鸡肉的营养价值(常吃鸡肉的好处和坏处)
鸡肉的营养价值(常吃鸡肉的好处和坏处)
鸡脯肉含有维生素C、E等。蛋白占比高，类型多，吸收率高，非常容易被人体吸收使用。能够增强体力，增强体质。除此之外，它还带有对人体发育起重要作用的不饱和脂肪酸，是中国饮食搭配中脂质和不饱和脂肪酸的关键由来之一。
鸡脯肉含有维生素C、E等。蛋白占比高，类型多，吸收率高，非常容易被人体吸收使用。能够增强体力，增强体质。除此之外，它还带有对人体发育起重要作用的不饱和脂肪酸，是中国饮食搭配中脂质和不饱和脂肪酸的关键由来之一。
鸡脯肉的营养成分(100 g):可食用一部分34%，水份74.2 g，蛋白21.5 g，人体脂肪2.5 g，糖0.7 g，发热量111 kcal，钙11 mg，磷190 mg，铁1.5 mg，胡罗卜素0，尼克酸0.03 mg，维生素b20.09 mg，维生素b38.0 mg。
鸡胸肉对缺乏营养、畏寒怕冷、困乏、月经不调、缺铁性贫血、孱弱有不错的疗效。国家医药学觉得，鸡胸肉具备彭中养血、滋阴养血填精、健脾养胃、活血化瘀强筋壮骨的作用。
鸡的品种许多，但做为美容护肤品，土鸡是比较好的。它味道甜而温，含有蛋白质、人体脂肪、尼克酸、维生素b2、维生素b3、维生素D、维他命C、碳水化合物、钙、磷、铁等成份。
鸡入脾经具备彭中补肾壮阳、益肾益气养血、黑发护肤的效果。疲惫、面色暗黄、脸色黯淡、水肿、解渴、生完孩子气血两虚、乳汁少者，可做为饮食疗法滋补养生之品。
鸡脯肉性甘、温性，能补血补气护肝。气血两虚、眼睛黑、夜盲得人都能够多吃。除此之外，还可以养心安神、补阴护肤。
假如掉发太多，或是频繁遗精白带多有异味，能用两个鸡蛋，用何首乌煮开就可以。鸡脯肉能够调亮你的头发。你应当一周最少吃三次。
蛋黄油具备清热去火、收敛性拨毒的功效。外擦患部可医治儿童湿疹、乳头破裂、湿疹破溃、水火烫伤、口疮溃疡等。《食疗本草》强调“黑雌鸡可治恶心、腹疼、骨疼、乳痈及养胎”。
阅读推荐：
1、鸡肉的营养价值 相关鸡脯肉的秘方
2、鸡肉的营养价值
以上是 鸡肉的营养价值(常吃鸡肉的好处和坏处) 的全部内容， 来源链接： utcz.com/wiki/736421.html
