脱发多吃什么维生素比较好?

杰森斯坦森-最帅的秃头男人

  脱发在日常生活中是一种比较常见的症状,而引起脱发的原因也有很多种,经常熬夜或者是精神压力过大就会容易出息脱发,而脱发也分为很多种类型,一般情况下普通脱发可以适当的补充身体维生素进行改善,还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。

  多吃维生素A、E的食物。比如胡萝卜,菠菜,小白菜,西兰

  花等。

  经常掉发可能和个人的饮食、生活习惯以及精神压力都有一定的关系

  所以首先要调整好自己的饮食,正餐要以清淡类食物为主,莫喝酒、少抽烟

  可以适当吃一点杂粮粥,以补充身体中缺少的微量元素;另外使头皮保持清洁

  头发掉的厉害也莫要在心理上产生压力,情绪还是放开朗为好

  ①用莴苣250克,胡萝卜、苹果各100克,柠檬适量。

  ②将莴苣、胡萝卜、苹果洗净,切块,同入果汁机中绞碎取汁。

  ③另将柠檬洗净,切成两半,挤出柠檬汁,与上汁混合,即可饮用

  一般头发脱落的原因

  1、脂溢性脱发:常常出现在中青年身上,表现为头皮上有较厚的油性分泌,头发光亮,稀疏而细,或者头发干燥,头屑多,无光泽,稀疏纤细。

  解决办法:应注意饮食清淡,少食刺激性食物,多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。

  2、病理性脱发:主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤,抑制了毛母细胞正常分裂,使毛囊处于休克状态而导致脱发,如急性传染病、长期服用某种药物等。

  解决方法:多休息,身体康复或停药后头发会重新长出。

  3、化学性脱发:有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发

  解决办法:不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

  4、物理性脱发:空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。

  解决办法:不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷,在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。

  5、营养性脱发:消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发

  解决方法:加强营养,多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。

  6、肥胖性脱发:大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物,堵塞毛囊导致脱发

  解决方法:少吃油腻重的食物,加强体育锻炼。

  7、遗传性脱发:脱发也是有遗传性的,一般男性呈显性遗传,女性呈阴性遗传。

  一, 头发养护的目的在于维护头发的健康,同时可以克服头皮屑或掉发等。

以上是 脱发多吃什么维生素比较好? 的全部内容, 来源链接: utcz.com/wiki/551333.html

回到顶部