立春时节的来历及传统习俗
立春是二十四节气中的第一个节气。明清官方历书包括正月节气；到达时间点为公历2月3日至5日（农历正月初一前后），太阳至黄经315日°时间。以下是小编为大家整理的立春的起源和传统习俗，希望对大家有所帮助。
立春由来
立春不仅是 农历二十四节气中的第一个节气是从天文学上划分的，而在 在人们心目中，春天意味着风和日暖，鸟语花香；春天也意味着万物生长，农民播种。古籍《 对立春的群芳谱解释为：立，也建。春气始终建立。立春期间， 气温、 日照、 降雨开始上升和增加。但这一切对全国大多数地方来说都只是 春天的前奏。
立春是中国重要的传统民间节日之一。立春是开始的意思。秦朝以来，中国一直以立春为孟春的开始。所谓一年之计在于春，自古以来就是一个传统节日。中国从官方到民间都非常重视它。立春迎春已有3000多年的历史。立春天子亲率 三公九卿，诸侯 医生去东郊迎春，祈求丰收。
战国后期成书《 吕氏春秋十二月纪 春分、 立夏、 夏至、 立秋、 秋分、 立冬、 冬至和其他八个节气的名字。这八个节气是24个节气中最重要的节气。它标志着季节的变化，并清楚地划分了一年的四季。从春天到夏天，从夏天到秋天 夏天秋到立冬的夏天是 秋天，冬天从立冬到立春。
立春节气有哪些传统习俗？
1、咬春
立春这一天，中国人习惯吃萝卜、姜、葱、面饼，叫咬春。
然而，不同的习俗有不同的表现，吃春卷在南方很流行。
立春这一天，我国民间咬春的另一种食物是萝卜。
因为萝卜味辣，取古人咬草根断，百事可做的意思。
2、迎春
春初迎春也是一种传统习俗。
旧俗立春前一天，两位艺人顶冠带沿街高喊：春来了，就是传统的报春。
立春后，人们喜欢在春暖花开的日子里外出游春，俗称出城探春踏春，这也是春游的主要形式。
3、打春
以鞭打春牛为催农耕作，打春。
春牛可以分为纸牛和泥牛。成芒神的人用红丝缠绕的鞭子抽春牛三次，即打春牛，意思是打走春牛的懒惰，督促人们在春天回到大地时迅速耕种。
4、戴春鸡
戴春鸡是陕西铜川人民的古老习俗。
每年立春，妈妈都会用布做一只3厘米长的公鸡，缝在孩子帽子的顶部，祝春吉(鸡)立春。女人用线穿豆子挂在牛角上，或者把麻豆从牛身上取出来，认为这样做可以让孩子避免麻疹。
前者称为广儿疹，后者称为散疹。
5、佩燕子
佩燕子是长安和关中人民的古老习俗。
每年立春，人们都喜欢在胸前佩戴用彩丝剪成的燕子，起源于唐代，至今仍在农村流行。
因为燕子是春天的使者，也是幸福和吉利的象征。
所以很多有钱人在自己的厅房中间或屋檐下建燕子窝。
6、吊春穗
挂春穗是陕西澄城流传的传统习俗。
每年春天，妇女用各种布纹编织成布穗，或用彩线缠绕成各种形式的麦穗。
然后挂在孩子或年轻人身上，也可以挂在驴、马、牛等动物身上，祝来年风调雨顺，五谷丰收。
立春中医调养法
一、饮食调理是关键
春节保健饮食的基本原则应以藏热为主。所以冬天要多吃羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、土豆等。应选用甘辛、性温清淡可口的食物，避免食用油腻、生冷、酸、粘、大辛大热的产品，防止助热生火。汉代养生家张仲景说:春天，饮食的味道要减酸增甘，饮食不能浪费一天，以养脾气。唐代药王孙思邈也说：春季饮食宜省酸增甘，养脾益气。因此，春季饮食宜甜少酸。
二、精神调理非常有益
春节期间的保健精神恢复非常有益。除了保持精神上的安静外，你还应该学会在上帝隐藏时及时调节不良情绪。当你处于紧张、兴奋、焦虑、抑郁等状态时，你应该尽快恢复心理平静。此时，我们应该戒掉愤怒，更不用说抑郁了。我们应该豁达开朗，心胸开阔，放松身体，舒适自然，让情绪诞生。有效的方法是多晒太阳以延长光照时间，这是调理情绪的自然疗法。
三、御寒防风不容忽视
冬季和三月，植被枯萎，冻虫，人体新陈代谢缓慢，抵抗力下降，容易生病，特别容易损害阳气，春季保健不急于减少衣服。稍受风寒，易发宿疾。血管痉挛、血液粘稠、血流速度减慢，器官缺血。感冒、肺炎、气管炎、哮喘、关节炎、偏头痛、冠心病等。所以这个时候保健要防风御寒。服装款式应宽松舒展，纯棉织物吸湿性好，温暖贴身，是内衣的合适选材。由于寒冬自下而起，传统养生主张春季服装要下厚上薄，起到滋阴养阳的作用。春风在温暖中隐藏杀机，出汗后要及时擦掉，不要敞开心扉让风吹。春季适当覆盖，可减少疾病，特别是常见呼吸道传染病的发生。
四、运动很重要
春节保健运动是非常重要的一部分，生命在于运动。动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动是长寿的秘诀。然而，动可以分为主动和被动。为了适应春天的愤怒，主要是主动和毅力。事实证明，冬季参加更多的户外活动，使身体受到适当的寒冷刺激，可以加速心脏跳动，加深呼吸，加强身体的新陈代谢，增加身体产生的热量，对健康有益。如散步、跑步、登山、锻炼、拳击、打球、扭秧歌、踢腿、跳绳等，改善血液循环，改善心肺功能，获得更多氧气，使脑组织获得更多血液和氧气，使脑组织能够适应季节性血液循环的变化。所以运动不要过度活动，以免出汗伤阳气，违背春夏养阳的目的。
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