雨水节气的由来及养生原则
雨水意味着降水开始，雨量逐渐增加。每年2月18日左右，太阳达到黄经330度，这是一个雨水节气。让我们来看看雨水节气的起源和养生原则。欢迎阅读，仅供参考。
雨水节气的起源
雨水是二十四节气的第二个节气。斗指；太阳到达黄经330°;每年2月18日至20日公历交节。
雨水和谷雨、小满、小雪、大雪等节气一样，是反映降水现象的节气，是古代农耕文化对节日的反映。雨水节气标志着降雨的开始。俗话说，春雨贵如油。适当的降水对作物的生长非常重要。进入雨水节气，中国北方阴寒未尽，部分地方仍下雪，没有春天的气息；南方大部分地方都充满了春天和早春。
雨水节气期一般从公历2月18日至20日开始，到3月4日或5日结束。雨季，天气变化不定，是全年寒潮过程中出现最多的季节之一，忽冷忽热，乍暖还冷。当降雨节气时，太阳的直射点逐渐从南半球靠近赤道。此时，在北半球，阳光的时间和强度都在增加，温度迅速上升。来自海洋的暖湿空气开始活跃起来，并逐渐向北，与冷空气相遇，形成降雨。然而，降雨量主要是小雨或毛毛细雨。
雨水节气养生原则
饮食篇
雨水养脾是关键 少吃酸多吃甜
唐代药王孙思邈说："春季宜省酸增甘，以养脾气。"雨水节气要养脾，少吃酸，多吃甜。雷解释说，立春后是春天的开始，春天是肝木上升的季节。中医认为，在五行理论中，如果太多，就会赢。木气太旺，会克服土壤，所以春天人的脾胃功能更容易受到影响，所以要养脾。
甘味的东西都是养脾的。这种食物可以多吃，如山药、芋头、茯苓、甘蔗等。建议健脾汤粥包括淮山粥、栗子粥、花生粥、薏苡仁粥、黄花菜汤等。酸味的东西可以帮助肝木'；一般来说，少吃点。
2.雨水节气防火 少吃羊肉狗肉
按理说，人们在雨水充沛的节气里不容易生气，但医生提醒他们，雨水时要防止生气。
雨水节气，天气逐渐变暖，但早晚天气依然寒冷，风邪逐渐增多，人们容易出现舌头干燥、口腔溃疡等情况，通常被称为愤怒。因此，这个节气应该多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体的水分，菠菜、韭菜等都是好蔬菜，少吃油腻的产品。饮食疗法大多是粥，可以做成莲子粥、山药粥、枣粥等。这个季节，应该少吃羊肉、狗肉和其他温暖的产品。
3.雨后补药 宝宝长更快
作为父亲，他经常把中医养生的传统理念运用到生活中。他发现，春天给孩子更多的补品，孩子会长得很快。原因是什么？
雨季已经到了春天，春天万物生长，植物如此，人也不例外。孩子体内的每一个细胞都像干旱的冬天，终于迎接雨的到来，如果特别注意补充营养，如煮骨汤，吃钙片等，让孩子有足够的能量供应每一分钟秘密生长的身体，那么，孩子会迅速成长。有孩子的父母千万不要错过孩子成长的好机会！
疾病篇
1.风湿病患者可以点艾草祛湿保暖
中医认为，春天雨水增多，气氛很重。南宁市原博达医院中医、南宁市大沙田骨艾康按摩保健院院长雷世军提醒，这个季节风湿病容易发作。如果家里有风湿病患者，他们可以经常点燃艾草。因为艾草温热干燥，芳香又脏，可以祛湿。此外，普通市民还可以点灸、熏足三里等穴位，起到防病保健的作用。
医生说，经常用艾条熏三阴交、阴陵泉、涌泉等穴位，能健脾祛湿，温阳利水。从现代角度来看，春季细菌繁殖迅速，一些实验证明，艾条燃烧产生的烟雾可以杀死多种细菌。
2.高血压患者不再熬夜
