立秋节气的习俗及养生原则
立秋节气的习俗及养生原则
寒露，是二十四节气中第13个节令，北斗星斗柄偏向西南地区，阳光抵达黄经135°，于每年阳历8月7—9日交节。下面一起来看看小编为大家整理的立秋节气的习俗及养生原则，热烈欢迎阅读文章，仅作参考。
立秋节气的习俗
立秋节
立秋节，又称七月节，时间在阳历每一年8月7日或8日逐渐。在周朝是日君王率兵三公九卿诸候医生，到南郊迎秋，并举办祭拜少嗥、蓐收的典礼。宋朝，寒露之时，男女都戴楸叶，以应脉宽。有以石楠枫叶剪刻花朵簪插鬓间的风俗，也有以雨暗吞噬小赤豆七粒的风俗，明承宋俗。清朝在立秋节这一天，悬秤称人，和立夏日所秤之数对比，以验夏中之胖瘦。民国时期至今，在众多乡村中，在立秋这一天的在白天或夜里，有预卜天气凉热之俗。也有以甜瓜、四季豆尝鲜、奠祖的风俗。还有在寒露前一日，陈冰瓜，蒸茄脯，煎香薷饮等风俗习惯。
秋忙会
秋忙会一般在农历七八月份举办，就是为了迎来秋忙而做准备的经营商贸交流会。有与庙会活动结合在一起举办的，也是有单一为了能秋忙而举办的商贸交流会。其目的在于沟通交流生产设备，卖掉牲畜，互换粮食作物及其日常生活用品等。其经营规模和夏忙会一样，配有骡马市、粮食作物市、农机具生产制造市、布料、京广产品市等。现如今把这类聚会，都称为“国际经济贸易交流大会”。过后期内也有戏剧演出、上山、耍猴等文艺演出来助兴。
秋社
秋社本是秋天祭拜土地公的日子，起源于汉朝，后人将秋社定在立秋第五个戊日。这时获得已毕，朝廷与民俗皆于此日拜神感谢。宋时秋社有食糕、喝酒、女人归宁之俗。唐韩偓《不见》诗：“此生愿作君家燕，秋社归时才不归。”在一些地方，至今仍广为流传有“做社”、“敬社神”、“煮社粥”的说法。
摸秋
夏历八月十五日，要为中秋佳节。这一天晚上结婚后并未生育的女性，在小姑子或其他情人的陪同下，到原野瓜架、豆棚下，暗中摸索选取瓜豆，故称摸秋。俗谓摸冬瓜，容易发生男孩儿;摸荷兰豆，容易发生女生;触到薏米仁更吉祥，除生女儿外，或是白头偕老的好运气。依照传统风俗，有夜瓜豆任由采收，田园风光主人家不可指责。姑嫂回家再迟，父母也不许刁难。
立鳅
无锡人还有一种有趣的观点，便是寒露这一天见面立鳅。假如秋天有大风大雨，寒露这一天稻田里的泥鳅鱼便会在水里立直。因此一到寒露，有经验的老无锡人都是会抓一条泥鳅鱼放到水中，预测分析这个秋天会不会有大风大雨。
称水
之前，宿迁市普通百姓需在寒露前后左右用器皿盛满水，容器的尺寸要一样，随后秤重。假如装的寒露前水重，就表明伏水重，那样秋季降水就少
假如立秋的水重，那样秋季降水就多，有可能产生秋涝。在淮安市，湖中渔夫也是有寒露称水之习，依据水体轻和重，推断雨暗涨跌，水重乃是不祥征兆，老旧的雨暗涨，卖捕鱼网一说。
吃水果、吃清爽糕
在金华市市民的内心，立秋吃西瓜、吃清爽糕是必不可少的民间风俗。什么是清爽糕?就是用番薯淀粉熬出羹状，倒在碗里。待第二天早上，结为一整块。远看起来一块圆滑晶莹的白玉石，随后切成小块，撒上白糖、醋、香薄荷，清爽可口、甜酸健脾开胃。
江苏省全国各地都是有立秋日吃西瓜的风俗习惯，称之为啃秋。三十而立秋这一天，也通常是这一年最后一次吃水果――大家感觉立秋，早晚天气变冷，吃凉的东西会对肠胃造成影响，因而立秋就不再吃水果。
食秋桃
寒露时大人孩子都要吃秋桃，每个人一个，吃了把核留下去。直到除夕夜这一天，把桃核扔进炉子中烧制余烬，人们认为这样就可以免去一年的疫情。
吃“福圆”
立秋节气是台湾桂圆的出产期。大家坚信吃完桂圆肉，子孙后代会做高官，并且桂圆又称为“福圆”，所以有俗谚：食福圆产子生孙中状元。
吃“渣”
山东莱西地域时兴寒露吃“渣”，一种用豆末和蔬菜做成的小豆腐，且有“吃完寒露的渣，大人孩子不呕也不拉”的俗话。秋天是胃肠道疾病的高发期，很多地区的民俗文化含有看病和祈祷一年身心健康的寓意。四川、山东省是这一类民俗文化的杰出代表。
贴秋膘
民俗时兴在立秋那天以悬秤称人，将重量与小暑时比照来检验胖瘦，体重下降叫“暑热”。因为人到夏季，本就没有哪些食欲，饮食口味淡简易，两三个月出来，重量大多数要减少一点。那时候人们对健康的评定，往往只以瘦胖做规范，瘦了自然必须“补”。等秋风瑟瑟一起，胃口大开时，就需要吃点好的，提升一点营养成分，赔偿盛夏的损害，补的办法就是“贴秋膘”：在立秋这一天各种各样肉，煮肉炭火烤肉红烧排骨这些，“以肉贴膘”。
