肩周炎是睡枕头高还是低
肩周炎是睡枕头高还是低?
枕头,这是每天睡觉时都要有的,否则会很不舒服,睡觉时,肩周炎是睡枕头高还是低?
平躺或侧躺肩周炎:
这取决于是单侧肩周炎还是双侧肩周炎。
如果是单侧肩周炎,只要不压迫肩周炎的肩膀。右边有肩周炎,然后躺在左边,肩周炎在左边,然后躺在右边。当然,睡眠姿势是一种习惯,很难改变,这需要一个适应的过程。
如果是双侧肩周炎,那就需要平卧躺了,要避免长时间的压迫患侧,压迫到了血液循环就会不通畅,是会加重肩周炎的。
肩周炎本身与寒冷有关,或注意保暖,减少肩部暴露,特别是夏季避免长吹风机和空调。
肩周炎睡低枕头或高枕头:
不适合过高或过低。
肩周炎不舒服时,不要选择太高或太低的枕头。枕头过高会引起颈椎压力、颈椎僵硬、头痛等,有时会加重肩周炎。当肩周炎不舒服时,用热敷或按摩缓解。
肩周炎是一种可以自愈的慢性疾病,但你需要坚持自我锻炼,改变你的生活习惯。例如:长期办公桌工作。或者经常做一些放松的运动,避免长时间吹空调或让肩膀感冒,以免加重肩周炎的疾病。
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