鳄梨减肥方法-每天吃鳄梨代替其他高糖水果

鳄梨减肥方法：每天吃鳄梨代替其他高糖水果。鳄梨果肉脂肪含量高，容易产生饱腹感，富含消化酶和油酸，改善脂肪燃烧的代谢；鳄梨富含维生素E，脂肪可以分解成脂肪酸和水的消化酶。但需要注意的是，鳄梨热量高，不宜过量食用。

水果是一种营养价值高的水果，含有多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质、钠、钾、镁、钙等含量高，除生水果外，还可作为菜肴和罐头；坚果含有脂肪油，非干油，香气温和，比例为0.9132，皂化值192.6，碘值94.4，非皂化物1.6%用于食用、医药和化妆工业。

每100克鳄梨含有160卡路里。因此，鳄梨虽然营养价值很高，但不能无节制地食用。如果受不了鳄梨的味道，可以做鳄梨奶昔、鳄梨沙拉、鳄梨蘸芥末酱油等。1.虾去壳洗净，放入热水中焯水，将西红柿切成两半，将鳄梨切成块；将鲜奶油、黑胡椒、盐、糖加入碗中，搅拌均匀，将虾、西红柿、鳄梨放入碗中，倒入调味料。

简单的方法是把鳄梨像黄油一样厚，涂在面包片上作为三明治，有一定的减肥效果。鳄梨富含维生素，可以促进女性激素和雌激素的分泌E，消化酶将脂肪分解成脂肪酸和水。