中秋节的习俗及养生常识
中秋节的习俗及养生常识
中秋佳节，又被称为月夕、中秋、仲秋节、八月节、八月会、追月节、玩月节、拜月节、女儿节或团圆节，是时兴于中国诸多中华民族与汉字文化圈列国的传统式文化展日。此次我给大伙儿梳理了中秋节的习俗及养生常识，供大伙儿阅读文章参照。
中秋节的习俗
吃月饼
据目前记述，吃月饼的风俗习惯最开始来源于唐朝，唐僖宗在中秋节吃月饼，觉得味儿极致，便命御膳坊用红绫包囊月饼赐予给新的举人们。到宋朝，月饼有“菏叶”、“金牛”、“玉兰”等美称，其制作工艺也更为精美。作家苏轼有诗夸赞说：“小饼如嚼月，含有酥与饴。”其美味可口显而易见。
祭月
古时候有“秋暮夕月”的风俗习惯。夕月，即拜祭月神。在月下，设大供桌，将月亮佛像放到月亮的那一个方位，喜烛超燃，摆上月饼、甜瓜、苹果公司、大枣、李子果、红提等贡品，一家人先后祭拜月亮，随后由当家主妇割开阖家团圆月饼，全家人有几个就切割成多少块。
赏月
赏月来自祭月，民俗中秋节赏月主题活动约始魏晋时期，但未果风俗习惯。到唐朝，中秋节赏月、玩月才风靡起来。待到宋时，便生成了以赏月主题活动为核心的中秋民俗节日，宣布列入中秋佳节。宋朝的中秋夜是无眠之夜，夜市小吃整夜运营，玩月游客，达旦绵绵不绝。 宋人赏月多感物怆然，仍以月圆月缺，喻人情世故局势，即便中秋夜，明月的清光也掩饰不住宋人的感伤。
燃灯
中秋之夜灯内燃机烛用绳系于竹杆上，列宿于瓦檐或露台上，或用灯泡垒砌字型或诸多样子，挂于家屋高空，别名“树中秋节”或“竖中秋节”。富贵之家所悬之灯，高可数丈，亲人聚于灯下欢饮为乐，平时老百姓则竖一国旗杆，小灯笼2个，也自提其乐。满城县灯光不仅硫璃全球。由此可见，从古到今中秋节燃灯之俗其经营规模好像仅次元宵节灯节。
钱塘江大潮
古时候，广东一带除中秋节赏月外，钱塘江大潮可谓是又一中秋节盛会。中秋节钱塘江大潮的风俗习惯古已有之，早就在汉朝枚乘的《七发》赋中就有非常详细的记叙。汉朝之后，中秋节钱塘江大潮之风更盛。明朱廷焕《增补武林旧事》和宋吴自牧《梦粱录》中钱塘江大潮记述说明，在宋朝中秋节钱塘江大潮的事超过了顶峰。
玩兔儿爷
兔儿爷是一种泥塑制作小玩具，人型而有兔嘴兔耳，是中秋期内给孩子们玩乐游戏娱乐的。现如今，非常少在目前市面上看到兔儿爷了，是做为民俗文化珍贵文物在民俗博物馆之类的地区展览会，或是在艺术品商店里售卖。
走月
洁白的月光下，大家服装华丽，三五搭伴，或游街示众市，或行船南京秦淮河，或登楼欣赏月华，侃侃而谈。这类中秋活动称之为“走月”。故时南京人“走月”还有一种特殊的期盼之举：凡没生儿子的已婚妇女，要去游南京夫子庙，接着再越过一座桥，流传就可以有“梦熊之喜”(意怀男孩)。
偷葱偷菜
中国台湾有句俗话“偷着葱，嫁好郎;偷着菜，嫁好婿”。这是说，中秋之夜，假如单身美少女偷得另一家菜圃里的蔬菜水果或葱，就代表她未来会遇到一个如意郎。
吃鸭、螺和山芋
在八月十五这一天，在我国云南省的仫佬族父老乡亲有买烙饼、杀鸭子共度中秋节的习俗。听说，这一习俗是为了纪念以游村卖糖鼓励父老乡亲杀番鬼佬的卖糖佬一家三人，一起为此文化教育子孙后代别忘记抵抗入侵的抗争。除此之外，中秋节前后左右，螺蛳肉质地尤其肥嫩，大家觉得，中秋节吃田螺，能够清目。因此，在上海民俗，许多家中在中秋节期内都是有炒田螺的习惯性。清乾隆《潮州府志》曰：“中秋节玩月，剥山芋食之，此谓剥鬼皮”。中秋佳节吃芋头有驱邪免灾的喻意。
饮桂花酒
司马迁的《九歌》含有“援骥斗兮酌桂浆”、“奠桂兮椒浆”的诗词。在中秋节，在民间自古以来有饮桂花酒的风俗习惯。中秋夜，凝望着明月，闻着一阵阵桂香，回首董勇砍桂，喝一杯桂花蜜酒，庆祝阖家恩恩爱爱，欢聚一堂，已变成节日的享有。
中秋佳节养生常识
1、假后最好是多喝汤和汤
在全部节后综合征中，肠胃问题是大家较大困惑。一方面鸡鸭鱼肉、把酒言欢，让胃肠大过度紧张。另一方面，晚睡晚起，饮食不规律，又让胃肠历尽残害，营养专家提醒大家，中秋节以后，现代人首先调理胃肠，根据饮食搭配让身子尽快地恢复情况。
中秋佳节以后的早上最好是都可以喝汤和汤，由于现今绝大多数粥里边不可缺少的便是蔬菜水果，蔬菜水果中包含着很多的维他命，因此早上喝汤对我的身体很有益处。粥也分成很多种，但不管是哪种粥，不仅仅能填补大家人体里的营养成分，在早上还都能使我们心旷神怡，温馨一上午。
2、晨饮盐水，晚饮蜂蜜柠檬水
现代科学证实，纯蜂蜜对精神衰弱、血压高、冠状动脉硬化、肺部疾病等，均有功效。在秋天常常服食纯蜂蜜，还能具有润肺止咳、养肺的作用。因而，当秋季到来之际，最好是“晨饮盐水、晚蜂蜜水”，以保身心健康!
