孕妇为什么要少喝粥孕妇煮什么粥最养胎

孕妇为什么要少喝粥?孕妇煮什么粥最养胎

粥，这很常见，夏天最适合吃粥，真的太热了。孕妇为什么要少喝粥？

一、蔬菜玉米麦片粥

原料:小玉米渣50克，米30克，糯米30克，玉米粉20克，即食燕麦片20-30克，玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、西兰花等杂菜。

做法：

1.小玉米渣洗净，提前一晚浸泡，第二天再洗，煮粥。用一小碗玉米粉，加入适量温水，将玉米粉调成糊状。

2.取锅，放入洗净的米饭和浸泡过一晚的玉米渣，然后注入足够的水，将锅放在火上煮沸。滚动后，倒入玉米粉，边倒边用勺子搅拌，以免结块，然后转小火慢慢煮沸。

3.粥再煮的时候，倒入即食燕麦片稍微煮一下。

4.粥煮至米粒开花时，加入蔬菜丁。不容易煮的蔬菜可以先放。煮至所有材料成熟后，可以关火。喝的时候可以加点盐调味，什么都不加。

二、山药鸡丝粥

材料:山药50克，鸡50克，米50克，姜丝等辅料

做法:山药洗净后，去皮切成小块，用清水浸泡备用。鸡肉煮熟后，撕成细丝，将米饭和适量的水放入锅中。大火煮沸后，转小火，加入鸡丝、山药、姜丝等辅料，炖10-20分钟。

山药鸡丝粥富含蛋白质、维生素、膳食纤维和多种营养物质。具有补脾养胃、安神安胎的功效。非常适合食欲不振、身体虚弱、妊娠反应大的孕妇。

菠菜猪肝粥

材料:菠菜50克，猪肝30克，米50克，葱姜等辅料适量

做法:猪肝切片后焯水去除血沫备用，菠菜洗净后焯水，锅中放入大米和适量清水，煮至沸腾，转中火，放入猪肝、菠菜、姜丝，继续煮10分钟左右，撒入适量盐和葱。

菠菜猪肝粥含有大量的铁、锌、磷和维生素A、维生素E、维生素B等营养元素有利于胎儿的身体和智力发育，也能为孕妇补充足够的蛋白质等营养，非常适合孕妇食用。

四、核桃小米粥

材料:核桃30克，小米50克，枸杞等辅料适量

做法:将核桃仁碾碎备用。小米和适量的水一起放入锅中。大火烧开后，转小火，放入核桃仁中，继续煮至浓稠，撒入适量枸杞食用。

核桃小米粥富含亚油酸甘油酯、蛋白质、不饱和脂肪酸等物质，非常有利于胎儿的大脑和智力发育，也可以避免孕妇胆固醇过高，是理想的胎儿粥之一。

如果孕检正常，孕期没有糖尿病，可以喝粥，孕妇不能喝粥。

若有妊娠期糖尿病，则少喝粥，粥易消化，易产后血糖升高。