苹果酸酸甜甜果香怡人

我们知道，为了保持健康，人们不仅注重肉类和蔬菜的均衡营养，而且还吃一些苹果来补充各种维生素，苹果就是其中之一。苹果相信绝大多数人都喜欢吃，酸甜的水果香味宜人。事实上，苹果不仅味道甜，而且有很多医疗保健效果和效果，下面给你一个详细的介绍。

苹果的功效和作用

1、缓解便秘

苹果能有效缓解便秘。苹果富含细纤维，使粪便柔软。苹果中含有的有机酸能刺激肠壁，促进肠道蠕动，有利于排便。苹果中的单宁酸和果胶可以收敛，缓解轻度功能性腹泻。

2、减肥

苹果有减肥的效果。苹果含有大量的维生素和苹果酸，可以促进体内积累的脂肪分解。经常吃苹果可以预防肥胖。脂肪过多的人需要吃一些酸苹果。

3、增进记忆

苹果可以增强记忆力。苹果可以增强记忆力和智力。它富含糖、维生素和矿物质，这是大脑所必需的营养物质。更重要的是，它富含锌。

降低胆固醇

苹果能有效降低胆固醇。苹果富含果胶和膳食纤维，能有效减缓肠道内胆固醇的吸收，使滞留的胆固醇在胆酸代谢后充分排出体外，从而降低体内胆固醇的含量。苹果中镁含量高也很有利于胆固醇的代谢。

5、降血压

苹果能有效降低血压。苹果富含钾，能与体内过量的钠盐结合，排出多余的钠。高钠饮食容易引起高血压。当人体摄入过多的钠时，多吃苹果可以保持体内电解质平衡，降低血压。

预防糖尿病

苹果能有效预防糖尿病。苹果中含有的果胶可以预防胆固醇增加，降低血糖含量。适量食用苹果对预防和治疗糖尿病有一定的作用。糖尿病的治疗应该吃酸苹果。

7、抗癌

苹果也有抗癌作用。苹果含有大量的营养物质和原花青素，有利于我们预防结肠癌。因此，适量食用苹果可以更好地预防癌症。在这个癌症变化的时代，我们应该适量食用苹果。

增强记忆力

苹果可以增强记忆力。苹果不仅富含大脑所需的糖、维生素、矿物质等营养物质，而且富含锌。据研究，锌是人体许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。人体内缺锌会对记忆产生不良影响。

9、顺气安神

苹果也有安神的作用。苹果含有一些芳香物质，散发出独特的浓郁果香。这种水果香味可以缓解易怒，消除紧张，缓解心理压力，使情绪更加平静和稳定。

增强肺功能

多吃苹果有助于增强肺功能，因为苹果富含抗氧化剂，可以提高人体的抗氧化能力，抵抗环境对人体的损害，对慢性支气管炎、肺气肿等肺如慢性支气管炎、肺气肿等肺部疾病，以及经常做饭的人。苹果中的重要抗氧化剂黄酮类化合物可以预防肺癌。但最好每周至少吃五个苹果。

11、舒缓情绪

苹果的香味有助于缓解情绪，消除心理抑郁，改善情绪。如果失眠者在入睡前闻到苹果的香味，他们可以很快安静地入睡。

12、补脑养血

苹果富含磷和铁，很容易被肠道吸收，所以苹果有助于补脑养血，安眠。