戒酒成功后发胖了要怎么办

• Z时代
• 2024-01-10
• 分类：知识

简要回答

严格控制食欲，不仅要满足食欲，规范饮食，科学规范烟酒饮食。其次，戒烟戒酒期间，可以进行适当的健身活动和锻炼，既能加速人体循环系统的新陈代谢，又能合理抑制烟瘾。

确保他们在戒烟戒酒期间有足够的睡眠质量。

如果戒烟戒酒的人在戒烟戒酒期间严格执行以上三点，即使味蕾在戒烟戒酒期间得到修复，体重也会增加，认为体重在正常范围内增加，而不是短期内不健康的爆炸性脂肪。如果身体与吸烟控制相结合，建立新的平衡，就很容易恢复原来的体型。

一般来说，并不是每个戒烟和饮酒的人都会增加体重。因此，戒烟和饮酒并不一定是肥胖，这些拒绝戒烟和饮酒或放弃吸烟和饮酒的想法是愚蠢的。

胖了也是正常的，胖了也没关系，只要身体健康。

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