年纪越大头发越干枯

每个人都想有一头健康美丽的头发，但随着年龄的增长，你是否意识到头发逐渐失去光泽，变得干燥和难以照顾？这是什么原因，如何拯救干头发？今天，请邀请护发专家为您解释。

头发越老越干

护发达人士说，年龄越大，头发越容易干燥，这是男女都会面临的普遍现象。

护发专家解释说，随着年龄的增长，头皮产生的油自然会减少。当油不够，不能滋润头发时，头发的水就会流失，从而变得干燥。

专家说：头发没有天然润滑剂，需要依靠发根产生的油来保持水分和光泽。如果头发健康，头发外层的天然油有助于保护内层和反射，使头发看起来明亮。头发变得干燥，因为它得不到或保持足够的水分。这会降低头发的光泽，使头发看起来粗糙和愤怒。

其实各个年龄段的男女头发都会干，但年龄越大，可能性越大。

头发损伤的其他原因

除年龄外，以下原因还会使头发干燥甚至受损：

●环境：气候干燥炎热，长时间晒太阳或风吹。

●护发习惯：太常洗发和吹发、使用清洁力过强的洗发水、电棒夹或电棒卷。

●化学护理：染发、烫发、顺发等护理。

简单改变救干损发

生活方式的简单改变可以改善头发的干损。专家建议：

☆避免化学护发、电棒夹和电棒卷，尽量少吹头发。

☆避免暴露或加热头发。

☆若气候干燥，外出时可戴帽子，避免长时间接触干燥空气或风寒。

☆游泳时戴泳帽，避免头发接触氯和盐水。下水前用水冲洗头发也可以减少氯的侵害。

☆减少定型产品的用量。

如何选择护发品？

专家强调，如果头发受损，必须选择干燥或受损的护发产品。

没有立即有效和容易的方法来拯救干头发。建议选择性质温和的产品，因为它们含有较少的洗涤剂，会导致头发干燥。选择含角蛋白的洗发水产品也有助于修复毛皮的间隙。

建议选择不含硫酸盐的洗发水，因为硫酸盐会刺激头皮，去除头发。

同时，专家还建议使用头皮精华来护理发根，从内到外滋润头发。头发精华和发油也能促进修复过程，锁住头发的水分。此外，深层保湿发膜可定期使用。

防止头发干燥

注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B核桃、芝麻、枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等食物。多吃水果，如橙子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼等。海带、紫菜等富含碘的食物。

少吃糖和脂肪食物。经常清洁头发，减少空气污染对头发的损害，不要使用碱性洗发水，洗后使用合适的护发剂。

但是经常烫发。一年最多两次，头发质量差的时候不能烫发染发。尽量不要用电吹风机吹头发。如果使用，吹风温度应尽可能低，吹风时间应尽可能短。

每两个月修剪一次开叉的发梢。每天用梳子梳理头发，使油脂均匀分布在整个头发上。

用木梳或骨梳代替塑料梳。夏季注意防晒，防止紫外线对头发造成伤害。保持充足的睡眠，坚持体育锻炼。多吃甘果。

补发食谱

猴头菇

推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的优良保健食品，具有很高的营养价值。它还含有人体所需的多种氨基酸，经常食用对健康非常有益。猴头菇也是一种很好的美发食品，可以促进头发的生长。

奶汁猴头菇

原料：猴头菇，纯牛奶。

调料：盐、鸡精、汤、淀粉。

做法:1、猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用;2、锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成。

鲤鱼

推荐理由：鲤鱼的肉非常新鲜嫩，不仅美味，而且易于消化吸收，是一种罕见的美味营养的优质成分。吃鲤鱼具有开胃脾、水肿、胎儿乳等效果。鲤鱼还具有滋养作用，对保持头发黑亮有一定的作用。

新西兰鱼生

原料：鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、芹菜、芝麻、花生、红椒、糖蒜。

调料：盐、鸡精、芝麻油、鲜汁。

做法:1。将鲜鲤鱼片成薄片，整齐地码入盘中；2.将去除的鲤鱼皮用沸水焯一下，捞起后切成片，加入芹菜丝、红椒丝、香菜粉、芝麻拌匀，用盐和鸡精调味，放入盘中，作为生鱼的配菜；3.将葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝，拌入生鱼中，然后用花生、芝麻油和鲜汁调味。