如何戒烟不痛苦，戒烟戒酒如何不难受
戒烟戒酒也是需要一个渐进的全过程，要想戒烟戒酒不痛苦，能够逐渐减小抽烟频次，或是分散化对烟瘾来的专注力，造就控烟自然环境。
逐日下降量
抽烟的情况下，每一次最好不要一抽究竟。抽烟最好只吸三分之一就行了，把剩下的丢掉，别以为这么做太浪费了。被你扔掉的这些烟里的烟焦油成份是比较多的。
分散注意力
好多人，特别是男士同胞就会发现要是自己一门心思要想抽烟得话，那如果能够有兴奋之处迁移一下专注力是可以适度克制住自已的烟瘾来的。因此这个时候就需要自身在平常持续塑造个人兴趣爱好，比如说看比赛，看拳击赛来忘掉吸烟香，进而耳濡目染戒除烟瘾来。
造就控烟自然环境
如果你提前准备戒烟戒酒时，能够告知你身边的人，除开让她们帮助监管以外，还能让他们在他面前抽烟，尽可能造就控烟的生活环境，这也是戒除心隐至关重要的一步。戒烟期间要尽量避免抽烟的生活环境和吸烟者，你就可以塑造一些个人爱好，使自己换一个好的戒烟戒酒自然环境。
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