,服之可以使血气溢沛,百脉烧开。
2、因此,中医学历年来觉得羊肉是一味优良的中药,有补肾壮阳、益肾、清补、补肾壮阳等功能。民俗也有了“吃了狗肉暖洋洋,无需被子可渡过冬天”、“喝过狗肉汤,冬季可以把被子当”的俗话。现代科学科学研究证实,羊肉中含有少许重元素,对治疗心脑血管缺血性疾病,调节血压高有一定好处。羊肉还可以用以老年人孱弱症,如尿溺不绝、四肢厥冷、没精打采等。
3、羊肉性柔和,具备补中益气、增强免疫力的实际效果。在冬季用姜片炖狗肉水煎服,能够去寒气止疼,减轻四肢关节痛疼,非常有效。除此之外羊肉不但蛋白质含量高,并且蛋白品质极好,更是以免疫球蛋白占比大,对提高身体抗病能力和细胞活力及器官功能有明显功效。服用羊肉可提高人身体,提升消化能力,加快血液循环,改善性功能。
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