克服恐高症最有效的方法是野外训练

简要回答

现场培训。如果你想克服恐高症，你不能只是说说而已。你越害怕一件事，你就越需要练习它。因此，克服恐高症最有效的方法是野外训练。克服恐高症不能一下子完成。我们必须注意在野外一步一步地锻炼，慢慢提高高度。适应低环境后，慢慢提高环境高度。

消除恐惧。恐高症的主要原因是他们自己的恐惧。因此，人们可以通过想象来消除他们的恐惧。当你站完全放松身体和肌肉，让心脏慢慢承受恐惧。通过练习，你将能够增加对这种恐惧的容忍度。

刺激运动。恐高症患者可以做一些刺激性的事情来克服恐惧，比如坐过山车和蹦极。这些令人兴奋的练习可以将你的恐惧转化为压力反应，你会慢慢适应环境。平时也可以参加一些体育锻炼，充分锻炼身体各器官，提高感官平衡能力，克服恐高症。

虽然高恐惧症不是一种非常严重的疾病，但人们不敢呆在高环境中，甚至不敢飞行，这可能会给他们的生活带来一些麻烦。

可以通过一些日常训练方法来提高，也可以尝试消除内心的恐惧，只要长期坚持，就能改善恐高症。

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