盐蒸橙子一次吃几个

橙子是一种每年秋冬都很受欢迎的水果。它含有多种营养成分。适量食用对身体有好处。很多人会在家做盐蒸橘子，味道很好，可以起到很好的治疗作用。一般一次吃一次，一天最多吃两次。

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建议一天吃一个。

盐蒸橙不宜过量食用。过量食用可能会增加人体胃肠道的负担，导致腹痛、腹泻、大便松弛等不适症状，可能对人体健康有害。一般来说，正常人可以每天吃一个盐蒸橙来满足他们的营养需求，避免吃太多对他们的健康有害。

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看情况，建议一次吃一个。

每天吃一个盐蒸橘子有助于治疗咳嗽。一次吃两个橘子有点多，容易引起反应。如果咳嗽严重，可以早晚分开吃，帮助治疗咳嗽。

盐蒸橙有很好的止咳化痰作用。可用于缓解风热感冒引起的咳嗽症状。对成年人来说，日消费量约为1-2。如果咳嗽症状严重，可以一天两次。如果咳嗽症状轻微，可以一天一次。儿童的吸收能力优于成人，身体机能恢复能力强，但身体素质不如成人，所以儿童的消费量是成人的一半。

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配料:1个橘子，1/3茶匙盐，约2克。

步骤：

1.彻底清洗橘子，在盐水中浸泡一会儿。

2.像橘子杯一样切掉橘子的顶部。

3.在橘子肉上均匀撒一点盐，用筷子戳盐渗透，用牙签插入橘子固定。静置约5分钟备用。

4.把它放在碗里，在锅里蒸，烧开水，蒸8到10分钟左右，直到橘子成熟。

5.揭开盖子，取出蒸好的橘子，切成小块，取出果肉，放入小碗中，倒入蒸碗中的汤中一起食用。