在雨水节气中，冬季气体开始变暖，冬季储存在地下水中的能量开始上升，人体对应的是肝气开始生长。医生提醒说，此时，阳的浮动会导致一些人的身体基础不稳定，中焦空虚，儿童会表现出身体缺乏的疾病。
春季阳气开始上升，高血压患者容易出现血压不稳定，这些人应特别注意避免熬夜。雨季天气变化不确定，是全年寒潮过程中最常见的季节之一，患哮喘、心脏病、慢性胃病的可能性较高。此时，人们应更加注意寒冷和温暖，节食，按时生活。
运动篇
晚睡早起 宜动不宜静
春天过后，很多人春困，雷仕君提醒，雨后要少睡多运动。他解释说，黄帝内经》的描述 "春三月，这叫发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，在法庭上广步，被发缓形，使志生；生而不杀，给而不夺，赏而不罚，这春之应，养生之道。逆之伤肝，夏为寒变，奉长者少。"也就是说，日常生活中要晚睡早起，倡导人与自然相对应。春天来了，白天逐渐延长，夜晚逐渐缩短，阳逐渐生长，阳主动阴主静，阳生长人们应该适应自然气机，减少睡眠时间，增加活动时间。
医生提醒，雨水仍然是早春的节气，早晚仍然相对寒冷，雾，不适合做太剧烈的运动，避免因体内能量（中气）消耗过多而失去对肝气的控制，导致肝气过多和发烧、愤怒等症状。你可以做一些更容易的运动，比如散步和打太极拳，这样肝脏的气体就会慢慢上升。但因为有很多雨，最好不要做早操。
情绪篇
少生气多夸人可以护肝
春天，阳气的生长速度开始快于阴气，肝火也处于上升趋势，需要适当释放。肝脏喜欢缓解疲劳和抑郁，愤怒很容易使肝脏气和血不光滑，导致各种肝病。因此，春天不应该感到沮丧和愤怒。在这个季节，除了保持快乐的心情外，你还可以赞美别人，别人快乐，他们也快乐。保持良好的心情也是保护肝脏的一个技巧。
雨水节气宜动不宜静，适合补品，可食用花生粥、骨汤。
雨水养生食谱
1、小炖肉
配料：五花肉、黄酒、葱、姜、蒜、八角、胡椒、茴香、香叶、丁香、肉桂、酱油、糖。
做法
1.将五花肉切成方块，放入锅中加热，减少肉中的水分。
2.五成水蒸干后，加入黄酒，中火闷一会儿，再加入少量水。
3.将葱、姜、蒜等调料加热至80%成熟，加入盐。
4.小火加热至水快干时，加入少量白糖，老抽即可。
功效：补肾养血，滋阴润燥。
黑胡椒奶酪烤虾
配料：虾、马苏里拉奶酪、土豆、牛奶、黄油、盐、曲酒、黑胡椒。
做法
1.用剪刀把虾枪、头和脚都剪掉。从虾的尾部沿着脊背向头部切开。用牙签挑出背部的砂线和头部的砂袋。
2.用刀从虾背切开虾肉，但保持虾尾不切。打开虾背，用刀背，用刀用刀虾肉的质地切成几片。
将曲酒倒在虾肉上，撒上盐，用手均匀涂抹。撒上少许黑胡椒，腌制10分钟。
4.土豆切成小块，在锅里蒸10分钟，然后在碗里碾碎，加入黄油、牛奶和盐，搅拌均匀，填满虾背。
撒上马苏里拉奶酪。
6.放入蒸笼或烘烤蒸熟。
功效:和胃，补肾壮阳，解毒
三、荠菜炒冬笋
食材:芥末、冬笋、淀粉、盐
做法
荠菜去根切成小段，冬笋切片，将冬笋放入水中煮10分钟，再将冬笋和竹笋汤分别盛起。
2.油锅炒冬笋，在竹笋汤中加入适量淀粉搅拌均匀，倒入锅中翻炒，加盐调味。
3.将荠菜倒入锅中，炒至汤煮沸。
功效：主利肝气，清热明目。
以上是 雨水节气的由来及养生原则 的全部内容， 来源链接： utcz.com/wiki/703416.html
