石榴籽是通便还是便秘

石榴会有很多水果颗粒，会有很多石榴籽，比较硬，很难消化，所以一般不建议吃，如果你想吃，必须选择软籽石榴，富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助排便解毒，一般不会导致便秘。

一般有助于排便。

石榴籽有助于缓解便秘。石榴籽富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，从而缓解便秘症状，但效果较小。若便秘症状严重，可使用开塞露或口服泻药促进粪便快速排泄。平时多吃新鲜蔬菜水果，还坚持每天锻炼，可预防便秘。

适量食用石榴籽不会引起便秘，但会起到缓解便秘的作用。由于石榴籽富含膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，吸水性强，有助于增加大便量，能滋润肠道，缓解便秘。但是石榴籽不太多，否则会有反应，引起腹胀、消化不良等胃肠道症状。

吃石榴籽不会引起便秘。正确食用石榴籽可以补充膳食纤维，帮助胃肠蠕动，改善便秘症状。如果平时便秘，可以喝酸奶和蜂蜜水，可以润肠缓解便秘。

在日常生活中，我们应该多吃绿色蔬菜和新鲜水果，也应该多吃富含膳食纤维的粗粒，这可以促进胃肠蠕动，减少便秘。如果便秘患者少吃油炸食品，会增加胃的负担，导致便秘。如果便秘症状严重，你可以在医生的指导下服用一些药物，以避免毒素在体内积累，影响健康。

1.咬后吞咽

胃肠功能好的朋友可以咬石榴籽并吞下。尽管味道不好，但它们能吸收大部分营养。

2.带籽咀嚼

消化不良的朋友可以把石榴籽放进嘴里咀嚼，然后吐出来，既能吸收营养，又不会增加胃的负担。

3.喝石榴汁

剥去石榴皮，将石榴粒倒入榨汁机中，制成果汁饮用，就能很好地吸收营养。

4.选用软籽石榴

食用率61.9%，肉汁率91.4%。软籽石榴是石榴的特殊品种，也是最好的品种之一。它的种子很软，可以和肉一起吃。