2022年立春节气的起源及养生方法
立春是二十四节气之一，意思是开始。立春是春天的开始。当太阳每年2月4日或5日到达黄经315度时，就是立春。以下是小编整理的立春的起源和养生方法，希望对大家有所帮助。
春节气的起源
立春不仅是农历二十四节气中的第一个节气，也是从天文学上划分的。在自然界和人们心目中，春天意味着美丽的风和鸟语花香；春天也意味着万物生长，农民播种。因此，《立春》诗云东风带雨逐西风，大地阳和暖气生。万物苏萌山水醒，农家岁首又谋耕。(左河水)。在气候学中，春季是指候(5天为一次)的平均气温10℃至22℃的时段。
立春这一天阳和起蛰，品物皆春，过了立春，万物复苏生机勃勃，一年四季从此开始。古代有这样一个传说:立春来临时，县官会带着当地知名人士到土地上挖一个坑，然后把羽毛、鸡毛等轻物质放在坑里。某个时候，坑里的羽毛和鸡毛会从坑里飘出来。这一刻是立春，开始放鞭炮庆祝，祝明年好运。
古籍《群芳谱》向立春解释为:立，建。春天开始建立。立春期间，气温、阳光和降雨开始上升和增加。但这一切对全国大部分地区来说只是春天的前奏。
立春后气温升高，全国大部分地区春耕季节陆续开始。立春节气，东亚南支西风急流开始减弱，隆冬气候即将结束。但北支西风急流强度和位置基本没有变化，蒙古冷高压和阿留申低压依然强劲，大风降温依然是盛行的主要天气。但在强冷空气影响的间隙期，南风频率增加，伴随着明显的温度升高过程。
立春是一个时间点，也可以是一个时间段。中国传统将立春的十五天分为三个时间：一个时候东风解冻，两个时候蛰虫开始振动，三个时候鱼指的是负冰，这意味着东风加热，地球开始解冻。立春五天后，昆虫在洞里慢慢醒来。五天后，河里的冰开始溶解，鱼开始在水面上游动。此时，水面上有未完全溶解的碎冰，像鱼一样漂浮在水面上。
立春养生法
梳头功
经常练习梳头，可以疏通血液，改善头部血液循环，滋养头发，防止脱发，聪明，帮助降低血压。它还可以提神，缓解疲劳，从而保持大脑清醒，防止大脑老化，延缓衰老。
保健操
从立春到春分，人体的经气分别在肝、胆、脾、胃中运行。如果上述脏腑有老病，可能会在春季复发，因此可以经常做以下保健操:
1.一只脚或前后，轻轻踮起脚跟，然后轻轻放下脚跟着地，一只脚做几次，然后换另一只脚。几分钟后，你可以感到头部舒适。
2.双脚张开，与肩同宽，脚趾略向外张开。以感觉舒适为原则，右手抬起，位于耳朵旁边，手掌向上，右肩向前或向后移动。感觉右肋有热气冲出。如果没有这种感觉，也可以做这个动作。几秒钟后，右手放松下垂，重复几次，然后换左手重复上述动作。
慢跑
慢跑是一项简单实用的运动，对改善心肺功能、降血脂、提高新陈代谢、增强免疫力、延缓衰老有很好的作用。慢跑还有助于调节大脑皮层的兴奋和抑制，促进胃肠蠕动。增强消化功能。消除便秘。
静坐
每天晚上11:00到凌晨3:00，运气调整呼吸，消除心中的杂念，调整呼吸极其细长缓慢，然后盘腿坐着，双手一个接一个地压在腿上，上肢和头颈部向两侧旋转。同时，肩膀耸耸肩，身体抬起，每三五次咽口中津液三次。可以治疗:风气积滞、头痛、耳后肩痛、背痛、肘臂等杂病。
立春养生要牢记保健原则
立春是二十四节气之一。立是开始的意思，自秦朝以来，中国一直以立春为春天的开始。当太阳每年2月4日或5日到达黄经315度时，就是立春。立春是从天文学上划分的，而在自然界，在人们心目中，春是温暖的，鸟语花香；春天是生长，耕种播种。在中国古代，从立春到雨水的15天被分为三个季节：一个是东风解冻，两个是蛰虫开始振动，三个是鱼指冰，这意味着东风在立春五天后变暖，地球开始解冻。
早起早睡养肝
《黄帝内经》说:春三月，这叫陈年，天地俱生，万物以荣。晚上早起，在法庭上走来走去，变得缓慢，使志生。生而不杀，给予不夺，赏而不罚。这种春天应该是养生的方式。逆之则伤肝……”。这意味着立春开始后，大自然充满活力，一切都蓬勃发展。此时，人们应该顺应大自然充满活力的场景，早睡早起，早上散步，放松身体，这样情绪就不能违背它，这是适应春天的健康方法。因为春天生养的基础，违反这种方法会损害肝脏。因此，春天以舒适身体、调情为养生方法。
防止旧病复发
俗话说：百草回芽，老病发芽。可以看出，立春后是疾病频发的季节。春季常见的疾病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗死、精神疾病等。因此，肝炎、过敏性哮喘、心肌梗死等患者应特别注意恢复和预防。
不要过早减衣
春天不减衣服，秋天不戴帽子。立春的温度还没有变暖，所以不要过早地脱掉冬衣。冬天穿棉衣几个月后，身体产热散热的调节与冬天的环境温度处于相对平衡的状态。从冬天到寒冷，温度变化很大。如果冬衣过早脱落，一旦温度下降，就很难适应，降低身体的抵抗力。细菌利用虚拟攻击身体，容易引起各种呼吸道疾病和冬春传染病。
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