银耳莲子羹如何做 白木耳莲子羹的做法
银耳莲子羹如何做 白木耳莲子羹的做法
1、干银耳清小水泡三十分钟，泡开好一点的白木耳掰成一小块和泡好的莲籽，预留。2、锅中放进适当矿泉水，再倒入白木耳和莲籽，大火烧开转小火炖30min，至白木耳出胶后放进枸杞子和白糖再煮5min就可以。
银耳莲子羹能够过夜吃吗
银耳莲子羹不能过夜吃。尽管银耳粥中包含许多营养元素，能够具有美容美体的功效。但是，过夜的银耳粥可能降低营养成分，非常容易发生一些病菌并有可能造成微生物菌种感柒。如果吃过夜银耳粥，不仅仅不容易具有养生保健的功效，还会对人体造成伤害。因而，最好吃新鲜的的银耳粥，防止一次吃多了。
银耳莲子羹的营养价值
银耳莲子羹中含有丰富多彩的糖分，还含有海藻糖、甘霖糖醇等肝糖，在这其中钙、铁、钾、磷等矿物质的化学成分也比较高，适度服食就可为人体填补各种各样必须的营养物质，是一种高端滋养养生食材。
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