跑步五公里消耗多少卡路里

夏季跑步5公里消耗约600卡路里，如果是冬季消耗约300卡路里，因为夏季跑步后出汗更多，消耗相对较多的卡路里，冬季不容易出汗，跑步后出汗量会大大降低，所以卡路里消耗相对较少。

跑步的定义是指陆生动物使用足部运动，它被定义为一种步伐，脚不会同时接触地面，它也可以是一种有氧运动或厌氧运动。

跑步后会很累，记得不要马上喝水，不要蹲下或躺下，应该做放松运动，有利于减少疲劳。

跑步中的呼吸问题非常重要。呼吸应该有一定的节奏。当你同时用鼻子和嘴呼吸时，你的嘴不必张得太大。你可以卷起舌头，延长空气在口腔中的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。