这样做减肥又养生足底按摩减肥法

1.赤脚行走

减肥可以增强记忆力。由于记忆，你可以用手抓住脚的大脚趾，每天揉几次，每次揉2分钟，或者用手做圆周运动来摩擦小脚趾的外侧。

2.敲击脚底

每天晚上睡觉前用拳头敲脚底可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，增强内脏排毒功能，使体内血管排泄功能畅通，加速脂肪燃烧。

方丽以脚掌为中心，有节奏地进行，以轻微疼痛为度，每只脚约100次，运动完成约2分钟。

3.双脚晃动

全身血液循环不良，会出现内脏功能障碍和内分泌紊乱，身体毒素不能及时排除，新陈代谢速度太慢，导致脂肪积累、肥胖。局部刺激脚可以促进血液循环，加速新陈代谢。仰卧在床上或地板上，让你的脚在空中摇晃，然后像自行车一样旋转。2分钟后，全省血液循环立即畅通，燃烧脂肪，有助于改善睡眠。

4.脚底按摩

闭上脚，相互摩擦，使血液循环顺畅。当脚步温暖时，可以在短时间内增强体内解毒燃烧脂肪的效果。

方法是仰卧在床上或地板上，抬起脚互相摩擦。如果双手同时摩擦，效果会更好。用力摩擦约20次，约2分钟。这种方法也有助于睡眠。

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