秋分节气的民间习俗及养生常识
秋分节气的民间习俗及养生常识
立秋之后，太阳直射点再次由赤道向南半球变化，北半球地图全国各地逐渐昼短夜长，即一天之内白天逐渐短于夜晚;东半球反过来。故立秋也称降分录取。接下来是我们为大伙儿梳理的秋分节气的民间习俗及养生常识，期待对大家有协助。
立秋季节的民间习俗
从古至今，民俗对秋分节气十分重视，有许多相关立秋的风俗习惯。较为经典传承的风俗有祭月、祭神、吃秋菜、竖蛋、送秋牛、粘雀子嘴等。
祭月
古时候有“春祭日，秋祭月”的广为流传观点，那样立秋曾是传统式的“祭月节”，由于秋分节气当日，不一定是满月，之后改至农历十五中秋节为祭月节，因此中秋佳节来自传统式的“祭月节”。据史书记载，早就在周朝时期君王就会有祭月的风俗人情，在我国全国各地迄今遗址很多“望月楼”、“拜月坛”的名胜古迹，例如上海的月坛便是明朝嘉靖年里皇室祭月的地区。
民俗的祭月风俗习惯因地区不一样形式各异。
北京市的祭月风俗习惯是，圆月夜，每家每户在庭院里设桌，桌子上挂有月宫蟾兔的灵位和混沌皮、苹果公司、红提等，随后点香点焟烛对天拜月，拜完了把灵位冲着月亮烧毁。也有“男不拜月”的传统式。
广州地区的祭月风俗习惯是，拜祭一位木头雕刻中式嫁衣的月亮佛像。桌子上的贡品有馍馍、甜瓜、苹果公司、大枣、芋艿等，
浙江地区的祭月风俗习惯是，庭院里设一张桌子，桌子上挂有香、焟烛、雪饼、苹果公司、花生仁、大枣等贡品。有些还先拜财神后拜月，拜完了放孔明灯。回家的媳妇儿务必在当日回到婆家以表阖家团圆。
江西省等地也是有“男不拜月，女不送灶神”的风俗习惯，近义月宫中的嫦娥是女人，古时候有重男轻女的观念，男人不可以给女人叩拜。祭月的贡品有香蜡烛、雪饼、甜瓜、花生仁、苹果公司、棱角等。
祭神
祭神是到庙、庙宇对神的一种祭拜方法。所拜的神有开漳圣王，也称“陈尊王”，是唐代武进士陈元光，对漳州市有功功率，死后被誉为漳州市守护者;观音菩萨;广东潮州独山、明山、巾山三座山的神灵。
祭神的风俗习惯承传好长时间，贡品一般由米糊做的宝猪一只、干桂圆、荔技、莲籽 、银杏果、花生仁，糖块、曲奇饼干、斋菜等构成，主坛供三支大香、五支小香，随后上香向神鞠躬礼，祈求平安。
吃秋菜
在岭南地区，立秋季节就有吃秋菜的风俗习惯，意味着一种美好愿望。秋菜其实就是野苋菜，本地人称作“秋碧蒿”，紫翠绿色两色，和鱼肉一起煮汤称之为“秋汤”，口味特别美味。有民间谚语“秋汤灌脏，清洗胆肝。阖家男女老少，健康平安。” 野苋菜富含维生素C和胡罗卜素，有提高人体免疫力的作用。吃秋菜都是有中医学秋季滋补养生的健康养生核心理念。
竖蛋
每一年的立秋时期，国内许多地方会出现做“竖蛋”的实验。听说可以把蛋竖立起来的，这一年里顺顺当当，好事连连。
有一种较为科学合理的说法是，立秋是南北半球昼夜等长的一天，地球上公转轨道平面图处在平衡状态，生鸡蛋非常容易竖立起来。
“立秋到，蛋儿俏。”是一句俗语，或许是指立秋季节秋风习习，人心情愉快，生鸡蛋也非常容易竖起来。
送秋牛
送秋牛其实就是送秋牛图。所说“秋牛图”，是在二开的大红纸或是红纸上印着全年度农历节气和农夫耕田的样图，预兆大丰收。送秋牛图的人都是一些民间说唱的明星，也叫“秋官”，别名“说秋”，言辞尽管随意冲出，可是字字句句压韵悦耳，类似如今过年或过节到大门口拉琴Rap福禄寿喜发家致富之类的，主人家高兴了就给大红包。
粘雀子嘴
立秋季节一些地区的风俗习惯会做米发糕或汤团，除开自己家服用以外，还需要刻意多做一些并没有饺子馅儿的糯米圆子，用签子串上插在田间，喂养给麻雀吃，期待用糯米汤圆将麻雀鸟的嘴粘住，以防它来影响农作物，保证粮食作物收获，称作“粘雀子嘴”。
以往有一些要求的别人，还会继续用江米制成“面雀”交给鸟儿吃。不论是精美的面雀，或是简单糯米圆子，都寄予着我们对秋收的美好心愿。我国传统风俗经历上千年持续迄今，背负着丰富的文化底蕴，并早已根植于众多群众的血液中，变成大家生活的一部分。大家要将这种传统式授予新的时代精神实质，做到承上启下，用其所长的行为规范。
