人一天拥有多少热量才不会胖 人体能量计算公式
一天摄入多少卡路里通常与人的体重和身体活动有关。一般正常人每天需要2200千卡到2400千卡，正常女性需要1900千卡到2100千卡。具体计算：如果你想不增加体重，你首先需要计算每个人每天需要摄入的卡路里。第一步是计算每个人的标准体重，这意味着身高减少了105。如果是肥胖的人，应该是20~每天理想体重25千卡。
人体能量计算公式
身高-105=标准体重（kg）。病人身高175厘米，175-105厘米=70kg(标准体重)。卧床患者摄入热量25kcal/kg一天的总热量是70×25=1750kcal。由于年龄因素，能量需求的变化减少了相应能量提供的20%，1750kcal-1750×20%=1400kcal。
如何将热量转化为大卡？
1卡=1卡路里=4.186焦耳；1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4186焦耳=4.186千焦。卡路里被定义为在1大气压下将1克水提高1摄氏度所需的热量。1000卡路里等于1000卡路里，约4186焦耳；脂肪的热量约为每100克900卡路里；糖和蛋白质的热量只有每100克400卡路里。
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