乌龙茶的瘦身奥妙

茶叶知识

乌龙茶是中国几大茶类中，由宋代贡茶演变而来，经过时间的淬炼，演变成独具鲜明特色的茶叶品类。乌龙茶不仅茶香四溢，茶味甘鲜，且药理作用突出。乌龙茶的药理作用突出表现在分解脂肪、减肥健美等方面。有“美容茶”“健康茶”等美誉。

众多茶叶均有减肥消脂的功效。茶为何有如此功效？肥胖主要是由于“湿”“痰”“水滞”等形成，健脾、利湿，利水等作用的轻身食品成为减肥的一大利器，而茶正具有如此作用。

现代研究证明，茶叶中含咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等，对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处。适合各种肥胖症者饮用。

饮茶春夏秋冬季，宜饮的茶各有不同，乌龙茶的清热利水，化痰消食，温养脾胃功效显着，渐渐成为人们喜爱的减肥健康饮品。

为何说乌龙茶是“减肥茶”“美容茶”“健康茶”？

乌龙茶的溶解脂肪效果显着，这种说话是有科学根据。因为茶中的主成分--单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证实，乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶。

乌龙茶中含有茶多酚，可提高分解酶的作用，减低血液中胆固醇的含量的作用，还具有，有降低血压、抗氧化、防衰老及防癌等作用。

品饮乌龙茶，幽然茶香中，每日一杯乌龙茶，品出曼妙身姿，还喝出健康生活。

怎么饮出好效果

要想喝出瘦身好效果，最重要的能泡出好乌龙茶。泡茶时，水温要控制在80℃至90℃；泡好的茶要在30至60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会被氧化，如果茶以放凉最好不喝，否则伤身不利己。

【注意：喝乌龙茶最好喝热茶，不要加糖。而且，不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。】

品饮乌龙茶的注意事项

虽然乌龙茶所含的茶多酚和咖啡碱较其他茶叶来说多，功效显着，但是品饮不当对身体有害。

一，空腹不能饮乌龙茶。否则就会感到饥肠辘辘，甚至会头晕眼花，翻肚欲吐，即俗称的“茶醉”；

二，睡前不能喝乌龙茶。因为乌龙茶含咖啡碱，如在睡前品饮，会使人难以入睡。

三，冷茶不能喝。乌龙茶茶性温和，但茶冷后性寒，对胃不利。

瘦身减肥，重在坚持

很多觉得既然乌龙茶有减肥效果，那就多喝点，也许效果会更显着。很多事情，多着必反。随意的增加用量，喝的多，反而会损害身体的健康。其实只要坚持在每日三餐时各饮一杯，半年之后必有成效。

要瘦身，更要健康的瘦身方式，欲速则不达。