产后如何预防掉发?

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  有些女性朋友总认为产后出现掉发是自然现象,事实证明并非如此,如果积极的做好预防工作是不会出现掉发现象的。专家表示,产后一定要早睡觉,10点之前入睡是最好的;头发要保证自然干,尽量不要用吹风机吹;选择温性的洗发水;保证每天的蛋白质摄取量等,这样出现掉发的可能性就很小了。

  第一:一定要早睡。晚上10点到12点,是生长激素分泌的高峰期。所以产后的宝妈们一定要在这个时间段进入深度睡眠状态。让头发能有一个很好的生长激素分泌时间,预防产后掉发。

  第二:头发要保证自然干。每次洗完头发之后,都不要用任何的工具,可以选择让它自然干是最保养头发的方法。如果冬天怕冷,可以用吹风机吹到半干,然后在等它自然干。

  第三:选择温性的洗发水。每次洗头的时候,水温要适中,而且要选择温和型的洗发水,在洗的过程中多梳头,可以促进头皮血液循环,新陈代谢,有效促进头发生长。

  第四:饮食要均衡。产后的宝妈也要注意自己的饮食,平时多吃点瓜果蔬菜,让营养足够均衡,头发才能长的快。如果调理不好,会有很多的病发证,其中就包括掉发。

  第五,保证每天的蛋白质摄取量。即使生产完,也要每天补充蛋白质,让自己的身体得到一个均衡的吸收,只有你自己调理好了,头发的吸收也会跟着好起来的。

  第六,保持心情舒畅。产后的准妈妈们要即使调节自己的情绪,不要因为一些生活琐事而让自己不开心,整天郁郁寡欢,产后容易紧张,也容易疲劳,头皮血液供血不足,头发就会缺乏营养,容易掉发。

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