秋分养生专业知识
饮食搭配以润养温和为主导
转秋后，风高物燥渐现，燥邪致伤，很容易耗人体液，发生口干舌燥、唇干、鼻干、喉干及其大便干硬、皮肤干裂等病症。
必须提示是指，立秋的“燥”有别于寒露的“燥”。立秋的“燥”是凉燥，而寒露的“燥”是“温燥”，因而，在饮食方面需要注意多吃一些润养、温和为主导的食材，如白芝麻、核桃仁、檽米等。秋季推出的蔬果种类颜色多种多样，在其中藕、孛荠、甘庶、沙梨、柑桔、山楂果、苹果公司、红提、百合花、白木耳、柿子饼、白芝麻、纯蜂蜜等，全是这时调理佐餐的的佳品。
多走一走赶跑抑郁症
秋令季节，若坚持不懈适合的锻炼身体，不但能够调理肺气虚，还可以提升肺部人体器官的作用，有益于提高各组织器官的免疫功能和人体对外部严寒刺激性的抵抗工作能力。
健身运动宜选用轻轻松松轻缓、流汗不多的是新项目，如散散步、舞蹈等。这般既可以得到锻炼，又能够防止凉气根据皮肤毛孔进入人体。
宜早起早睡
秋天昼夜温差大，易煞气进入身体，要培养早起早睡的良好的习惯。秋天夜愈深，凉气愈重，凉气非常容易侵入身体内，给之后腰腿疼痛种下安全隐患，还会继续造成干咳等病症。秋日早晨气温低，应依据室外的气温变化调整衣服裤子。在训练时不适合一下子脱得过多，应等全身发热后，即可脱掉外套。特别是老人出门健身运动更需要注意迟早温度差，以防着凉。
常笑温肺
秋分养生生活起居调护也至关重要。秋天天气渐转干躁，日照降低，温度渐降，我们的心态难免有一些迟暮之感。这时候，应维持神智平静，收敛性神气十足，以融入秋季容平之气。中医学有“常笑温肺”一说。不同程度的笑对发声器官、胸骨、腹腔、内脏器官、肌肉组织等人体器官有适度的融洽功效。
秋天穿衣服要冻也需要捂
加衣也不要太多太快，以使身体有抗御严寒的工作能力，所说“春捂秋冻”讲的也是这个道理。小孩和老人身体体质较差，有别于青壮年人，对冷的敏感度比较高，在秋天特别是在需要注意衣服裤子的调整，早、晚应多穿些衣服裤子，防止着凉感冒。尤其需要注意让脚防寒保暖，别让足部仍处在夏季中——光脚穿凉鞋，那样很容易着凉，造成胃部不适，乃至从而引来发烧感冒。除开大白天让脚温暖外，晚上回来用热水泡一会儿脚也很不错。
预防疾病
夏秋季更替，“早晨冷飕飕，下午热死牛”。恰好是由于下午热，迟早凉，早晚温差大，进食忽冷忽热得人陆续有没有中招，医院门诊发烧感冒、胃肠疾病、呼吸系统疾病等逐渐增加。进到白露节气后，秋病也步入多发期，尤以支气管病、胃肠疾病、皮肤过敏病更为易患。
此外，伴随着昼夜温差慢慢增加，心脑血管病也跑过来看热闹。皮肤过敏都是秋天较为常见的疾病，尤其是过敏鼻炎高发。
秋分节气的喻意
在我国古书《春秋繁露·阴阳出入上下篇》上说：“立秋者，阳阴相半也，故日夜均而暑寒平。”立秋之“分”为“半”之意。“立秋”的含意有二：一是，白天黑夜时长平等，太阳光在这一天抵达黄经180度，照射地球赤道，因而全世界大多数地域这一天的24钟头白天黑夜平均分，各12钟头。立秋之后，太阳直射点逐渐由地球赤道进到东半球，北半球地图逐渐昼短夜长，一天之内白天逐渐短于夜晚;北极圈周边也即将步入一年中持续6个月的慢慢长夜与持续6个月不灭的夜空。二是，天气由热转冷。按我国古代以春分、小暑、寒露、冬至为四季逐渐的时节区划法，立秋日居秋天90天当中，均分了秋天。立秋在每一年阳历的9月22日，23日或24日，为我国传统节日里的二十四节气之一，这时太阳光抵达黄经180度。
立秋，“分”即是“半”。立秋时，地球上大多数地域这一天白天黑夜平均分，各12钟头;在北极点与南极点周边，这一天可以观察到太阳光整日都是在地平线上。立秋以后，北半球地图全国各地昼短夜长，东半球全国各地昼短夜长。”立秋的特性秋分节气是二十四节气中较为特殊的。
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