冬至后吃什么饭 冬至之后是冬天了没有
冬至之后可以吃的菜有：萝卜、白菜、连藕、冬瓜、地瓜、豆芽菜、淮山药、栗子、甘蓝菜、木耳这些。1、俗话说得好“冬吃萝卜夏吃姜”，“箩卜发售，土郎中失业。”大白萝卜是许多家庭冬天饭桌上不可或缺的菜式。箩卜里的维他命C能帮助清除身体内的废弃物，推动人体新陈代谢。2、白菜是冬季餐桌上的熟客，有“冬日大白菜美如笋”的美称，营养成分比较高，带有90%以上纤维，还含有丰富的维生素C、维生素等，在气体尤其干燥冬季，多吃白菜能够起到肌肤护理和养肤实际效果。3、甘蓝菜其维C和含钙量比较丰富。甘蓝菜还含有较多的营养元素钼和锰，是身体生产制造酶、激素类等活性成分所不可缺少的原材料。它可以促进身体能量代谢，十分有益于儿童发育。
为什么冬天要吃白萝卜
秋冬季最很容易让人容易上火，除去多饮水外我们也可以多吃萝卜来减轻。箩卜味辛性寒，能够很好地清除身体里的肝火，具有清热解毒解燥的功效。秋冬季都是干咳多发期，除去服药以外也可以做些箩卜过来吃。箩卜归肺经，对肺脏有非常好的滋润功效。
冬令进补要点
1、调整饮食搭配，控制血脂。冬天是寒冷的时节，户外运动降低，再加上冬令进补，很容易造成血脂增高。提议冬天应多吃些谷物、豆类食品、蔬菜水果、新鲜水果，少吃点含动物脂肪和胆固醇多的食材。冬令进补要严格把控。
2、选好时机，有氧锻炼。权威专家倡导有氧运动减肥，如跑步、骑单车、游水，太极，还可以耗费身体内不必要人体脂肪。千万不能由于冬天严寒而降低健身运动。
3、调节情绪，切忌兴奋。冬天日照短，很容易出现抑郁症或心烦气躁。精神紧张、精神兴奋，能够造成血脂升高，这都不益于血糖预防与控制。因而平常需要注意心胸宽广，保持平稳心态。
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