3、早起早睡，提升睡午觉
针对期盼秋天养生的好朋友，转秋以后就需要培养早起早睡的良好的习惯了。秋天养生针对女性尤为关键，更应重视早起早睡。夜愈深，凉气愈重，凉气非常容易侵入身体内，给之后腰腿疼痛种下安全隐患，还会继续造成干咳等病症。
4、适度加衣，融入天气转凉
穿衣服注重“春捂秋冻”，这儿的“冻”就是指应当合理的'冻一冻，以“略感凉而不感寒”为规范，但是暖也不过寒，有利于提高人体的抵抗能力。在体质可以承担的前提下，不必一冷就把自身裹得严实，这样的话冬季不清楚还需要给人体裹多层呢。
5、少吃辣椒，多吃酸
“少辛增酸”是中医保健养生医药学针对秋冬季更替时膳食的一个关键标准。秋冬季更替季节是心血管疾病的多发期，这个时候适度吃些酸性水果能具有清理血管垃圾、防止心血管疾病出现的效果。酸性水果除开醋外，还包含富含维生素C的苹果公司、青柠檬等偏酸性水果。特别是在流行性感冒多发的时节，吃比较多苹果公司得人比不要吃或少吃苹果的人病发概率要低。冬季时多柠檬水或喝柠檬水能合理防止肌肤干燥和容易上火。
6、多吃蔬菜水果，防止容易上火
秋天是一年中较为干躁的时节，从中医学视角上讲，这个季节燥邪充沛非常容易侵害身体。“一旦燥邪侵入，会致使身体体液损耗，发生咽喉干痛、双眼红赤、鼻孔热烘、口干舌痛及其烂嘴角、出鼻血、牙疼等情况，即中医学常说的容易上火。”
专家认为大家应尽量减少辛辣刺激性食材的与此同时，应多吃新鲜的水果和蔬菜水果，喜欢喝茶的人，能够多喝红茶，有降火的作用。需特别提示是指，防止容易上火或是早已容易上火，都应该多饮水。以温开水为宜，还可以冲泡蜂蜜柠檬水、盐水等喝，成人每日以8一杯水为基本上喝水量。
7、多搓手，可预防流感
较简单、合理预防感冒的方式可数“搓掌”法了。两手不断搓掌对预防流感大有益处。中医认为两手大拇指的根处(即“小鱼际”)脉穴兀丰，常常双手合十搓擦，对缓解呼吸道作用及基础代谢颇有实际效果。
操作步骤甚简易：即两手双手合十，对搓时双手的“小鱼际”应迎合，以搓得两手发烫为度。也可以一手固定不动，另一手并对搓动。再双手左右更替互擦1-2min，手掌心就会发烫，这种可推动“小鱼际”的血液循环系统、输通脉穴，加强呼吸系统，抵挡发烧感冒病毒侵袭，提升抵抗能力。
8、增强体质，适量运动
秋天是润肺的时节，户外活动好时节，合理参与一些户外活动，不仅能够润肺，还可以祛除秋乏，有利于减肥瘦身。中医大师提议，秋天能够恰当地参加例如爬山、跑步、瑜伽健身等户外活动。
9、心情愉快，防止悲愁
因为秋天大白天渐短，生物节律不适合日照时长短的转变，致使生理学规律混乱和内分泌紊乱，因此会有心态与精神的失调。“内忧外患”并不恐怖，老人应保持乐观心态和保持良好的精神面貌，一切要看淡、想要开个;晴空万里的日里头，应多外出活动，如假日出游、登高作业观景平台等，既可让人神清气爽，还可以接纳太阳的淋浴，对中枢神经系统具有调整抚慰功效。
中秋佳节健康饮食标准
1、操纵摄入量
到中秋节合家团圆的日子，在餐桌上除开有好吃的，自然也也有酒。提议大伙儿要操纵摄入量，由于喝醉了，非常容易给肾脏产生压力。并且喝酒的时候，尽量不要空腹喝，等吃了一些饭食以后，再喝比较合适，这种不易伤胃肠。
2、少吃海产品
中秋节恰好是海产品生产最充实的环节，因而，许多家里都是会买些海产品回家了烹制，换句话说立即就外出来餐馆吃海产品。尽管说，这时的海产品味儿很美味，可是为了健康提议尽量少吃。
由于海产品中带有漂呤，吃多了非常容易引起风湿病并且遭受深海的环境污染，许多海产品的身体里面，带有内毒素和一些有害物。倘若吃得太多得话，肠胃就易于损伤，引起消化道疾病。
也有便是吃海鲜的情况下，不适合配搭啤洒，要不然非常容易引起风湿病。也不应该配搭浓茶水服用，由于二者一起服用的情况下，茶里的鞣质会与海产品里的蛋白产生功效，产生凝结后变为小块物，不益于消化吸收。
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