银耳莲子羹如何做 白木耳莲子羹的做法

银耳莲子羹如何做 白木耳莲子羹的做法

1、干银耳清小水泡三十分钟,泡开好一点的白木耳掰成一小块和泡好的莲籽,预留。2、锅中放进适当矿泉水,再倒入白木耳和莲籽,大火烧开转小火炖30min,至白木耳出胶后放进枸杞子和白糖再煮5min就可以。

银耳莲子羹怎么做 银耳莲子羹的做法

银耳莲子羹能够过夜吃吗

银耳莲子羹不能过夜吃。尽管银耳粥中包含许多营养元素,能够具有美容美体的功效。但是,过夜的银耳粥可能降低营养成分,非常容易发生一些病菌并有可能造成微生物菌种感柒。如果吃过夜银耳粥,不仅仅不容易具有养生保健的功效,还会对人体造成伤害。因而,最好吃新鲜的的银耳粥,防止一次吃多了。

银耳莲子羹的营养价值

银耳莲子羹中含有丰富多彩的糖分,还含有海藻糖、甘霖糖醇等肝糖,在这其中钙、铁、钾、磷等矿物质的化学成分也比较高,适度服食就可为人体填补各种各样必须的营养物质,是一种高端滋养养生食材。

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