空气炸锅烤红薯要先煮熟吗

空气煎锅可以烤红薯，操作相对简单，直接设置温度和时间可以烤，烤红薯香糯可口，味道很好。空气炸锅烤红薯一般需要提前预热，预热时间不太长，大约三到五分钟。

不用。

虽然用空气煎锅烘烤的红薯会带走红薯中的一些水分，但只要温度和时间控制得当，就能达到平时烘烤红薯的味道。如果提前煮熟，烤红薯会变得更湿更软，在烹饪过程中流失，导致烤红薯不甜，味道会下降。

配料：两个红薯

步骤：

1.用厨房洗净，用厨房纸擦干表面。

2.将加工好的红薯放入空气煎锅中，200℃，30分钟，开始！

3.叮当声响起后，戴上绝缘手套，倒置红薯，继续200℃烤30分钟。

4.再吃一口，拿出来吃！

提示：

由于红薯的大小不同，你可以把时间增加或减少到30分钟。当你想用牙签或筷子时，试试成熟度。另外，烤红薯很热。

1.提供能源

烤红薯又称烤红薯，营养丰富，含有大量碳水化合物、糖和维生素a、维生素B、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等。在秋冬季节，吃热烤红薯不仅可以补充多种营养，还可以为身体补充足够的能量，缓解饥饿，增强体力。

2.防止便秘

烤红薯含有大量的膳食纤维、果胶等物质，能刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，促进食物消化，帮助排便。吃适量的烤红薯可以缓解便秘。此外，烤红薯中含有的果胶可以增加肠道粘度，吸收肠道中有毒废物的排泄。

3.眼部保护

烤红薯营养丰富，包括多种营养素和维生素A、胡萝卜素等。维生素A在维持视觉功能方面起着重要作用。经常吃红薯可以补充大量的维生素a，保护眼睛，缓解眼睛干燥、疲劳等症状。

4.辅助减肥

红薯是一种低热量的粗粮。它富含果胶，能让人感觉饱。适合减肥。此外，烤红薯富含膳食纤维，不仅能加速肠道蠕动，还能促进体内多余脂肪的排出。此外，烤红薯含有大量果胶和多糖，可以防止糖转化为脂肪。因此，吃烤红薯有助于减肥。

5.美容养颜

烤红薯含有大量的维生素，包括维生素Cβ-胡萝卜素可以去除自由基，具有抗氧化作用。它还含有类似雌激素的物质，可以抑制黑色素的产生，保持皮肤细腻，减少皮下脂肪的积累。经常吃烤红薯可以滋润皮肤，防止皱纹，延缓衰老，并具有美容功能。

6.保护心脏

烤红薯含有人体所需的多种氨基酸和丰富的粘液蛋白，能保持血管弹性，减少血管壁胆固醇沉积，防止动脉硬化。此外，红薯含有大量钾，有助于降低血压，维持人体细胞中液体和电解质的平衡，保护心脏。