寒露了，你腰里的小肉肉还好吗?是否有清减一些，要是没有，秋膘就少贴一些吧!在胖下来该减肥了。
寒露的养生原则
一、精神调养
要做到内心宁静，神智平静，心情愉快，切勿悲忧悲伤，即使遇到伤感的事，也应主动给予缓解，以避肃杀之气，同时还应收敛性神气十足，以适应秋季容平之气。
二、生活起居调理
寒露之季已经是秋风习习之际，应逐渐“早卧起早，与鸡具兴”早卧以适应气血之收敛性，早上为了保证肺气虚得到伸展，且防收敛性之过于。立秋乃秋初之季，炎热没有尽到，虽然有冷风时许，但天气变化无常，即便在同一地域也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。所以着衣不适合过多，否则会危害人体对气侯转冷的适应力，易着凉感冒。
三、饮食调养
《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛性，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。由此可见怪味收敛性肺气虚，辛辣味散发泻肺，秋季宜收不适合散，所以要尽量少吃葱、姜等辛辣味之品，适度多食怪味蔬菜水果。秋时肺金脉运行，肺金过旺则克肝木，故《金匮要略》还有“秋不食肺”一说。秋天燥气脉运行，增伤体液，故饮食搭配要以滋阴润肺最合适。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。更具认为转秋宜食生地黄粥，以滋阴润燥者。总而言之，秋天季节，可适当服用白芝麻、檽米、梗米、纯蜂蜜、枇杷果、菠萝蜜、乳制品等莹润食材，以温胃生津止渴。
四、健身运动调理
进到秋天，是进行各种各样运动锻炼的大好时机，每个人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目，这儿给大家介绍一种秋天养生功，即《道臧·玉轴经》所述“秋天吐纳健身法”，具体方法：早晨洗脸后，于房间内闭眼静座，先叩齿36次，再换舌在口中搅拌，待嘴里液满，漱练几次，分三次吞咽，并意送往丹田，捎停一会儿，慢慢做腹式深吸气。吸气时，舌舔上腭，用鼻呼吸，作用送往丹田。再将气渐渐地从嘴里呼出来，呼气时要念叨哂字，但不要出声。如此反复30次。秋天坚持不懈此功，有保肺运动健身之效。
立秋种什么蔬菜合适
1、西兰花
相信大家如今去菜市场还是很难见到西兰花的吧，那是因为如今确实都还没规模性种植菠菜的时候。其实就是立秋之后，才会开始规模性去种植的，这个菜有“营养成分模范生”之称，家里小孩可以多吃一点。
2、箩卜
在农村一直都有头伏箩卜二伏菜的说法，而箩卜便是立秋农民会大里栽种的蔬菜了，用箩卜一直煲的汤一直就在那保暖的功效，因此是非常适合在立秋之后种植的，一直能够栽植到冬季去。
3、大白菜
过去了秋天农户就会开始种植大白菜了，这可是冬天最重要的蔬菜水果了，很多农民都是会栽种后，存着到冬天贮备着吃，那样一天到晚冬季都是有新鲜水果吃完。
4、大棚蔬菜种植
实际上说了那么多的蔬菜，现在有了大棚技术后，许多蔬菜水果都能够再次栽种，不论是四季豆或是现今白菜，都是可以再次种，因为里面还有充足的环境温度，合适绝大多数蔬菜水果再次种植的。
5、香莱
你爱吃火锅吗?喜欢吃火锅得话，那怎么能少了香莱呢?这可是成千上万火锅店发烧友的标配啊。准备种植香菜的朋友们，还要做起安排了。一般香莱的最佳播种时间要在八月份中下旬之后。由于香莱的病虫害偏少，而且也非常容易管理方法。种植方式能够
西兰花有“营养成分模范生”之称，它含有胡罗卜素、维他命C、维生素K1、矿物(钙元素、铁制等)、辅酶Q10等几种营养元素。家中有小孩的话，还要多吃一点西兰花哦，有益于长高。秋西兰花得话则可以在八月中旬就可以栽种，因为这种蔬菜的生长发育非常迟缓，一般要60多天才能够采摘。
7、四季豆
即然叫四季度，那肯定是一年四季都是能够栽种的。不过由于四季度是不抗霜降，但怕持续高温，所以在寒露前后左右栽种是最佳季节。假如是家庭种植，建议选择矮壮的品种。豆类食品得话，还能够栽种秋豆角。
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