每天一杯茶喝出健康与窈窕体态

茶叶知识

又到一年品茶季，各色春茶纷纷上市。尝鲜的同时，你可曾想到，每个人体质的不同，适合你的茶也各异，针对自己的体质，制订最适合自己的茶疗方案，不仅能够喝出健康，还能喝出窈窕体态。

阳虚体质

肉桂温阳茶：芡实、覆盆子、肉桂

饮食方面，忌食生冷、多吃温热。精神情绪方面，保持安静乐观的态度。起居方面，平时多进行体育运动，千万不要熬夜，熬夜伤阳，四季养生，注意夏天不要贪凉、冬天要温补，比如羊肉、狗肉、牛肉，都是适合冬天补阳的食物。

过敏体质

补肺益气茶：粉光参、红枣、核桃仁、生山药

益气健脾茶：党参、黄耆、白术、龙眼肉

养生原则：经常受到鼻塞、鼻痒、打喷嚏、流鼻涕等症状折磨，或者一到换季时节，皮肤就开始长一些大大小小的疹子，这些都与过敏有关。过敏体质营养均衡很重要，适度的运动也能增加抵抗力，减轻过敏反应。

阴虚体质

决明通便茶：决明子、淮山药、桔梗

养生原则：镇静安神。所谓的静生水，阴虚体质的女性缺水，安静则容易补水。所以，安静舒缓的瑜伽，非常合适这样体质的女性。酸甘化阴，甘寒则清热，所以，阴虚体质的食物有：石榴、葡萄、枸杞、柠檬、苹果、梨、柑橘、香蕉、黄瓜、银耳、百合。大部分水果，适合这样体质的女性。

痰湿体质

橘皮去湿茶：橘皮、昆布、茯苓、肉豆蔻

养生原则：痰湿体质的人适合的食物有党参、扁豆、砂仁、陈皮、淮山、薏仁、茯苓、冬瓜皮。夏天多吃姜，公司白领，可每天烧好姜茶，带到公司喝。冬天，这样体质的人就不要跟风进补了，越补越多痰、多湿。

湿热体质

薏仁清化茶：薏苡仁、金银花、鱼腥草、淡竹叶

养生原则：疏肝利胆。少喝酒，所有食物中，酒的湿热之性最大。以下食物合适：绿豆、苦瓜、黄瓜、丝瓜、菜瓜、四季豆、薏仁、梨子、绿茶、鸭肉、田螺。最忌讳油煎烧烤的食物。

气郁体质

佛手解郁茶：佛手、代代花、白扁豆花、桔红

养生原则：疏肝理气、补益肝血。适合的食物有橙子、橘子、柚子、陈皮、丝瓜、香菜、茉莉花、玫瑰花。龙眼、红枣、葡萄干、蛋黄可以补肝血。

淤血体质

桃仁化瘀茶：山楂、沙棘、桃仁、荷叶

养生原则：疏肝活血。少量的红酒，适合这样体质的女性。果品中，山楂最合适，金橘也可。蔬菜类：韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜。水产类有螃蟹、海参。玫瑰花、茉莉花泡茶喝，有疏肝理气、活血化瘀的作用。

气虚体质

山药健脾茶：山药、薏苡仁

养生原则：补脾健脾。果品类：大枣、葡萄干、苹果、龙眼、橙子。蔬菜类：白扁豆、红薯、淮山、莲子、白果、芡实、南瓜、胡萝卜、土豆、山药、莲藕、香菇。加工食物的方法，最好是焖、蒸、炖、煮、熬、煲。

每天一杯茶 喝出健康与窈窕体态