遭遇溺水你该如何自救 遭遇溺水的自救方法
1.保持仰卧
溺水时，你应该放松你的四肢。当你感到身体向上浮动时，你可以仰卧，头向后，这样你的嘴和鼻子就可以暴露在水面上，有利于呼吸。不要举手挥舞，这会加速身体下沉。
2.用嘴吸气，用鼻子呼气
溺水时，尽量用嘴和鼻子呼气。不要用嘴呼吸，否则水可能会呛到喉咙。呼吸时，吸气要深，呼气要浅。因为深吸气时，人体的比例略轻于水，可以浮出水面；呼气时，人体的比例略重于水，可以沉入水中。
３、大声呼救
溺水时，最好在姿势调整正确后大声呼救，否则水很容易窒息到喉咙里。当救援人员出现时，不要匆忙抓住救援人员的身体，必须听从对方的指挥，共同努力摆脱困境，否则可能会失败。
4.保持冷静，放松身体
溺水时最重要的是保持冷静和冷静，放松身体。如果你惊慌失措，在水中，一方面会引起全身肌肉的紧张，使体力过早耗尽，无法自救。另一方面，它可能会缠绕在水生植物上，使情况更加困难。
5.注意手足抽筋
会游泳的人经常因为突然的手脚抽筋而溺水。如果溺水时小腿突然抽筋，可以换成仰泳姿势。一只手抓住受影响腿部的大脚趾，向背屈方向拉，然后揉受影响腿部的腹部，可以缓解。如果手腕抽筋，可以上下弯曲手指，另一只手可以揉捏。
防止被水草缠住
溺水时，如果不小心被水生植物缠住，保持冷静，不要乱扔，否则解开水生植物的缠绕就越困难。你可以深吸一口气潜入水中，解开缠绕在腿和脚上的水生植物，然后回到路上。你不能继续深入。
以上是 遭遇溺水你该如何自救 遭遇溺水的自救方法 的全部内容， 来源链接： utcz.com/wiki/716655.html
